Ev yapımı Danone'nin genel sağlık açısından ne kadar fayda sağlaması gerektiğini hepimiz biliyoruz! Burada faydalarından bahsedeceğiz ve size kendinizinkini yapmanın çok basit ve kolay bir yolunu öğreteceğiz. ev yapımı danon
Sade yoğurt, smoothie yapmak ve salatalara eklemek için harikadır. Sade yoğurt, vücudun dengede kalmasına yardımcı olan oldukça besleyici bir bileşendir. Bu tür yoğurt çok yönlüdür (daha nötr bir tada sahiptir) ve tuzlu veya tatlı müstahzarlarda kullanılabilir. Sizi daha hafif ve daha sağlıklı bir günlük menü oluşturmaya ikna etmek için düzenli olarak doğal yoğurt tüketmeniz için 6 neden sıraladık.
Vücut yağını kaybetmeye yardımcı olur
Amaç kalori yakmak ve vücut yağını kaybetmekse, doğal yoğurt diyetinize dahil etmek için harika bir bileşendir. Bunun nedeni, düşük kalorili olması, sizi tok tutması ve bir egzersiz rutini ile birleştirildiğinde metabolizmanızı hızlandırmaya ve yağ birikimini ortadan kaldırmaya yardımcı olan besinler (kalsiyum ve protein gibi) sağlamasıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur
Doğal yoğurt ayrıca nöronların işleyişi ve genel beyin sağlığı için harika bir müttefik olarak kabul edilir. Metabolizmayı iyileştirdiği gibi bağışıklık sisteminin sağlığına da katkı sağlayarak vücudu olası grip, soğuk algınlığı ve çeşitli enfeksiyonlara karşı güçlendirir.
Ev yapımı Danone, zengin bir protein kaynağıdır.
Doğal yoğurdun da bir protein kaynağı olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle kasları ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur, bağışıklık sistemini ve ayrıca hormonların işleyişini geliştirir. Tavsiyemiz, bu tür yoğurdu meyve ve vitamin ve antioksidan bakımından zengin diğer malzemelerle yapılan hazırlıklarda kullanmaktır.
Tüm dişleri, kemikleri ve ayrıca kasları güçlendirir
Kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum ve D vitamini kaynağı olan doğal yoğurt, kemiklerin, kasların, eklemlerin ve dişlerin güçlendirilmesi için de önemlidir. Özellikle menopoza giren kadınlar için yoğurt çok yardımcı olabilecek bir besindir. Bunun nedeni, kalsiyumun, diğer minerallerin ve vitaminlerin yenilenmesine yardımcı olarak osteoporoz gibi sorunları önlemesidir. yaşla birlikte ortaya çıkma eğiliminde olan hastalıklar.
Doğal Danone, genel olarak yiyecek ve diyetinizin inanılmaz bir müttefikidir, ev yapımı Danone'nizi nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.
Danone'nin İçindekiler
- Seçtiğiniz 1 litre tam yağlı süt;
- Ben bir kaşık süt tozu koymayı severim ama orası size kalmış;
- 1 yemek kaşığı şeker;
- 1 bardak Yunan yoğurdu.
Ev yapımı Danone nasıl hazırlanır:
Sütü kaynatın ve 36ºC civarında ılık tutun ve oda sıcaklığında olması gereken doğal yoğurt, şeker ve süt tozu ile karıştırın. Bu karışımı hava almayacak bir kaba alıp çok temiz bir beze sarıp kapalı ama kapalı mikrodalga fırına koyun ve en fazla 6-10 saat orada tutun.
Bittiğinde, buzdolabında saklayın. Marketlerden aldığınız sade yoğurt ile aynı kıvama geldiğinde yoğurt hazır olmalıdır.
Mikrodalganın sıcak ortamı, iyi yoğurt bakterilerinin çoğalmasını kolaylaştırır ve doğal yoğurtta bulunan tüm süte dönüşürler. Bu şekilde küçük bir kap doğal yoğurt ile 1 litreden fazla doğal yoğurt hazırlayabilirsiniz.
Yoğurdu henüz çok sıcakken sütün içine koymamalısınız ki yoğurttaki bakteriler ölmesin çünkü bunlar yoğurda kıvam veriyor. Yoğurdun oluşumunu engellememek için yoğurt hazır olmadan önce meyve veya reçel eklenmesi de tavsiye edilmez.
Hazırlandıktan sonra buzdolabında saklanması gereken bu yoğurdun bebekler tarafından bile tüketilebilmesi endüstriyel yoğurt kadar sağlıklı bir seçenektir.
Çok lezzetli, şimdi tadını çıkarın, isterseniz doğal Danone'nizin içine granola ve meyve koyun.
