Всякий раз, когда речь заходит о том, как научиться есть фитнес-сладости, многие начинают с того, что вкус не тот, что это не «смешно» или даже что к ним очень сложно адаптироваться.
Именно по этой причине сладости относятся к числу тех частей рациона, которые труднее всего заменить, поскольку они считаются недостижимыми.
Но не волнуйтесь: это не должно быть сложно или болезненно, и вы все равно сможете насладиться многими другими вкусами и текстурами, о которых вы еще даже не знаете. Приходите узнать, как сейчас!
1# Все начинается с новой привычки
Вопреки тому, чему учили на протяжении многих лет, правильное питание отличается от переедания. Но вполне естественно путать эти две вещи.
Поэтому идея правильного питания состоит в том, чтобы включить в меню здоровые и сбалансированные блюда, которые предлагают то, что нужно вашему организму.
Поэтому он не имеет прямой связи с количеством.
Точно так же вам нужно оценить, сколько вы едите, потому что вы голодны или хотите этого, а также идею импульсивности.
На практике, когда вы едите слишком много, вы едите импульсивно. Так как это не необходимость, а преувеличение.
Короче говоря, все начинается с принятия новой и важной привычки: выбирать еду, основываясь на качестве, а не на количестве.
Таким образом, вы обнаруживаете, что, возможно, интереснее съесть легкую сладость, смакуя ее, чем проглотить целую коробку Биса.
Однако эта привычка обращать внимание на количество и качество не является простой и быстрой, и для ее адаптации может потребоваться некоторое время.
Поэтому сохраняйте спокойствие, ищите знания о еде, понимайте, что можно совершать ошибки, но можно вернуться на лучший путь.
2# Есть фитнес-сладости не значит вечно сидеть на диете
Один из важных советов по питанию напрямую связан с качеством пищи.
В целом фитнес-сладости менее подвергаются промышленной обработке и промышленному производству, поскольку их готовят из фруктов и более полезных для здоровья ингредиентов.
В результате они с большей вероятностью принесут пользу организму.
Это означает, что вам не нужно сидеть на диете, чтобы выбрать эти сладости, и что они могут стать неотъемлемой частью вашей жизни на каждом этапе.
Другими словами, вы не должны думать о полезных сладостях как об альтернативе только тогда, когда вы сидите на диете, а как об обычной для вас повседневной жизни.
Поскольку они здоровы, они могут (и должны) быть частью вашего распорядка дня, внося свой вклад в ваш рацион и благополучие.
Также имейте в виду, что режимы не действуют вечно, а действуют в течение ограниченного времени.
3# Адаптация текстур и вкусов
Научиться есть фитнес-сладости означает понять, что вам придется адаптироваться к новому миру текстур и вкусов.
Короче говоря, промышленные сладости, такие как шоколадные батончики, проходят длительный процесс производства.
Во время этого процесса пища теряет часть своих питательных веществ, а также основные характеристики компонентов, такие как текстура.
В результате, потребляя эти сладости в течение многих лет, ваш вкус адаптируется к этому «формату».
Таким образом, знакомство с полезными сладостями означает заново узнать о текстуре и вкусе, потребляя пищу более естественным образом, без множества процессов.
Например, вы обнаруживаете, что самый темный шоколад на самом деле горький и даже имеет более твердую текстуру.
И это не молочный шоколад, просто немного без сахара.
Этот процесс адаптации медленный и индивидуальный.
Поэтому совет заключается в том, чтобы постепенно адаптироваться, начиная с более распространенных вариантов, а затем переходя к более смелым, горьким или полностью свободным от обработанных ингредиентов рецептам.
4# Никогда полностью не ограничивайте свой рацион при употреблении фитнес-сладостей.
Наконец, одна из наиболее распространенных ошибок, которых следует избегать при правильном и здоровом питании, — это полный отказ от некоторых продуктов.
Несмотря на то, что идеалом является всегда выбирать здоровые и сбалансированные порции, люди не являются машиной, свободной от желаний.
Поэтому вы можете почувствовать ту очень специфическую тягу, которую не могут устранить другие сладости.
Когда это происходит, лучше всего потреблять часть того, что вы хотите, но контролируемым образом.
Например, можно съесть праздничный торт, но в идеале — съесть только небольшой кусочек.
Ежедневно можно также употреблять плитки шоколада, желательно две штуки в день и по возможности самые горькие.
Полное ограничение еды, особенно в тот или иной момент, может вызвать еще большую тягу к еде или разочарование.
Так что следите и обязательно ознакомьтесь с рецептами полезных сладостей здесь, на странице!
ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В НАШЕМ VIP-СПИСКЕ И ПОЛУЧАТЬ ВСЕ НАШИ НОВОСТИ, НАЖМИТЕ КНОПКУ НИЖЕ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ” ]
