managementul stresului
În timp ce stresul este o parte naturală a vieții, nivelurile ridicate pe termen lung pot avea efecte negative asupra sănătății noastre. Nivelurile ridicate de stres pe termen lung sunt legate de boli cardiovasculare, obezitate și hipertensiune arterială. Cu toate acestea, dacă stresul este gestionat, aceste probleme de sănătate pot fi prevenite sau reduse. De asemenea, este important să luăm în considerare impactul stresului asupra relațiilor noastre. Mai jos sunt enumerate modurile în care stresul vă poate afecta viața.
În timp ce stresul este o reacție psihologică naturală la provocările din viața noastră, nivelurile cronice ne pot afecta sănătatea și performanța. Corpul uman a fost conectat să răspundă la amenințări și pericole prin producerea de hormoni care ne măresc ritmul cardiac și tensiunea arterială. Acest răspuns este cunoscut ca răspuns de luptă sau de zbor. Ca atare, este vital să vă odihniți și să vă întineriți după un eveniment stresant.
Controale medicale regulate
Obținerea unui control medical regulat vă poate ajuta să evitați multe probleme de sănătate. Pe lângă afișarea bolilor, vă poate ajuta și să detectați anumite boli în stadiile incipiente. Dacă este depistată din timp, o boală poate fi tratată mai eficient, iar pacientul poate duce o viață sănătoasă.
Controalele medicale regulate sunt importante pentru a duce o viață sănătoasă. Ele vă pot ajuta să detectați din timp simptomele anumitor probleme de sănătate și chiar pot salva vieți.
Un control medical vă ajută medicul să diagnosticheze din timp problemele de sănătate. Medicii pot sugera, de asemenea, un stil de viață mai sănătos, dacă este necesar. Asistând la un control, puteți, de asemenea, să spuneți medicului dumneavoastră cum vă descurcați cu medicamentele și cum s-a îmbunătățit stilul dvs. de viață. Asigurându-vă că sănătatea dumneavoastră este pe drumul cel bun, veți putea face schimbări în stilul de viață care vă vor menține corpul și mintea cât mai sănătoase posibil.
Să învățăm cum să facem un fel de mâncare delicios de clătite hrănitoare cu banane:
Ingrediente:
- Sarat la gust;
- 1 ou;
- 1 lingura de faina, seminte de in sau ovaz;
- 2 clar;
- 3 linguri de preferință de brânză de vaci.
Cum se pregateste?
- Bate ouale si albusurile cu smantana intr-un blender sau intr-un vas cu un tel de sarma.
- Se amestecă bine până se formează o masă omogenă.
- Adăugați făina de ovăz sau semințele de in și sare după gust. Amestecă din nou. Semințele de in pot fi înlocuite cu alte făinuri.
- Ungeți o tigaie cu ulei sau folosiți o tigaie antiaderentă.
- Preîncălziți focul la mic, turnați o parte din aluat în centrul tigaii și întindeți-l pe fund. Gatiti la foc mic pana se rumenesc pe ambele parti.
- Acum iata micul secret, dupa ce scoatem aluatul din tava, apuca-l si scutura-l de cateva ori pentru a-l lasa putin sa se raceasca.
- Apoi se pune la foc mic și este gata să mai adauge puțin aluat în centru, întinzându-l pe tot fundul. Repetați până când tot aluatul este gata.
Completați după cum doriți.
PENTRU A ÎNREGISTRA PE LISTA NOASTRA VIP ȘI A PRIMI TOATE ȘTIILE NOASTRE, FACEȚI CLIC PE BUTONUL DE MAI JOS:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”Înregistrați-vă AICI” ]