Vegane Linsen-Nuggets stellen einen der interessantesten Vorteile einer vegetarischen Ernährung dar und verbessern die psychische Gesundheit. Es wurde festgestellt, dass Vegetarier einen höheren Kreatinspiegel haben als Veganer, was darauf hindeutet, dass eine vegetarische Ernährung das Gedächtnis verbessern und geistige Müdigkeit reduzieren kann.
Eine andere Studie zeigte, dass Vegetarier seltener an Depressionen litten als Veganer. Dieses Ergebnis ergab sich aus der Tatsache, dass Pflanzen kein Kreatin enthalten. Tatsächlich haben Vegetarier tendenziell einen geringeren Gehalt dieser Substanz als Veganer.
Eine vegetarische Ernährung ist auch gut für die Umwelt und die menschliche Gesundheit. Tierische Produkte wie Milch und Fleisch enthalten große Mengen gesättigter Fette, die zur Bildung von Plaque in den Arterien führen können. Diese Entscheidungen können sich auf Ihre Lebenserwartung auswirken. Eine vegetarische Ernährung ist die beste Wahl für alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. In Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessert eine vegane Ernährung Ihre Gesundheit und steigert Ihr Energieniveau.
Veganismus senkt nachweislich das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verbessert die Diabetesbehandlung und verbessert die Blutdruckkontrolle. Es erleichtert auch die Gewichtsabnahme, da es auf die Verwendung der meisten Zutaten tierischen Ursprungs und von „Funk Food“ verzichtet. Darüber hinaus kann es den BMI und Übergewicht reduzieren. Einige Studien haben ergeben, dass Vegetarismus die Lebenserwartung erhöht.
Vegetarische Ernährung kann das Risiko für verschiedene Krebsarten verringern, indem sie den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senkt. Sie können auch Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, indem sie die Menge an LDL-Cholesterin in Ihrem Körper reduzieren. Die Vorteile einer Diät Vegetarier sind zahllos. Und sie beschränken sich nicht nur auf die Herzgesundheit. Eine vegane Ernährung wird von den meisten Ärzten immer noch dringend empfohlen. Warum also nicht gleich heute ausprobieren?
Wenn Sie darüber nachdenken, mit einer vegetarischen Ernährung zu beginnen, werden Sie wahrscheinlich überrascht sein, dass es sich bei einer vegetarischen Ernährung um eine vollwertige Ernährung handelt. Zu den Vorteilen einer vegetarischen Ernährung zählen ein niedrigerer Cholesterinspiegel, ein niedrigerer Blutdruck sowie ein geringeres Risiko für Krebs und andere Krankheiten. Das Beste daran ist, dass eine vegetarische Ernährung eine köstliche und gesunde Möglichkeit ist, Ihre Gesundheit zu verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und andere Krankheiten zu verringern.
Lass uns ein leckeres veganes Rezept machen?
Zutaten:
- Pfeffer und Salz nach Geschmack;
- 2 Tassen gekochte Linsen, vorzugsweise die Teetassen-Abmessung verwenden;
- 3 Tassen Semmelbrösel;
- 3 Tassen Teeflocken;
- 1 Knoblauchzehe, gut zerdrückt;
- 1/3 Tasse grüner, duftender Tee;
- 1 fein geriebene Karotte;
- 1 fein geriebene Zwiebel.
Wie man ... macht?
- Nehmen Sie die Linsen und verarbeiten Sie sie, bis sie sehr homogen sind.
- Nehmen Sie dann eine Schüssel, vermischen Sie alle Zutaten und fügen Sie auch den Linsenteig hinzu.
- Alles gut durchkneten und dann zu Nuggets formen;
- Auf ein Blech legen und bei 40 bis 180 °C backen.
Jetzt einfach genießen!
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