Wenn es darum geht, wie man lernt, Fitness-Süßigkeiten zu essen, sagen viele zunächst, dass der Geschmack nicht stimmt, dass sie nicht „lustig“ sind oder dass es sogar sehr schwierig ist, sie anzupassen.
Gerade deshalb gehören Süßigkeiten zu den am schwierigsten zu ersetzenden Bestandteilen der Ernährung, da sie als unerreichbar gelten.
Aber keine Sorge: Es muss nicht schwierig oder schmerzhaft sein und Sie können trotzdem viele andere Geschmacksrichtungen und Texturen genießen, die Sie noch nicht einmal kennen. Finden Sie jetzt heraus, wie es geht!
1# Alles beginnt mit einer neuen Gewohnheit
Im Gegensatz zu dem, was seit vielen Jahren gelehrt wird, unterscheidet sich gutes Essen von zu viel Essen. Aber es ist natürlich, die beiden Dinge zu verwechseln.
Die Idee einer guten Ernährung besteht daher darin, gesunde und ausgewogene Optionen auf den Speiseplan zu setzen, die dem Körper das bieten, was er braucht.
Daher besteht kein direkter Zusammenhang mit der Menge.
Ebenso müssen Sie beurteilen, wie viel Sie essen, weil Sie hungrig sind oder es wollen und weil Sie Lust haben.
In der Praxis ist es so, dass man immer dann, wenn man zu viel isst, aus einem Impuls heraus isst. Denn es handelt sich nicht um eine Notwendigkeit, sondern um eine Übertreibung.
Kurz gesagt: Alles beginnt damit, dass man sich eine neue und wichtige Gewohnheit aneignet: Lebensmittel nach Qualität und nicht nach Quantität auszuwählen.
So entdecken Sie, dass es möglicherweise interessanter ist, eine passende Süßigkeit zu essen und sie zu genießen, als eine ganze Schachtel Bis zu sich zu nehmen.
Diese Angewohnheit, auf Quantität und Qualität zu achten, ist jedoch weder einfach noch schnell umzusetzen und es kann einige Zeit dauern, bis man sich daran gewöhnt hat.
Bleiben Sie daher ruhig, suchen Sie nach Wissen über Lebensmittel und verstehen Sie, dass Sie Fehler machen können, aber dass Sie wieder auf den besten Weg zurückkehren können.
2# Fitness-Süßigkeiten zu essen bedeutet nicht, ständig auf Diät zu sein
Einer der wichtigen Ernährungstipps hängt direkt mit der Qualität der Lebensmittel zusammen.
Im Allgemeinen werden Fitness-Süßigkeiten weniger verarbeitet und industrialisiert und mit Früchten und gesünderen Zutaten zubereitet.
Dadurch ist es wahrscheinlicher, dass sie dem Körper Vorteile bringen.
Das bedeutet, dass Sie für die Auswahl dieser Süßigkeiten keine Diät machen müssen und dass sie in jeder Phase Ihres Lebens ein integrierter Bestandteil sein können.
Mit anderen Worten: Sie sollten sich Fit-Süßigkeiten nicht nur als Alternative während einer Diät vorstellen, sondern als festen Bestandteil Ihrer Routine.
Da sie gesund sind, können (und sollten) sie Teil Ihrer Routine sein und zu Ihrer Ernährung und Ihrem Wohlbefinden beitragen.
Denken Sie auch daran, dass die Behandlungen nicht ewig dauern und nur für eine begrenzte Zeit durchgeführt werden.
3# Anpassung von Texturen und Aromen
Wenn Sie lernen, Fitness-Süßigkeiten zu essen, müssen Sie verstehen, dass Sie sich an eine neue Welt von Texturen und Geschmacksrichtungen anpassen müssen.
Kurz gesagt, industrialisierte Süßigkeiten, wie zum Beispiel Schokoriegel, durchlaufen einen langen Herstellungsprozess.
Während dieses Prozesses verlieren Lebensmittel einen Teil ihrer Nährstoffe sowie die grundlegendsten Eigenschaften der Bestandteile, wie z. B. die Textur.
Das Ergebnis ist, dass Sie, wenn Sie diese Süßigkeiten viele Jahre lang konsumieren schmecken passt sich diesem „Format“ an.
Das Kennenlernen von Fit-Süßigkeiten bedeutet daher, dass man die Konsistenz und den Geschmack neu erlernen muss, indem man Lebensmittel auf natürlichere Weise und ohne viele Prozesse verzehrt.
Sie entdecken zum Beispiel, dass die dunkelste Schokolade wirklich bitter ist und sogar eine festere Konsistenz hat.
Und es ist nicht wie Milchschokolade, nur leicht zuckerfrei.
Dieser Anpassungsprozess ist langsam und individuell.
Der Tipp ist daher, sich nach und nach anzupassen, beginnend mit den gebräuchlicheren Optionen, bevor man zu den Rezepten gelangt, die gewagter, bitterer oder völlig frei von verarbeiteten Zutaten sind.
4# Schränken Sie Ihre Ernährung beim Verzehr von Fitness-Süßigkeiten niemals vollständig ein
Schließlich ist einer der häufigsten Fehler, der bei einer gesunden oder fitten Ernährung vermieden werden sollte, der vollständige Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
Auch wenn es das Ideal ist, immer gesunde und ausgewogene Portionen zu wählen, ist der Mensch keine Maschine ohne Verlangen.
Daher verspüren Sie möglicherweise ein ganz bestimmtes Verlangen, das andere Süßigkeiten nicht beseitigen können.
In diesem Fall ist es am besten, einen Teil der gewünschten Menge zu sich zu nehmen, aber auf kontrollierte Weise.
Es ist zum Beispiel in Ordnung, einen Geburtstagskuchen zu essen, aber ideal ist es, nur ein kleines Stück zu essen.
Täglich können Sie auch Schokoriegel verzehren, am besten zwei Stück am Tag und möglichst die bittersten.
Eine völlige Einschränkung der Nahrungsaufnahme, insbesondere von einem Moment auf den anderen, kann zu noch mehr Heißhungerattacken oder Frustration führen.
Halten Sie also die Augen offen und schauen Sie sich unbedingt die passenden Süßigkeiten-Rezepte hier auf der Seite an!
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