Närhelst ämnet är hur man lär sig äta konditionsgodis börjar många med att säga att smaken inte är rätt, att den inte är "rolig" eller till och med att den är väldigt svår att anpassa sig.
Just därför är godis bland de svåraste delarna av kosten att ersätta, då de ses som ouppnåeliga.
Men oroa dig inte: det behöver inte vara svårt eller smärtsamt och du kan fortfarande njuta av många andra smaker och texturer som du inte ens känner till ännu. Kom och ta reda på hur nu!
1# Allt börjar med en ny vana
Tvärtemot vad som har lärts ut i många år är att äta bra annorlunda än att äta för mycket. Men det är naturligt att blanda ihop de två sakerna.
Därför är tanken med att äta bra att inkludera hälsosamma och balanserade alternativ på menyn, som erbjuder det din kropp behöver.
Därför har det inget direkt samband med kvantitet.
På samma sätt måste du utvärdera hur mycket du äter för att du är hungrig eller vill ha det och tanken på impuls.
I praktiken, när du äter för mycket, äter du på impuls. Eftersom det inte är en nödvändighet, utan en överdrift.
Kort sagt, allt börjar med att anamma en ny och viktig vana: att välja mat utifrån kvalitet, aldrig kvantitet.
Därmed upptäcker du att det kan vara mer intressant att äta en passande sötsak och njuta av den än att få i sig en hel låda Bis.
Men denna vana att vara uppmärksam på kvantitet och kvalitet är inte enkel eller snabb och kan ta lite tid att anpassa sig.
Håll dig därför lugn, sök kunskap om mat, förstå att du kan göra misstag, men att du kan komma tillbaka till den bästa vägen.
2# Att äta konditionsgodis betyder inte att man alltid är på diet
Ett av de viktiga ättipsen är direkt kopplat till kvaliteten på maten.
I allmänhet är fitnessgodis mindre bearbetade och industrialiserade, de tillagas med frukt och hälsosammare ingredienser.
Som ett resultat är de mer benägna att ge fördelar för kroppen.
Det betyder att du inte behöver vara på diet för att välja dessa godis och att de kan vara en integrerad del av ditt liv, i varje skede.
Med andra ord, du bör inte tänka på vältränade godis som ett alternativ bara när du är på diet, utan som vanligt i din rutin.
Eftersom de är hälsosamma kan (och bör) de vara en del av din rutin och bidra till din kost och ditt välbefinnande.
Tänk också på att regimerna inte varar för evigt, de görs under en begränsad tid.
3# Anpassar texturer och smaker
Att lära sig äta fitnessgodis innebär att förstå att du måste anpassa dig till en ny värld av texturer och smaker.
Kort sagt, industrialiserade godis, som chokladkakor, går igenom en lång tillverkningsprocess.
Under denna process förlorar mat en del av sina näringsämnen såväl som de mest grundläggande egenskaperna hos komponenterna, såsom textur.
Resultatet är att, genom att konsumera dessa godis i många år, din smak anpassar sig till detta "format".
Att lära känna passformiga godis innebär därför att lära sig om konsistens och smak, genom att konsumera mat på ett mer naturligt sätt, utan många processer.
Till exempel upptäcker du att den mörkaste chokladen verkligen är bitter och till och med har en fastare konsistens.
Och det är inte som mjölkchoklad, bara lite sockerfritt.
Denna anpassningsprocess är långsam och individuell.
Därför är tipset att anpassa sig lite i taget, börja med vanligare alternativ innan man når de recepten som är mer vågade, bittra eller helt fria från processade ingredienser.
4# Begränsa aldrig din kost helt när du äter konditionsgodis
Slutligen, ett av de vanligaste misstagen som bör undvikas när man äter hälsosamt eller vältränad är att helt skära bort vissa livsmedel.
Även om idealet är att alltid välja hälsosamma och balanserade portioner, är människor inte en lustfri maskin.
Därför kan du känna det där mycket specifika suget som andra sötsaker inte kan eliminera.
När detta händer är det bästa du kan göra att konsumera en del av det du vill ha, men på ett kontrollerat sätt.
Det är till exempel okej att äta en födelsedagstårta, men det ideala är att bara äta en liten bit.
Till vardags kan man även konsumera chokladkakor, gärna två stycken om dagen och om möjligt de allra bittraste.
Att helt begränsa maten, särskilt från ett ögonblick till ett annat, kan orsaka ännu mer matbegär eller frustration.
Så, håll utkik och se till att kolla in recepten på passformiga godis här på sidan!
FÖR ATT REGISTRERA PÅ VÅR VIP-LISTA OCH FÅ ALLA VÅRA NYHETER KLICKA PÅ KNAPPEN NEDAN:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRERA HÄR” ]
