Om du börjar en diet eller ändrar din kost, letar du förmodligen efter fitnessgodistips.
När allt kommer omkring är det nästan omöjligt att helt ta bort vardagsgodis och när du försöker göra det kan du känna dig ännu mer tvångsmässig över att äta.
Därför kommer du här att lära dig mer om hur du följer hälsosammare alternativ och garanterar verkligen otroliga resultat!
1# Regeln för kvantitetskontroll
För det första, en av de svåraste sakerna när vi tänker på att byta mat handlar om kvantitet.
Detta beror på att du ofta inte ens inser hur mycket du äter, speciellt när de är söta.
I praktiken kan socker ge en känsla av lättnad, njutning och välbefinnande. Det är därför du känner dig gladare när du äter en stor chokladbit och vill fortsätta äta den.
Detta måste dock ändras.
Därför är det bästa tipset att alltid börja förbereda dina godis i små portioner. Med andra ord, inget att göra ett helt tårtrecept.
Gör bara halva receptet, dela i burkar och förvara.
Med detta, varje gång kan du bara en portion.
2# Tips för träningsgodis: små förändringar gör skillnad
Att göra små förändringar kan vara mycket användbart, särskilt i början, när du ska anpassa dig till denna nya diet.
Du kan till exempel börja med att minska konsumtionen av söta frukter, som bananer som ger en större mättnadskänsla eller vattenmelon som är rik på vatten.
Välj samtidigt mer bitter choklad, istället för mjölkchoklad, som är rik på socker.
Vill du ha ett ännu mer otroligt tips? Börja ändra hur du ser godis.
Generellt sett är tanken att bara betrakta de som är industrialiserade som godis, men du kan välja hemgjorda.
Gör en glass med frysta frukter och nötter, istället för de burkar som säljs i stormarknader.
3# Investera i nya produkter som finns på marknaden
För närvarande finns det flera produktalternativ på marknaden som är mer näringsrika och intressanta och ersätter andra som är hälsosammare.
Om du till exempel är ett fan av jordnötssmör eller Nutella kan du välja noll märken som ska ingå i din varukorg, som Fit Hazelnut Cream.
Detta gör det lättare att förbereda recept som är en del av din nya meny, så att du kan äta utan skuld och tillfredsställa sötsuget.
Det är värt att notera att dessa nya livsmedel kan ha ett högre pris, så det är intressant att räkna ut när man handlar och ta det lugnt. Detta kan också hjälpa dig att minska överdriven konsumtion.
4# Håll fokus på dagens huvudmåltider
Även om sötsaker väcker den önskan som verkar omättlig, ligger ofta huvudproblemet i måltiderna.
Kort sagt, om du inte har en matrutin, kommer godis att ersätta måltider.
Så istället för att äta en god frukost "snackar" du en godis där och en till här.
Därför är det viktigt att börja med att definiera en balanserad rutin med minst fyra måltider:
- Frukost;
- Lunch;
- Mellanmål;
- Att äta lunch.
Genom att ställa in specifika tider för att äta och följa dem dagligen undviker du känslan av hunger och kan lättare kontrollera dina portioner.
På så sätt kan du bättre kontrollera de portioner av godis som kommer efter måltiden.
Ett tips är att vänta minst trettio minuter efter att ha ätit med att äta något sött. Eftersom detta tillåter partiell matsmältning, orsakar mättnad.
5# Recept och fler recept bland tips på träningsgodis
Slutligen är ett intressant tips att alltid känna till recept på fitnessgodis.
Kort sagt, om du inte börjar upptäcka nya recept för att vara en del av din meny blir det svårt att upprätthålla rutinen.
Det finns trots allt väldigt få hälsosamma recept som cirkuleras brett där ute, varav majoriteten är väldigt feta och sockerrika sötsaker.
Därför, bara genom att leta efter hälsosamma alternativ kommer du att kunna se vad som ligger bakom vältränad mat.
Det är också värt att betona att de inte behöver vara väldigt "magra" eller "intetsägande" recept.
Det finns alternativ som är rika på smak och som kan förvandla dessertögonblicket.
Med det i åtanke kan du hitta ett inlägg här på sidan med de bästa godisrecepten att inkludera i dina helger, fester och mer.
Kom och kolla här!
Om du fortfarande är tveksam eller vill veta mer, slösa inte mer tid och håll utkik på alla nyheter här på bloggen.
FÖR ATT REGISTRERA PÅ VÅR VIP-LISTA OCH FÅ ALLA VÅRA NYHETER KLICKA PÅ KNAPPEN NEDAN:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRERA HÄR” ]
