Wir alle wissen, wie viel hausgemachtes Danone gesundheitliche Vorteile bieten kann! Hier werden wir seine Vorteile erwähnen und Ihnen einen sehr einfachen und einfachen Weg zeigen, wie Sie Ihre eigenen herstellen können. hausgemachte Danone.
Naturjoghurt eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Smoothies und als Zugabe zu Salaten. Naturjoghurt ist eine sehr nahrhafte Zutat, die hilft, den Körper im Gleichgewicht zu halten. Diese Art von Joghurt ist sehr vielseitig (er hat einen neutraleren Geschmack) und kann in herzhaften oder süßen Zubereitungen verwendet werden. Um Sie davon zu überzeugen, ein leichteres und gesünderes Tagesmenü zu kreieren, haben wir 6 Gründe aufgelistet, warum Sie regelmäßig Naturjoghurt essen sollten.
Hilft Körperfett zu verlieren
Wenn das Ziel darin besteht, Kalorien zu verbrennen und Körperfett zu verlieren, ist Naturjoghurt eine großartige Zutat, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Das liegt daran, dass es kalorienarm ist, Sie satt macht und Nährstoffe (wie Kalzium und Protein) liefert, die in Kombination mit einer Trainingsroutine Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Fettansammlungen beseitigen.
Hilft das Immunsystem zu stärken
Naturjoghurt gilt auch als großer Verbündeter für die Funktion von Neuronen und die allgemeine Gesundheit des Gehirns. Es verbessert den Stoffwechsel und trägt auch zur Gesundheit des Immunsystems bei, indem es den Körper gegen mögliche Grippe, Erkältungen und verschiedene Infektionen stärkt.
Hausgemachtes Danone ist eine reichhaltige Proteinquelle.
Wussten Sie, dass Naturjoghurt auch eine Proteinquelle ist? Daher hilft es bei der Stärkung von Muskeln und Knochen, verbessert das Immunsystem und auch die Funktion von Hormonen. Unser Tipp ist, diese Art von Joghurt in Zubereitungen mit Früchten und anderen Zutaten zu verwenden, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind.
Stärkt alle Zähne, Knochen und auch Muskeln
Als Quelle für Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium und Vitamin D ist Naturjoghurt außerdem wichtig für die Stärkung von Knochen, Muskeln, Gelenken und Zähnen. Gerade für Frauen in den Wechseljahren ist Joghurt ein Lebensmittel, das sehr helfen kann. Das liegt daran, dass es hilft, Kalzium, andere Mineralien und Vitamine wiederherzustellen und Problemen wie Osteoporose vorzubeugen. Krankheiten, die mit zunehmendem Alter auftreten.
Natürliches Danone ist ein unglaublicher Verbündeter Ihrer Ernährung und Ernährung im Allgemeinen. Sehen Sie, wie Sie Ihr hausgemachtes Danone zubereiten.
Inhaltsstoffe von Danone
- 1 Liter Vollmilch nach Wahl;
- Ich füge gerne einen Löffel Milchpulver hinzu, aber das liegt an Ihnen;
- 1 Esslöffel Zucker;
- 1 Becher griechischer Joghurt.
So bereiten Sie hausgemachtes Danone zu:
Die Milch aufkochen und bei ca. 36º C warm halten und mit dem Naturjoghurt, der Zimmertemperatur haben sollte, dem Zucker und dem Milchpulver vermischen. Geben Sie diese Mischung in einen luftdichten Behälter, wickeln Sie sie in ein sehr sauberes Tuch und stellen Sie sie in den geschlossenen, aber ausgeschalteten Mikrowellenherd und halten Sie sie dort für maximal 6 bis 10 Stunden.
Wenn Sie fertig sind, bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Der Joghurt sollte fertig sein, wenn er die gleiche Konsistenz hat wie der Naturjoghurt, den Sie im Handel kaufen.
Die warme Umgebung der Mikrowelle begünstigt die Vermehrung der guten Joghurtbakterien und sie erreichen die gesamte Milch, die in Naturjoghurt umgewandelt wird. So können Sie mit einem kleinen Becher Naturjoghurt mehr als 1 Liter Naturjoghurt zubereiten.
Sie sollten den Joghurt nicht in die noch sehr heiße Milch geben, damit die Bakterien im Joghurt nicht absterben, denn sie geben dem Joghurt Konsistenz. Es ist auch nicht ratsam, Obst oder Marmelade hinzuzufügen, bevor der Joghurt fertig ist, um seine Bildung nicht zu beeinträchtigen.
Dieser Joghurt sollte nach der Zubereitung im Kühlschrank aufbewahrt werden und kann sogar von Babys verzehrt werden, was ihn als Industriejoghurt zu einer gesünderen Option macht.
Es ist köstlich, genießen Sie es einfach jetzt, wenn Sie es vorziehen, geben Sie Müsli und Obst in Ihr natürliches Danone.
