Гидратация необходима для нашего здоровья и напрямую связана с нашей энергией в течение дня.
Каким бы банальным это ни казалось, многие из нас склонны забывать об обезвоживании, а иногда даже игнорировать сигналы, которые подает наш организм, когда нам нужна вода.
Однако есть приложения, которые могут мотивировать нас пить достаточно воды, чтобы оставаться здоровыми.
В этой статье мы рассмотрим лучшие приложения, которые помогут вам избежать обезвоживания.
Важность гидратации
Многие люди не до конца понимают важность здорового, увлажненного тела.
Вода играет жизненно важную роль в нашем обмене веществ, поскольку она помогает нам усваивать пищу, которую мы едим, выводить токсины, поддерживать жидкость в организме, снабжать кожу питательными веществами, а также помогает нашим внутренним органам функционировать должным образом.
Когда мы обезвожены, это может повлиять на некоторые основные функции нашего организма. Обезвоживание может вызвать такие проблемы, как сонливость, головные боли, мышечная слабость, увеличение частоты сердечных сокращений и нарушения обмена веществ.
Если их не лечить, они могут стать серьезными и даже привести к болезни. По этой причине важно пить достаточно воды, чтобы оставаться здоровым.
Лучшие приложения для предотвращения обезвоживания
Приложения для телефона — отличный ресурс, который мы можем использовать, чтобы избежать обезвоживания.
Существует множество приложений, которые помогают нам отслеживать ежедневное потребление жидкости, чтобы мы могли оценить, сколько нам нужно, чтобы оставаться здоровыми.
ГидратМ8
В бесплатной версии этого приложения есть возможность определить среднее количество воды, которое нам следует выпивать в день.
HydrateM8 помогает нам сохранять мотивацию с помощью ежедневных целей, ежедневных советов и отчетов.
Есть также несколько интересных функций, таких как Daily Water Clock, которые каждый час напоминают нам о необходимости пить воду.
Он также имеет функцию обмена сообщениями, с помощью которой пользователи могут бросать вызов друг другу, ставить цели и даже выигрывать призы за достижение этих целей.
Мой водный баланс
My Water Balance также является отличным приложением для всех, кто хочет оставаться здоровым. Он имеет законченную и простую в использовании конструкцию, которая позволяет пользователю установить цель потребления воды.
В приложении также есть функции поиска, позволяющие оценить количество жидкости, которое нам нужно выпить, в зависимости от нашего роста, веса и возраста.
Кроме того, он имеет интересную встроенную функцию таймера, которая помогает нам контролировать время питья воды.
Гидротренер
Hydro Coach невероятно интуитивно понятен, имеет минималистичный дизайн, но при этом очень эффективен.
Он имеет функцию, которая помогает нам рассчитать количество жидкости, необходимое для нашего здоровья, в зависимости от нашего возраста, веса и повседневной активности.
Он также содержит подробные отчеты о том, как вы стараетесь избежать обезвоживания, которые сохраняются на вашем телефоне для дальнейшего использования.
Аквалерт
Aqualert помогает нам практически контролировать потребление жидкости. Он напоминает нам о необходимости пить воду каждые два часа, предупреждает нас, когда следует принимать лекарства, и даже напоминает нам, что их следует запивать водой.
Кроме того, он позволяет вам создавать собственные цели по жидкости и проверять историю гидратации. Это отличная функция для тех, кто хочет не забывать пить жидкость, но не хочет, чтобы его беспокоило слишком много уведомлений.
Заключение
Гидратация необходима для здоровья. Существует множество приложений, которые помогают нам избегать обезвоживания, которые позволяют нам устанавливать время для питья воды, предупреждают нас и побуждают нас избегать обезвоживания.
Используя приложение для соблюдения режима здорового питья, вы можете быть уверены, что делаете все необходимое, чтобы оставаться здоровым.
