Ori de câte ori subiectul este cum să înveți să mănânci dulciuri fitness, mulți încep prin a spune că aroma nu este potrivită, că nu este „amuzant” sau chiar că este foarte greu de adaptat.
Tocmai din acest motiv, dulciurile sunt printre cele mai dificile părți ale dietei de înlocuit, întrucât sunt văzute ca de neatins.
Dar nu vă faceți griji: nu trebuie să fie dificil sau dureros și încă vă puteți bucura de multe alte arome și texturi pe care nici nu le cunoașteți încă. Vino să afli cum acum!
1# Totul începe cu un nou obicei
Spre deosebire de ceea ce s-a învățat de mulți ani, a mânca bine este diferit de a mânca prea mult. Dar este firesc să confundăm cele două lucruri.
Prin urmare, ideea de a mânca bine este să includă în meniu opțiuni sănătoase și echilibrate, care să ofere ceea ce are nevoie organismul tău.
Prin urmare, nu are nicio legătură directă cu cantitatea.
În același mod, trebuie să evaluezi cât de mult mănânci pentru că ți-e foame sau vrei și ideea de impuls.
În practică, ori de câte ori mănânci prea mult, mănânci din impuls. Pentru că nu este o necesitate, ci o exagerare.
Pe scurt, totul începe cu adoptarea unui nou și important obicei: alegerea alimentelor bazată pe calitate, niciodată pe cantitate.
Astfel, descoperi că poate fi mai interesant să mănânci un dulce, savurându-l, decât să ingerezi o cutie întreagă de Bis.
Cu toate acestea, acest obicei de a acorda atenție cantității și calității nu este simplu sau rapid și poate dura ceva timp pentru a se adapta.
Prin urmare, stai calm, caută cunoștințe despre mâncare, înțelege că poți face greșeli, dar că poți reveni pe calea cea mai bună.
2# A consuma dulciuri fitness nu înseamnă a fi mereu la dietă
Unul dintre sfaturile importante de alimentație este direct legat de calitatea alimentelor.
În general, dulciurile fitness sunt mai puțin procesate și industrializate, fiind preparate cu fructe și ingrediente mai sănătoase.
Drept urmare, este mai probabil ca acestea să aducă beneficii organismului.
Asta înseamnă că nu trebuie să fii la dietă pentru a alege aceste dulciuri și că pot fi o parte integrantă a vieții tale, în fiecare etapă.
Cu alte cuvinte, nu ar trebui să te gândești la dulciurile potrivite ca o alternativă doar atunci când ești la dietă, ci la fel de comune în rutina ta.
Deoarece sunt sănătoși, pot (și ar trebui) să facă parte din rutina ta, contribuind la dieta și bunăstarea ta.
De asemenea, rețineți că regimurile nu durează la nesfârșit, făcându-se pe o perioadă limitată de timp.
3# Adaptarea texturilor și aromelor
A învăța să mănânci dulciuri fitness înseamnă să înțelegi că va trebui să te adaptezi unei noi lumi de texturi și arome.
Pe scurt, dulciurile industrializate, cum ar fi batoanele de ciocolată, trec printr-un proces lung de fabricație.
În timpul acestui proces, alimentele își pierd o parte din nutrienții, precum și cele mai de bază caracteristici ale componentelor, cum ar fi textura.
Rezultatul este că, consumând aceste dulciuri de mulți ani, dvs cerul gurii se adaptează la acest „format”.
Prin urmare, a cunoaște dulciurile potrivite înseamnă a reînvăța despre textură și aromă, prin consumarea alimentelor într-un mod mai natural, fără multe procese.
De exemplu, descoperi că cea mai neagră ciocolată este cu adevărat amară și chiar are o textură mai fermă.
Și nu este ca ciocolata cu lapte, doar ușor fără zahăr.
Acest proces de adaptare este lent și individual.
Asadar, sfatul este sa te adaptezi putin cate putin, incepand cu optiuni mai comune inainte de a ajunge la acele retete mai indraznete, mai amare sau complet lipsite de ingrediente procesate.
4# Nu restricționați niciodată complet alimentația atunci când mâncați bomboane de fitness
În cele din urmă, una dintre cele mai frecvente greșeli care ar trebui evitată atunci când mănânci sănătos sau în formă este eliminarea completă a unor alimente.
Chiar dacă idealul este să alegi mereu porții sănătoase și echilibrate, oamenii nu sunt o mașină fără dorințe.
Prin urmare, s-ar putea să simți acea poftă foarte specifică pe care alte dulciuri nu o pot elimina.
Când se întâmplă acest lucru, cel mai bun lucru de făcut este să consumi o porție din ceea ce îți dorești, dar într-o manieră controlată.
De exemplu, este în regulă să mănânci un tort de ziua de naștere, dar idealul este să mănânci doar o bucată mică.
Zilnic, puteți consuma și batoane de ciocolată, de preferință două bucăți pe zi și, dacă este posibil, cele mai amare.
Restricționarea completă a alimentelor, mai ales de la un moment la altul, poate provoca și mai multe pofte de mâncare sau frustrare.
Așadar, fii atent și asigură-te că vezi rețetele de dulciuri potrivite aici pe pagină!
PENTRU A ÎNREGISTRA PE LISTA NOASTRA VIP ȘI A PRIMI TOATE ȘTIILE NOASTRE, FACEȚI CLIC PE BUTONUL DE MAI JOS:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”Înregistrați-vă AICI” ]
