Sappiamo tutti quanto il Danone fatto in casa abbia benefici per la nostra salute in generale! Qui menzioneremo i suoi vantaggi e ti insegneremo un modo molto semplice e facile per farlo. Danone fatto in casa.
Lo yogurt bianco è ottimo per preparare frullati e aggiungere alle insalate. Lo yogurt naturale è un ingrediente altamente nutriente che aiuta a mantenere il corpo in equilibrio. Questo tipo di yogurt è molto versatile (ha un sapore più neutro) e può essere utilizzato in preparazioni salate o dolci. Per convincerti a creare un menù quotidiano più leggero e sano, abbiamo elencato 6 motivi per cui dovresti mangiare yogurt naturale regolarmente.
Aiuta a perdere grasso corporeo
Se il tuo obiettivo è bruciare calorie e perdere grasso corporeo, lo yogurt bianco è un ottimo ingrediente da includere nella tua dieta. Questo perché è a basso contenuto di calorie, sazia e fornisce nutrienti (come calcio e proteine) che, se combinati con una routine di allenamento, aiutano ad accelerare il metabolismo ed eliminare l'accumulo di grasso.
Aiuta a rafforzare il sistema immunitario
Lo yogurt naturale è considerato anche un ottimo alleato per il funzionamento dei neuroni e per la salute generale del cervello. Migliora il metabolismo e contribuisce anche alla salute del sistema immunitario, rafforzando l'organismo contro possibili influenze, raffreddori e infezioni varie.
Danone fatto in casa è una ricca fonte di proteine.
Sapevi che lo yogurt naturale è anche una fonte di proteine? Pertanto aiuta a rafforzare i muscoli e le ossa, migliora il sistema immunitario e anche il funzionamento degli ormoni. Il nostro consiglio è quello di utilizzare questo tipo di yogurt in preparazioni con frutta e altri ingredienti ricchi di vitamine e antiossidanti.
Rafforza tutti i denti, le ossa e anche i muscoli
Essendo fonte di calcio, fosforo, potassio, magnesio e vitamina D, lo yogurt naturale è importante anche per rafforzare ossa, muscoli, articolazioni e denti. Soprattutto per le donne in menopausa, lo yogurt è un alimento che può aiutare molto. Questo perché aiuta a reintegrare calcio, altri minerali e vitamine, prevenendo problemi come l’osteoporosi. malattie che tendono a comparire con l’avanzare dell’età.
Il Danone naturale è un incredibile alleato per la tua dieta e la dieta in generale, scopri come preparare il tuo Danone fatto in casa.
Ingredienti Danone
- 1 litro di latte intero a scelta;
- A me piace aggiungere un cucchiaio di latte in polvere, ma dipende da te;
- 1 cucchiaio di zucchero;
- 1 bicchiere di yogurt greco.
Come preparare il Danone fatto in casa:
Far bollire il latte e tenerlo al caldo, intorno ai 36º C, e mescolarlo con lo yogurt naturale, che deve essere a temperatura ambiente, lo zucchero e il latte in polvere. Mettete questo composto in un contenitore ermetico, avvolgetelo in un panno molto pulito e mettetelo nel forno a microonde chiuso ma spento e conservatelo per un massimo di 6-10 ore.
Una volta finiti conservateli in frigo. Lo yogurt dovrebbe essere pronto quando avrà la stessa consistenza dello yogurt naturale che comprate nei negozi.
L'ambiente caldo del microonde favorisce la proliferazione dei batteri buoni nello yogurt e questi raggiungono tutto il latte presente nello yogurt naturale e viene convertito. In questo modo puoi preparare più di 1 litro di yogurt naturale con una tazzina di yogurt naturale.
Non bisogna aggiungere lo yogurt al latte quando è ancora molto caldo, per evitare che i batteri presenti nello yogurt muoiano, poiché danno la consistenza allo yogurt. Si sconsiglia inoltre di aggiungere frutta o marmellata prima che lo yogurt sia pronto, per non interferire con la sua formazione.
Questo yogurt dovrebbe essere conservato in frigorifero dopo la preparazione e può essere consumato anche dai bambini, rendendolo un'opzione più sana come lo yogurt industriale.
È delizioso, goditelo e basta, se preferisci aggiungici muesli naturale e frutta.
