หากคุณกำลังเริ่มควบคุมอาหารหรือเปลี่ยนอาหาร คุณอาจกำลังมองหาเคล็ดลับลูกอมเพื่อการออกกำลังกาย
ท้ายที่สุดแล้ว แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะงดของหวานในชีวิตประจำวันโดยสิ้นเชิง และเมื่อคุณพยายามทำเช่นนั้น คุณอาจรู้สึกกดดันในการรับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น
ดังนั้น คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตามทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และรับประกันผลลัพธ์ที่น่าทึ่งอย่างแท้จริงที่นี่!
1# กฎการควบคุมปริมาณ
ประการแรก หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเมื่อเราคิดถึงการเปลี่ยนอาหารหมายถึงปริมาณ
เนื่องจากบ่อยครั้งคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังรับประทานไปมากแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันหวาน
ในทางปฏิบัติ น้ำตาลสามารถทำให้เกิดความรู้สึกโล่งใจ มีความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีได้ นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อได้กินช็อกโกแลตชิ้นใหญ่และอยากจะกินต่อไป
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง
ดังนั้นเคล็ดลับที่ดีที่สุดคือเริ่มเตรียมขนมหวานในปริมาณน้อยๆ เสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือไม่ต้องทำสูตรเค้กทั้งหมด
ทำเพียงครึ่งสูตร แบ่งใส่ขวดโหลแล้วเก็บ
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถรับประทานได้ครั้งละหนึ่งส่วนเท่านั้น
2# เคล็ดลับสำหรับของหวานเพื่อสุขภาพ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เกิดความแตกต่าง
การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อาจมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น เมื่อคุณกำลังปรับตัวกับการรับประทานอาหารแบบใหม่นี้
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการลดการบริโภคผลไม้รสหวาน เช่น กล้วย ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น หรือแตงโมซึ่งมีน้ำมาก
ในขณะเดียวกัน ให้เลือกช็อกโกแลตรสขมแทนช็อกโกแลตนมซึ่งมีน้ำตาลสูง
ต้องการเคล็ดลับที่น่าทึ่งกว่านี้ไหม? เริ่มเปลี่ยนวิธีการมองขนมหวาน
โดยทั่วไปแนวคิดคือพิจารณาเฉพาะของหวานที่เป็นอุตสาหกรรม แต่คุณสามารถเลือกของทำเองได้
ทำไอศกรีมด้วยผลไม้แช่แข็งและถั่ว แทนขวดโหลที่ขายในซุปเปอร์มาร์เก็ต
3# ลงทุนในผลิตภัณฑ์ใหม่ที่มีอยู่ในตลาด
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์หลายตัวในตลาดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าสนใจมากกว่า โดยแทนที่ผลิตภัณฑ์อื่นที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของเนยถั่วหรือนูเทลล่า คุณสามารถเลือกแบรนด์ศูนย์ที่จะเป็นส่วนหนึ่งของตะกร้าสินค้าของคุณได้ เช่น Fit Hazelnut Cream
ช่วยให้เตรียมสูตรอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของเมนูใหม่ของคุณได้ง่ายขึ้น คุณจึงสามารถรับประทานได้โดยไม่รู้สึกผิดและสนองความอยากของหวานได้
เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารใหม่ๆ เหล่านี้อาจมีราคาสูงกว่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะคำนวณเมื่อซื้อของและทำง่ายๆ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการบริโภคที่มากเกินไปได้อีกด้วย
4# จดจ่ออยู่กับมื้อหลักของวัน
แม้ว่าขนมหวานจะปลุกความปรารถนาที่ดูเหมือนไม่รู้จักพอ แต่ปัญหาหลักมักอยู่ที่มื้ออาหาร
กล่าวโดยสรุป หากคุณไม่มีกิจวัตรการกิน ขนมหวานก็จะเข้ามาแทนที่มื้ออาหาร
ดังนั้น แทนที่จะทานอาหารเช้าดีๆ คุณจะ "ทานของว่าง" ของหวานที่นั่นและอีกอย่างที่นี่
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นด้วยการกำหนดกิจวัตรที่สมดุลด้วยการรับประทานอาหารอย่างน้อยสี่มื้อ:
- อาหารเช้า;
- อาหารกลางวัน;
- ของว่างยามบ่าย;
- เพื่อรับประทานอาหารกลางวัน
การตั้งเวลารับประทานที่เฉพาะเจาะจงและปฏิบัติตามทุกวันจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิวและควบคุมปริมาณอาหารได้ง่ายขึ้น
ด้วยวิธีนี้ คุณจะควบคุมส่วนของขนมหวานที่มาหลังอาหารได้ดีขึ้น
เคล็ดลับประการหนึ่งคือการรออย่างน้อยสามสิบนาทีหลังจากรับประทานอาหารจึงจะกินอะไรหวานๆ ได้ เนื่องจากจะทำให้การย่อยอาหารบางส่วนเกิดขึ้นได้ ความเต็มอิ่ม.
สูตรอาหาร 5# และสูตรอาหารอื่นๆ ท่ามกลางเคล็ดลับสำหรับขนมหวานเพื่อสุขภาพ
สุดท้ายนี้เคล็ดลับที่น่าสนใจคือการรู้สูตรขนมเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ
สรุปก็คือ หากคุณไม่เริ่มค้นพบสูตรอาหารใหม่ๆ ที่จะเป็นส่วนหนึ่งของเมนูของคุณ การรักษากิจวัตรประจำวันคงเป็นเรื่องยาก
ท้ายที่สุดแล้ว มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพียงไม่กี่สูตรที่มีการเผยแพร่อย่างกว้างขวาง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นขนมหวานที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง
ดังนั้นการมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นคุณจึงจะสามารถเห็นสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการกินเพื่อสุขภาพ
นอกจากนี้ยังควรเน้นด้วยว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นสูตรอาหารที่ "ผอม" หรือ "จืดชืด" มากนัก
มีตัวเลือกมากมายที่มีรสชาติเข้มข้นและสามารถเปลี่ยนแปลงช่วงเวลาแห่งของหวานได้
ด้วยเหตุนี้ คุณจะพบโพสต์ในหน้าเพจที่มีสูตรอาหารหวานที่เหมาะสมที่สุดเพื่อรวมไว้ในช่วงสุดสัปดาห์ งานเฉลิมฉลอง และอื่นๆ ของคุณ
มาตรวจสอบที่นี่!
หากคุณยังคงมีข้อสงสัยหรือต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม ไม่ต้องเสียเวลาติดตามข่าวสารทั้งหมดที่นี่ในบล็อก
หากต้องการลงทะเบียนในรายการวีไอพีของเราและรับข่าวสารทั้งหมดของเรา คลิกปุ่มด้านล่าง:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”ลงทะเบียนที่นี่” ]
