Wszyscy wiemy, jak bardzo domowy Danone ma korzyści dla naszego zdrowia! Tutaj wspomnimy o jego zaletach i nauczymy Cię bardzo prostego i łatwego sposobu na zrobienie tego. domowej roboty Danone.
Jogurt zwykły świetnie nadaje się do przygotowywania koktajli i dodawania do sałatek. Jogurt naturalny to bardzo odżywczy składnik, który pomaga utrzymać organizm w równowadze. Ten rodzaj jogurtu jest bardzo uniwersalny (ma bardziej neutralny smak) i można go dodawać do przetworów na słono lub na słodko. Aby przekonać Cię do stworzenia lżejszego i zdrowszego codziennego menu, zestawiliśmy 6 powodów, dla których warto regularnie jeść jogurt naturalny.
Pomaga stracić tkankę tłuszczową
Jeśli Twoim celem jest spalenie kalorii i utrata tkanki tłuszczowej, jogurt naturalny będzie doskonałym składnikiem, który warto włączyć do swojej diety. Dzieje się tak dlatego, że ma niską zawartość kalorii, syci i dostarcza składników odżywczych (takich jak wapń i białko), które w połączeniu z rutynowymi ćwiczeniami pomagają przyspieszyć metabolizm i wyeliminować gromadzenie się tłuszczu.
Pomaga wzmocnić układ odpornościowy
Jogurt naturalny jest również uważany za świetnego sprzymierzeńca dla funkcjonowania neuronów i ogólnego zdrowia mózgu. Poprawia metabolizm, a także przyczynia się do zdrowia układu odpornościowego, wzmacniając organizm przed ewentualną grypą, przeziębieniem i różnymi infekcjami.
Domowy Danone jest bogatym źródłem białka.
Czy wiesz, że jogurt naturalny to także źródło białka? Dlatego pomaga wzmocnić mięśnie i kości, poprawia układ odpornościowy, a także funkcjonowanie hormonów. Nasza rada jest taka, aby tego typu jogurty dodawać do przetworów z owocami i innymi składnikami bogatymi w witaminy i przeciwutleniacze.
Wzmacnia wszystkie zęby, kości, a także mięśnie
Jako źródło wapnia, fosforu, potasu, magnezu i witaminy D, jogurt naturalny jest również ważny dla wzmocnienia kości, mięśni, stawów i zębów. Szczególnie dla kobiet przechodzących menopauzę jogurt jest pokarmem, który może bardzo pomóc. Dzieje się tak, ponieważ pomaga uzupełnić wapń, inne minerały i witaminy, zapobiegając problemom takim jak osteoporoza. choroby, które pojawiają się wraz z wiekiem.
Natural Danone jest niesamowitym sprzymierzeńcem Twojej diety i diety w ogóle. Zobacz, jak przygotować domowy Danone.
Składniki Danone
- 1 litr dowolnego mleka pełnego;
- Ja lubię dodać łyżkę mleka w proszku, ale to zależy od Ciebie;
- 1 łyżka cukru;
- 1 szklanka jogurtu greckiego.
Jak przygotować domowy Danone:
Mleko zagotować, utrzymywać w temperaturze około 36°C i wymieszać z jogurtem naturalnym (musi mieć temperaturę pokojową), cukrem i mlekiem w proszku. Mieszankę należy umieścić w szczelnym pojemniku, owinąć bardzo czystą ściereczką i umieścić w zamkniętej, ale wyłączonej kuchence mikrofalowej i trzymać w niej maksymalnie 6 do 10 godzin.
Po zakończeniu przechowuj je w lodówce. Jogurt powinien być gotowy, gdy będzie miał taką samą konsystencję jak jogurt naturalny, który kupujemy w sklepach.
Gorące środowisko kuchenki mikrofalowej sprzyja namnażaniu się dobrych bakterii w jogurcie, które docierają do całego mleka znajdującego się w jogurcie naturalnym i ulegają przemianie. W ten sposób z małej filiżanki jogurtu naturalnego można przygotować więcej niż 1 litr jogurtu naturalnego.
Nie należy dodawać jogurtu do mleka, gdy jest jeszcze bardzo gorące, aby bakterie w jogurcie nie umarły, nadając jogurtowi odpowiednią konsystencję. Nie zaleca się także dodawania owoców czy dżemu przed przygotowaniem jogurtu, aby nie zakłócać jego formowania.
Jogurt ten należy przechowywać w lodówce po przygotowaniu i może być spożywany nawet przez dzieci, dzięki czemu jest zdrowszą opcją, podobnie jak jogurt przemysłowy.
Jest pyszne, po prostu się nim delektuj, jeśli wolisz, dodaj do niego naturalną granolę i owoce.
