นักเก็ตถั่วเลนทิลวีแกนเป็นหนึ่งในคุณประโยชน์ที่น่าสนใจที่สุดของอาหารมังสวิรัติ ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต พบว่าผู้รับประทานอาหารมังสวิรัติมีระดับครีเอทีนสูงกว่าผู้ที่รับประทานเจ ซึ่งบ่งชี้ว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถปรับปรุงความจำและลดความเหนื่อยล้าทางจิตได้
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานมังสวิรัติมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ที่รับประทานเจ ผลลัพธ์นี้เกิดจากการที่พืชไม่มีครีเอทีน จริงๆ แล้ว ผู้ที่เป็นมังสวิรัติมักจะมีสารนี้ในระดับที่ต่ำกว่าผู้ที่รับประทานเจ
อาหารมังสวิรัติยังดีต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของมนุษย์อีกด้วย ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นมและเนื้อสัตว์ มีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดคราบพลัคในหลอดเลือดแดงได้ ทางเลือกเหล่านี้อาจส่งผลต่ออายุขัยของคุณ อาหารมังสวิรัติเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพของตนเอง เมื่อรวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารมังสวิรัติจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ
การกินเจแสดงให้เห็นว่าลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ปรับปรุงการรักษาโรคเบาหวาน และปรับปรุงการควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากเลิกใช้ส่วนผสมส่วนใหญ่ที่มาจากสัตว์และอาหารฟังก์ นอกจากนี้ยังสามารถลดค่าดัชนีมวลกายและน้ำหนักเกินได้ การศึกษาบางชิ้นพบว่าการกินมังสวิรัติช่วยเพิ่มอายุขัยของคุณ
อาหารมังสวิรัติสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้หลายประเภทโดยการลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยการลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิด LDL ในร่างกาย ประโยชน์ของการรับประทานอาหาร มังสวิรัติ มีมากมายนับไม่ถ้วน และไม่จำกัดเพียงสุขภาพของหัวใจ อาหารมังสวิรัติยังคงแนะนำโดยแพทย์ส่วนใหญ่ แล้วทำไมไม่ลองวันนี้ล่ะ?
หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มรับประทานอาหารมังสวิรัติ คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัตินั้นเป็นอาหารที่สมบูรณ์ ประโยชน์ของการรับประทานอาหารมังสวิรัติ ได้แก่ ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคอื่นๆ ส่วนที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นวิธีที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในการปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ
มาทำสูตรอาหารมังสวิรัติอร่อยๆ กันไหม?
วัตถุดิบ:
- พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส
- ถั่วเลนทิลสุก 2 ถ้วย ควรใช้ขนาดถ้วยชา
- เกล็ดขนมปัง 3 ถ้วย;
- เกล็ดชา 3 ถ้วย
- กระเทียม 1 กลีบบดให้ละเอียด
- ชาเขียวหอม 1/3 ถ้วย;
- 1 แครอทขูดละเอียด
- 1 หัวหอมขูดละเอียด
ทำอย่างไร?
- นำถั่วเลนทิลและแปรรูปจนเป็นเนื้อเดียวกันมาก
- จากนั้นนำชามผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใส่แป้งถั่วเลนทิลด้วย
- นวดทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปั้นให้เป็นรูปนักเก็ต
- วางบนถาดแล้วอบที่อุณหภูมิ 40 ถึง 180°c
ตอนนี้เพียงแค่สนุก!
หากต้องการลงทะเบียนในรายการวีไอพีของเราและรับข่าวสารทั้งหมดของเรา คลิกปุ่มด้านล่าง:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”ลงทะเบียนที่นี่” ]
