Veganska linsnuggets representerar en av de mest intressanta fördelarna med en vegetarisk kost och förbättrar mental hälsa. Vegetarianer har visat sig ha högre nivåer av kreatin än veganer, vilket tyder på att en vegetarisk kost kan förbättra minnet och minska mental trötthet.
En annan studie visade att vegetarianer var mindre benägna att drabbas av depression än veganer. Detta resultat kom från det faktum att växter inte har kreatin. Faktum är att vegetarianer tenderar att ha lägre nivåer av detta ämne än veganer.
En vegetarisk kost är också bra för miljön och människors hälsa. Animaliska produkter, som mjölk och kött, innehåller stora mängder mättat fett, vilket kan orsaka att plack byggs upp i artärerna. Dessa val kan påverka din förväntade livslängd. En vegetarisk kost är det bästa valet för dem som bryr sig om sin hälsa. I kombination med regelbunden fysisk aktivitet kommer en vegansk kost att förbättra din hälsa och öka dina energinivåer.
Veganism har visat sig minska risken för att utveckla typ 2-diabetes, förbättra diabetesbehandlingen och förbättra blodtryckskontrollen. Det underlättar också viktminskning, eftersom det eliminerar användningen av de flesta ingredienser av animaliskt ursprung och funkfood. Dessutom kan det minska BMI och övervikt. Vissa studier har visat att vegetarianism ökar din förväntade livslängd.
Vegetarisk kost kan minska risken för flera typer av cancer genom att sänka kolesterol och blodsocker. De kan också minska risken för hjärt-kärlsjukdom genom att minska mängden LDL-kolesterol i kroppen. Fördelarna med en diet vegetarian är otaliga. Och de är inte begränsade till hjärthälsa. En vegansk kost rekommenderas fortfarande starkt av de flesta läkare. Så varför inte prova det idag?
Om du funderar på att börja med en vegetarisk kost, kommer du förmodligen att bli förvånad över att veta att en vegetarisk kost är en komplett diet. Fördelarna med en vegetarisk kost inkluderar lägre kolesterolnivåer, lägre blodtryck och minskad risk för cancer och andra sjukdomar. Det bästa är att en vegetarisk kost är ett gott och hälsosamt sätt att förbättra din hälsa och minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar.
Låt oss göra ett utsökt veganskt recept?
Ingredienser:
- Peppar och salt efter smak;
- 2 koppar kokta linser, använd helst tekoppens mått;
- 3 koppar brödsmulor;
- 3 koppar teflingor;
- 1 vitlöksklyfta, väl krossad;
- 1/3 kopp grönt doftande te;
- 1 fint riven morot;
- 1 finriven lök.
Hur man gör?
- Ta linserna och bearbeta tills de är mycket homogena;
- Ta sedan en skål, blanda alla ingredienserna och tillsätt linsdegen också;
- Knåda allt väl och forma det sedan till nuggets;
- Lägg på en plåt och grädda i 40 till 180ºc.
Nu är det bara att njuta!
FÖR ATT REGISTRERA PÅ VÅR VIP-LISTA OCH FÅ ALLA VÅRA NYHETER KLICKA PÅ KNAPPEN NEDAN:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRERA HÄR” ]
