Os doces fitness estão entre as melhores opções de sobremesas para você não sair da deita e ainda aproveitar muito e matar aquele desejo por doces.
Vamos começar!
Os doces fitness estão entre as melhores opções de sobremesas para você não sair da deita e ainda aproveitar muito e matar aquele desejo por doces.
Vamos começar!
Primeiramente, o sorvete fit é uma opção interessante para os dias mais quente, sendo que você vai precisar de:
Dessa forma, para preparar o seu, misture tudo em um liquidificador ou processador até ficar homogêneo.
Enfim, coloque em um recipiente e leve no congelador por, em média, uma hora.
O bolo de caneca é ideal para preparar uma porção pequena, individual e não ficar na tentação de comer um bolo inteiro. Então, anote os ingredientes:
Em um recipiente, bata o ovo, adicione o cacau, leite, farelo e açúcar. Por fim, misture o farelo, coloquem em uma caneca até sobrar dois dedos e leve ao micro-ondas por, em média, um minuto e meio.
Além disso, se quiser, adicione pedaços de chocolate meio amargo ou pastas fit depois de pronto.
O brigadeiro fit é ideal para preparar a porção para um dia especial ou mesmo para já deixar enrolado e comer após a refeição ou quando bater aquela vontade de doce.
Comece colocando a manteiga em uma panela e adicione o leite, cacau e açúcar. Mexa até diluir e leve ao fogo até engrossar/desgrudar da panela. Deixe esfriar e enrole ou, ainda quente, separe em potinhos de porções.
O mousse é ideal para todas as ocasiões: seja aquele fim de noite, ocasião especial ou mesmo para comemorações e encontros. Separe:
Para preparar o seu mousse perfeito, coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar uniforme, formando uma pasta.
Depois, separe em potes ou como preferir e deixe gelar bem antes de ingerir.
Uma outra dica interessante para o calor é congelar as frutas e bater com uma pena quantidade de leite. Depois, sirva com castanhas, ameixa seca e outros.
Além de ser fácil e barato, pode ajudar a controlar a temperatura, evitar o consumo excessivo de outros doces, cheios de açúcar e leite.
A panqueca fit é uma opção interessante para o café da manhã ou mesmo para dar aquela energia que estava faltando para terminar o dia.
A princípio, comece amassando completamente a batata e, depois, misture os demais ingredientes.
Coloque em uma frigideira untada ou antiaderente e espere dourar. Vire e espere desgrudar.
Quando estiver pronto, sirva com frutas frescas, manteiga de amendoim fit ou mesmo coco ralado.
As sobremesas congeladas são opções práticas, rápidas e baratas para matar o desejo por doces, ideal para o verão e que você pode criar de acordo com o que mais gosta.
Na prática, você vai precisar de uma porção de uma ou mais frutas congeladas de sua preferência, um triturador e uma porção de oleaginosas ou pedacinhos de chocolate amargo.
Você também pode adicionar outros ingredientes como:
Assim, basta pegar a fruta congelada e colocar no triturador ou no liquidificador, se o seu for potente, e bater até virar uma massa.
Se quiser que fique um pouco mais cremoso, adicione meio pote de iogurte natural.
Dica de ouro: a melhor dica quando o assunto é doce é: nunca exagerar na dose. Ou seja, você pode comer, mas sempre em pequenas porções, para evitar excessos.
Além disso, se preferir outras opções de doce, veja como é possível substituir ingredientes, tornando-os mais saudáveis e menos calóricos.
Na dúvida, consulte um profissional qualificado.
Então, qual dessas receia é a grande escolhida para o final de semana? Não perca tempo e comece agora a preparar e se deliciar.
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