Dacă începi o dietă sau îți schimbi dieta, sunt șanse să cauți sfaturi pentru bomboane de fitness.
La urma urmei, este aproape imposibil să tăiați complet dulciurile de zi cu zi și, atunci când încercați să faceți acest lucru, s-ar putea să vă simțiți și mai compulsiv că mâncați în exces.
Deci aici veți afla mai multe despre cum să respectați opțiunile mai sănătoase și să vă asigurați rezultate cu adevărat uimitoare!
1# Regula de control al cantității
În primul rând, unul dintre cele mai dificile lucruri când ne gândim la schimbările dietetice se referă la cantitate.
Asta pentru că, de multe ori, s-ar putea să nici nu realizezi cât de mult mănânci, mai ales când sunt dulci.
În practică, zahărul poate provoca un sentiment de ușurare, plăcere, bunăstare. De aceea te simți mai fericit mâncând o bucată mare de ciocolată și vrei să mănânci în continuare.
Cu toate acestea, acest lucru trebuie schimbat.
Așadar, cel mai bun sfat este să începeți întotdeauna să vă pregătiți dulciurile în porții mici. Adică, nu faci o rețetă de prăjitură întreagă.
Faceți doar jumătate din rețetă, împărțiți-o în oale și economisiți.
Cu asta, de fiecare dată, poți doar o porție.
2# Sfaturi dulci pentru fitness: micile schimbări fac diferența
A face mici schimbări poate fi foarte funcțională, mai ales la început, când te adaptezi la această nouă dietă.
De exemplu, puteți începe prin a reduce consumul de dulciuri pentru fructe, precum bananele, care provoacă o senzație mai mare de sațietate, sau pepenele, care este bogat în apă.
În același timp, alegeți ciocolata mai neagră decât ciocolata cu lapte, care este bogată în zahăr.
Vrei un sfat și mai uimitor? Începeți să schimbați felul în care priviți dulciurile.
În general, ideea este să le considerați dulci doar pe cele care sunt industrializate, dar le puteți alege pe cele de casă.
Faceți o înghețată cu fructe și nuci congelate, în loc de acele borcane vândute în supermarketuri.
3# Pariați pe produse noi disponibile pe piață
În prezent, pe piață există mai multe opțiuni de produse care sunt mai hrănitoare și mai interesante, înlocuindu-le pe altele și mai sănătoase.
De exemplu, dacă sunteți fan al untului de arahide sau al Nutella, puteți alege zero mărci care să facă parte din coșul de cumpărături, cum ar fi Fit Hazelnut Cream.
Cu aceasta, este mai ușor să pregătești rețete care fac parte din noul tău meniu, să mănânci fără vină și să satisfaci acea dorință de dulciuri.
Este demn de remarcat faptul că aceste alimente noi pot avea un preț mai mare, așa că este interesant să faci socoteala când faci cumpărături și să o iei mai ușor. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți consumul excesiv.
4# Concentrați-vă pe principalele mese ale zilei
Chiar dacă dulciurile trezesc acea dorință care pare nesățioasă, de multe ori principala problemă este în mese.
Pe scurt, dacă nu ai o rutină alimentară, dulciurile ajung să înlocuiască mesele.
Curând, în loc să iei un mic dejun bun, „rontești” o bomboană acolo și încă una aici.
Prin urmare, este important să începeți prin a defini o rutină echilibrată cu cel puțin patru mese:
- Mic dejun;
- Masa de pranz;
- Gustare de după amiază;
- A lua pranzul.
Stabilind ore specifice pentru a manca si urmarindu-le zilnic, eviti sa te simti foame si gestionezi mai usor portiile.
În acest fel, controlezi mai bine porțiile de dulciuri care vor veni după mese.
Un sfat este să așteptați cel puțin treizeci de minute după ce ați mâncat pentru a mânca un dulce. Deoarece acest lucru permite digestia parțială, provocând satietate.
5# Rețete și mai multe rețete printre sfaturi dulci de fitness
În cele din urmă, un sfat interesant este să cunoști întotdeauna rețete de dulciuri de fitness.
Pe scurt, dacă nu începi să descoperi rețete noi care să facă parte din meniul tău, va fi dificil să menții rutina.
La urma urmei, există foarte puține rețete sănătoase care circulă din abundență, majoritatea fiind foarte grase și bogate în zahăr.
Prin urmare, doar căutând opțiuni sănătoase veți putea vedea ce se află în spatele alimentației potrivite.
De asemenea, merită menționat faptul că nu trebuie să fie rețete foarte „subțire” sau „fate”.
Există opțiuni bogate în aromă și capabile să transforme momentul desertului.
Având în vedere acest lucru, aici, pe această pagină, puteți găsi o postare cu cele mai potrivite rețete de dulciuri pe care să le includeți în weekenduri, sărbători și multe altele.
Vino să verifici aici!
Dacă mai aveți îndoieli sau doriți să aflați mai multe, nu mai pierdeți timpul și fiți cu ochii pe toate noutățile de aici pe blog.
PENTRU A ÎNREGISTRA PE LISTA NOASTRA VIP ȘI A PRIMI TOATE ȘTIILE NOASTRE, FACEȚI CLIC PE BUTONUL DE MAI JOS:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”Înregistrați-vă AICI” ]
