Ilekroć tematem jest nauka jedzenia słodyczy fitness, wiele osób zaczyna od stwierdzenia, że smak jest nieodpowiedni, że nie jest „zabawny” lub nawet że bardzo trudno jest go dostosować.
Właśnie z tego powodu słodycze należą do najtrudniejszych do zastąpienia elementów diety, gdyż są postrzegane jako nieosiągalne.
Ale nie martw się: to nie musi być trudne ani bolesne, a mimo to możesz cieszyć się wieloma innymi smakami i konsystencjami, których jeszcze nie znasz. Przyjdź i dowiedz się jak teraz!
1# Wszystko zaczyna się od nowego nawyku
Wbrew temu, czego uczono od wielu lat, prawidłowe odżywianie różni się od jedzenia nadmiernych ilości. Ale mylenie tych dwóch rzeczy jest rzeczą naturalną.
Dlatego ideą dobrego odżywiania jest włączenie do menu zdrowych i zbilansowanych opcji, które zaoferują to, czego potrzebuje Twój organizm.
Dlatego nie ma to bezpośredniego związku z ilością.
W ten sam sposób musisz ocenić, ile jesz, ponieważ jesteś głodny lub chcesz tego i pomysł impulsu.
W praktyce, ilekroć zjesz za dużo, jesz pod wpływem impulsu. Ponieważ nie jest to konieczność, ale przesada.
Krótko mówiąc, wszystko zaczyna się od przyjęcia nowego i ważnego nawyku: wybierania żywności w oparciu o jakość, a nie ilość.
W ten sposób odkrywasz, że ciekawsze może być zjedzenie fit słodyczy i delektowanie się nim, niż zjedzenie całego pudełka Bis.
Jednak ten nawyk zwracania uwagi na ilość i jakość nie jest prosty ani szybki, a przystosowanie się może zająć trochę czasu.
Dlatego zachowaj spokój, szukaj wiedzy o jedzeniu, zrozum, że możesz popełnić błąd, ale możesz wrócić na najlepszą drogę.
2# Jedzenie fitnessowych słodyczy nie oznacza ciągłego bycia na diecie
Jedna z ważnych wskazówek żywieniowych jest bezpośrednio powiązana z jakością żywności.
Ogólnie rzecz biorąc, słodycze fitness są mniej przetworzone i uprzemysłowione, przygotowywane z owoców i zdrowszych składników.
Dzięki temu jest większe prawdopodobieństwo, że przyniosą korzyści organizmowi.
Oznacza to, że nie musisz być na diecie, żeby sięgnąć po te słodycze i że mogą one stanowić integralną część Twojego życia, na każdym etapie.
Innymi słowy, nie powinieneś myśleć o fit słodyczach jako o alternatywie tylko wtedy, gdy jesteś na diecie, ale jako o czymś powszechnym w codziennym życiu.
Ponieważ są zdrowe, mogą (i powinny) stanowić część Twojej codziennej diety, przyczyniając się do poprawy diety i dobrego samopoczucia.
Należy również pamiętać, że reżimy nie trwają wiecznie i są wykonywane przez ograniczony czas.
3# Dopasowywanie tekstur i smaków
Nauka jedzenia słodyczy fitness oznacza zrozumienie, że będziesz musiał dostosować się do nowego świata tekstur i smaków.
Krótko mówiąc, słodycze uprzemysłowione, takie jak tabliczki czekolady, przechodzą długi proces produkcyjny.
Podczas tego procesu żywność traci część swoich składników odżywczych, a także najbardziej podstawowe cechy składników, takie jak tekstura.
Efekt jest taki, że spożywając te słodycze przez wiele lat, Twoje smak dostosowuje się do tego „formatu”.
Poznanie fit słodyczy oznacza zatem ponowne poznanie konsystencji i smaku, poprzez spożywanie żywności w sposób bardziej naturalny, bez wielu procesów.
Na przykład odkrywasz, że najciemniejsza czekolada jest naprawdę gorzka, a nawet ma twardszą konsystencję.
I to nie jest jak mleczna czekolada, tylko lekko bez cukru.
Ten proces adaptacji jest powolny i indywidualny.
Dlatego wskazówka jest taka, aby dostosowywać się stopniowo, zaczynając od bardziej powszechnych opcji, aż do przepisów, które są bardziej odważne, gorzkie lub całkowicie pozbawione przetworzonych składników.
4# Nigdy nie ograniczaj całkowicie swojej diety, jedząc fitnessowe słodycze
Wreszcie, jednym z najczęstszych błędów, których należy unikać, jeśli odżywiasz się zdrowo lub fit, jest całkowite wykluczenie niektórych produktów spożywczych.
Chociaż ideałem jest zawsze wybierać zdrowe i zbilansowane porcje, człowiek nie jest maszyną wolną od pragnień.
Dlatego możesz odczuwać bardzo specyficzną ochotę na słodycze, której inne słodycze nie są w stanie wyeliminować.
Kiedy tak się dzieje, najlepiej jest spożywać porcję tego, na co masz ochotę, ale w sposób kontrolowany.
Na przykład można zjeść tort urodzinowy, ale idealnym rozwiązaniem jest zjedzenie tylko małego kawałka.
Na co dzień można spożywać także tabliczki czekolady, najlepiej dwie sztuki dziennie i w miarę możliwości te najbardziej gorzkie.
Całkowite ograniczenie jedzenia, zwłaszcza z jednej chwili na drugą, może spowodować jeszcze większy apetyt lub frustrację.
Więc miej oko i koniecznie sprawdź przepisy na fit słodycze tutaj na stronie!
ABY ZAREJESTROWAĆ SIĘ NA NASZEJ LIŚCIE VIP I OTRZYMAĆ WSZYSTKIE AKTUALNOŚCI, KLIKNIJ PRZYCISK PONIŻEJ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/”text=”ZAREJESTRUJ SIĘ TUTAJ” ]
