Hidratarea este esențială pentru sănătatea noastră și este direct legată de energia noastră din timpul zilei.
Oricât de elementar ar părea, mulți dintre noi au tendința de a uita să rămână hidratați și uneori chiar să ignore semnalele pe care corpul nostru le dă atunci când avem nevoie de apă.
Cu toate acestea, există aplicații care ne pot motiva să bem suficientă apă pentru a rămâne sănătoși.
În acest articol, vom lua în considerare cele mai bune aplicații pentru a vă ajuta să rămâneți hidratat.
Importanța hidratării
Mulți oameni nu înțeleg pe deplin importanța unui corp sănătos și hidratat.
Apa joacă un rol vital în metabolismul nostru, deoarece ne ajută să metabolizăm alimentele pe care le mâncăm, să eliminăm toxinele, să ne menținem fluidele corporale, să ne aprovizionăm pielea cu nutrienți, precum și să ne ajutăm organele interne să funcționeze corect.
Când devenim deshidratați, anumite funcții de bază ale corpului nostru pot fi afectate. Deshidratarea poate cauza probleme precum somnolență, dureri de cap, slăbiciune musculară, creșterea ritmului cardiac și metabolism.
Dacă nu sunt tratate, pot deveni grave și chiar pot duce la îmbolnăvire. Din acest motiv, este important să bei suficientă apă pentru a rămâne sănătos.
Cele mai bune aplicații pentru a rămâne hidratat
Aplicațiile pentru telefon sunt o resursă excelentă pe care o putem folosi pentru a ne ajuta să rămânem hidratați.
Există multe aplicații care ne ajută să ne monitorizăm consumul zilnic de lichide, astfel încât să putem estima cât avem nevoie pentru a rămâne sănătoși.
HidrataM8
În versiunea sa gratuită, această aplicație are opțiunea de a defini cantitatea medie de apă pe care ar trebui să o bem pe zi.
HydrateM8 ne ajută să rămânem motivați cu obiectivele zilnice, sfaturi și rapoarte zilnice.
Există, de asemenea, câteva funcții interesante, cum ar fi ceasul cu apă zilnic, care ne amintește să bem apă în fiecare oră.
De asemenea, are o funcție de mesagerie în care utilizatorii se pot provoca reciproc să stabilească obiective și chiar să câștige premii pentru îndeplinirea acestor obiective.
Bilanțul meu de apă
My Water Balance este, de asemenea, o aplicație grozavă pentru oricine vrea să rămână sănătos. Are un design complet și ușor de utilizat, care permite utilizatorului să stabilească un obiectiv pentru consumul de apă.
Aplicația are și funcții de căutare pentru a estima cantitatea de lichid pe care trebuie să o bem în funcție de înălțimea, greutatea și vârsta noastră.
În plus, are o funcție de cronometru încorporată interesantă, care ne ajută să controlăm timpul de consum al apei.
Hydro Coach
Hydro Coach este incredibil de intuitiv, are un design minimalist, dar este totuși foarte eficient.
Are o caracteristică care ne ajută să calculăm cantitatea de lichid necesară pentru sănătatea noastră, în funcție de vârsta, greutatea și activitatea zilnică.
De asemenea, are rapoarte detaliate despre modul în care lucrați pentru a vă menține hidratat, care sunt stocate pe telefon pentru referință ulterioară.
Aqualert
Aqualert ne ajută să monitorizăm consumul de lichide într-un mod practic. Ne amintește să bem apă la fiecare două ore, ne avertizează când să luăm medicamente și chiar ne amintește să le luăm cu apă.
În plus, vă permite să vă creați obiective personalizate de fluide și să vă verificați istoricul de hidratare. Este o caracteristică grozavă pentru cei care doresc să-și amintească să bea lichide, dar nu vor să fie deranjați de prea multe notificări.
Concluzie
Hidratarea este esențială pentru sănătate. Există multe aplicații care ne ajută să rămânem hidratați, care ne permit să stabilim un moment pentru a bea apă, ne alertează și ne încurajează să rămânem hidratați.
Folosind o aplicație pentru a impune o rutină de hidratare sănătoasă, vă puteți asigura că faceți tot ce aveți nevoie pentru a rămâne sănătos.
