L'idratazione è essenziale per la nostra salute ed è direttamente correlata alla nostra energia durante il giorno.
Per quanto banale possa sembrare, molti di noi tendono a dimenticare di rimanere idratati e talvolta addirittura a ignorare i segnali che il nostro corpo invia quando abbiamo bisogno di acqua.
Tuttavia, esistono app che possono motivarci a bere abbastanza acqua per rimanere in salute.
In questo articolo prenderemo in considerazione le migliori app per aiutarti a rimanere idratato.
L'importanza dell'idratazione
Molte persone non comprendono appieno l’importanza di un corpo sano e idratato.
L'acqua svolge un ruolo vitale nel nostro metabolismo poiché ci aiuta a metabolizzare il cibo che mangiamo, a eliminare le tossine, a mantenere i fluidi corporei, a fornire alla nostra pelle sostanze nutritive e ad aiutare i nostri organi interni a funzionare correttamente.
Quando ci disidratiamo, alcune funzioni di base del nostro corpo possono essere influenzate. La disidratazione può causare problemi come sonnolenza, mal di testa, debolezza muscolare, aumento della frequenza cardiaca e del metabolismo.
Se non trattate, possono diventare gravi e portare addirittura alla malattia. Per questo motivo è importante bere abbastanza acqua per mantenersi in salute.
Le migliori app per rimanere idratati
Le app del telefono sono un'ottima risorsa che possiamo utilizzare per aiutarci a rimanere idratati.
Esistono molte app che ci aiutano a monitorare il nostro consumo quotidiano di liquidi, così possiamo stimare quanto abbiamo bisogno per rimanere in salute.
IdratareM8
Nella sua versione gratuita, questa applicazione offre la possibilità di definire la quantità media di acqua che dovremmo bere al giorno.
HydrateM8 ci aiuta a rimanere motivati con obiettivi quotidiani, consigli e report quotidiani.
Ci sono anche alcune funzioni interessanti come il Daily Water Clock, che ci ricorda di bere acqua ogni ora.
Ha anche una funzione di messaggistica in cui gli utenti possono sfidarsi a vicenda per fissare obiettivi e persino vincere premi per aver raggiunto tali obiettivi.
Il mio bilancio idrico
My Water Balance è anche un'ottima app per chiunque voglia mantenersi in salute. Ha un design completo e facile da usare che consente all'utente di fissare un obiettivo per il consumo di acqua.
L'app dispone anche di funzionalità di ricerca per stimare la quantità di liquidi che dobbiamo bere in base alla nostra altezza, peso ed età.
Inoltre, ha un'interessante funzione timer integrata, che ci aiuta a controllare il tempo in cui si beve l'acqua.
Idropullman
Hydro Coach è incredibilmente intuitivo, ha un design minimalista, ma è comunque molto efficace.
Ha una funzione che ci aiuta a calcolare la quantità di liquidi necessaria per la nostra salute, in base alla nostra età, peso e attività quotidiana.
Contiene anche rapporti dettagliati su come stai lavorando per rimanere idratato, che vengono memorizzati sul telefono per riferimento futuro.
Aqualert
Aqualert ci aiuta a monitorare il consumo di liquidi in modo pratico. Ci ricorda di bere acqua ogni due ore, ci avvisa quando assumere i farmaci e ci ricorda anche di assumerli con acqua.
Inoltre, ti consente di creare obiettivi di liquidi personalizzati e controllare la cronologia dell'idratazione. È un'ottima funzionalità per chi vuole ricordarsi di bere liquidi, ma non vuole essere disturbato da troppe notifiche.
Conclusione
L’idratazione è essenziale per la salute. Esistono molte app che ci aiutano a rimanere idratati, che ci permettono di impostare un orario per bere acqua, avvisarci e incoraggiarci a rimanere idratati.
Utilizzando un'app per applicare una sana routine di idratazione, puoi assicurarti di fare tutto il necessario per rimanere in salute.
