Если вы ищете полезные сладости без чувства вины, которые можно есть и придерживаться диеты, сейчас самое время открыть для себя некоторые из лучших вариантов на ваш вкус.
Кроме того, мы выделили практичные и быстрые варианты, чтобы вы не тратили время на кухне. Проверить!
11ТП5Т бригадный генерал Дюкан
В принципе, диета Дюкана представляет собой один из самых известных методов снижения веса, основанный на количестве потребляемого ежедневно белка.
На практике диета состоит из сокращения количества углеводов и увеличения количества белков, но этот план весьма ограничен и малоразнообразен.
Таким образом, бригадейро Дюкана состоит из:
- 6 ложек и сухое молоко;
- 1 ложка кулинарного подсластителя;
- 1 ложка какао-порошка.
Приготовление тоже очень простое: достаточно положить все в чашку, хорошо перемешать и постепенно доливать кипяток.
Когда он станет кремовым, это хорошо.
Перед употреблением дайте ему постоять несколько минут, чтобы бригадейру стала более однородной.
2# Банановое печенье среди сладостей без чувства вины
Банановое печенье — это практичный вариант перекуса или даже завтрака, просто возьмите с собой:
- 3 банана;
- 1 ложка овсяных отрубей;
- Корица по вкусу;
- Дробленые каштаны/грецкие орехи или темный шоколад небольшими кусочками.
Чтобы приготовить печенье, положите бананы на тарелку, хорошо вымесите и добавьте остальные ингредиенты.
Затем выложите его на противень, застеленный бумагой для выпечки, сформируйте шарики, замесите их и дайте запекаться в среднем пятнадцать минут.
3# Легкий трюфель
Легкий трюфель — это рецепт, появившийся в диете для людей, следящих за фигурой, известный тем, что подсчитывает все калории, потребляемые в течение дня.
Поэтому вам понадобится:
- 90 г полусладкого шоколада;
- ¼ стакана сливочного сыра;
- 2 стакана сахарной пудры;
- 1 ложка какао.
Приготовление начните с того, что поломайте полусладкий шоколад и растопите его на водяной бане.
Когда он немного остынет, добавьте сливочный сыр и хорошо перемешайте, медленно добавляя сахар.
Когда он будет готов, просто поместите его в контейнер и поставьте в холодильник.
Затем сформируйте шарики и обваляйте их в какао-порошке.
4# Полезный десерт из авокадо — один из лучших советов по сладостям без чувства вины
Авокадо – фрукт, широко используемый в диетическом питании, так как вызывает чувство сытости и богат полезными жирами.
Поэтому здесь вы будете использовать:
- Половина авокадо;
- 2 ложки овса;
- Порция ягод или клубники.
Поместите все в блендер и измельчите до образования однородной массы.
Затем выньте его и поместите в контейнер для замораживания.
Можно добавить несколько капель подсластителя и при подаче посыпать какао-порошком или овсяными хлопьями.
5# Банановые блины
Блины — отличный вариант рецепта, позволяющий начать день с большим количеством энергии, и поэтому стоит знать подходящий рецепт, чтобы не испытывать чувства вины за то, что вы сошли с диеты.
- полтора стакана овсяной муки;
- 1 ложка разрыхлителя;
- 2 ложки кулинарного подсластителя;
- 1 щепотка соли;
- 4 яичных белка;
- Полстакана воды;
- Ванильная эссенция по вкусу.
Итак, стоит подчеркнуть, что вы можете сократить этот рецепт и приготовить только одну отдельную порцию.
Для приготовления смешайте все ингредиенты до образования однородного крема и обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием.
Поэтому его все равно можно употреблять с нарезанными бананами, молотой корицей, медом или другими фруктами.
Шоколадный блин
В любом случае, если вы не можете обойтись без шоколада, одна из сладостей, не вызывающих чувство вины, — это блины с какао, в составе которых только:
- 1 яйцо;
- 1 ложка овсяной муки;
- Подсластитель по вкусу;
- 1 ложка какао-порошка.
Начните с того, что хорошо взбейте яйцо, а затем добавьте остальные ингредиенты. Когда оно станет однородным, поместите его на сковороду с антипригарным покрытием и обжарьте.
Поэтому этот рецепт рассчитан на одну порцию, и вы можете употреблять его с фруктами, медом или другими менее калорийными ингредиентами.
Золотой наконечник
Блинчики по-прежнему можно есть с готовыми полезными начинками, которые сейчас доступны на рынке.
Например, ореховый крем, дульсе де лече, кокос и другие. Если у вас есть сомнения, поговорите с медицинским работником.
Наконец, чтобы узнать больше невероятных рецептов и оставаться в курсе мира здорового питания, обязательно загляните на страницу и следите за новостями. О
