Jeśli rozpoczynasz dietę lub ją zmieniasz, prawdopodobnie szukasz porad dotyczących cukierków fitness.
W końcu prawie niemożliwe jest całkowite wyeliminowanie codziennych słodyczy, a próbując to zrobić, możesz odczuwać jeszcze większą kompulsywność jedzenia.
Dlatego tutaj dowiesz się więcej o tym, jak stosować zdrowsze opcje i gwarantować naprawdę niesamowite rezultaty!
1# Zasada kontroli ilości
Po pierwsze, jedną z najtrudniejszych rzeczy, gdy myślimy o zmianie jedzenia, jest ilość.
Dzieje się tak dlatego, że często możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, ile jesz, zwłaszcza gdy są słodkie.
W praktyce cukier może powodować uczucie ulgi, przyjemności i dobrego samopoczucia. Dlatego czujesz się szczęśliwszy, gdy zjesz duży kawałek czekolady i chcesz go jeść dalej.
To jednak musi się zmienić.
Dlatego najlepszą wskazówką jest to, aby zawsze zaczynać przygotowywanie słodyczy w małych porcjach. Innymi słowy, nie trzeba robić całego przepisu na ciasto.
Zrób tylko połowę przepisu, rozłóż do słoików i przechowuj.
Dzięki temu za każdym razem możesz zjeść tylko jedną porcję.
2# Wskazówki dotyczące słodyczy fitness: małe zmiany robią różnicę
Wprowadzanie niewielkich zmian może być bardzo przydatne, szczególnie na początku, kiedy dostosowujesz się do nowej diety.
Możesz na przykład zacząć od ograniczenia spożycia słodkich owoców, takich jak banany, które powodują większe uczucie sytości, lub arbuz, który jest bogaty w wodę.
Jednocześnie wybieraj więcej czekolad gorzkich, zamiast mlecznych, które są bogate w cukier.
Chcesz jeszcze bardziej niesamowitej wskazówki? Zacznij zmieniać sposób, w jaki postrzegasz słodycze.
Ogólnie rzecz biorąc, pomysł jest taki, aby brać pod uwagę tylko te, które są uprzemysłowione, jako słodycze, ale możesz wybrać te domowe.
Zamiast słoików sprzedawanych w supermarketach, zrób lody z mrożonych owoców i orzechów.
3# Zainwestuj w nowości dostępne na rynku
Obecnie na rynku dostępnych jest kilka opcji produktów, które są bardziej pożywne i ciekawe, zastępując inne, zdrowsze.
Na przykład, jeśli jesteś fanem masła orzechowego lub Nutelli, możesz wybrać zero marek, które będą częścią Twojego koszyka, takie jak Fit Hazelnut Cream.
Ułatwia to przygotowywanie przepisów, które wpisują się w Twoje nowe menu, dzięki czemu możesz jeść bez poczucia winy i zaspokoić ochotę na słodycze.
Warto zauważyć, że ta nowa żywność może mieć wyższą cenę, dlatego warto podczas zakupów dokonać obliczeń i zachować spokój. Może to również pomóc w ograniczeniu nadmiernego spożycia.
4# Skoncentruj się na głównych posiłkach dnia
Choć słodycze budzą tę pozornie nienasyconą ochotę, często główny problem tkwi w posiłkach.
Krótko mówiąc, jeśli nie masz rutyny żywieniowej, słodycze zastępują posiłki.
Zamiast więc zjeść dobre śniadanie, „przekąsisz” coś słodkiego tam, a drugie tutaj.
Dlatego ważne jest, aby zacząć od zdefiniowania zrównoważonej rutyny obejmującej co najmniej cztery posiłki:
- Śniadanie;
- Obiad;
- Popołudniowa przekąska;
- Zjeść lunch.
Ustalając konkretne pory jedzenia i przestrzegając ich codziennie, unikniesz uczucia głodu i łatwiej będziesz kontrolować swoje porcje.
Dzięki temu lepiej zapanujesz nad porcjami słodyczy podawanych po posiłkach.
Jedna wskazówka to odczekać co najmniej trzydzieści minut po jedzeniu, aby zjeść coś słodkiego. Ponieważ pozwala to na częściowe trawienie, powodując sytość.
5# Przepisy i więcej przepisów wśród porad na słodkości fitness
Na koniec ciekawa wskazówka – zawsze warto znać przepisy na fitnessowe słodkości.
Krótko mówiąc, jeśli nie zaczniesz odkrywać nowych przepisów, które staną się częścią Twojego menu, trudno będzie utrzymać rutynę.
W końcu istnieje bardzo niewiele zdrowych przepisów, które są szeroko rozpowszechnione, a większość z nich to bardzo tłuste i bogate w cukier słodycze.
Dlatego tylko szukając zdrowych opcji, będziesz w stanie zobaczyć, co kryje się za zdrowym odżywianiem.
Warto też podkreślić, że nie muszą to być bardzo „chude” czy „mdłe” przepisy.
Istnieją opcje bogate w smak i zdolne odmienić moment deseru.
Mając to na uwadze, na stronie możesz znaleźć post z najlepszymi przepisami na słodkie słodkości, które możesz wykorzystać podczas weekendów, uroczystości i nie tylko.
Przyjdź i sprawdź tutaj!
Jeśli nadal masz wątpliwości lub chcesz dowiedzieć się więcej, nie marnuj więcej czasu i śledź wszystkie nowości na blogu.
ABY ZAREJESTROWAĆ SIĘ NA NASZEJ LIŚCIE VIP I OTRZYMAĆ WSZYSTKIE AKTUALNOŚCI, KLIKNIJ PRZYCISK PONIŻEJ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/”text=”ZAREJESTRUJ SIĘ TUTAJ” ]
