Pola makan vegetarian lebih baik untuk kesehatan Anda daripada daging. Mengonsumsi lebih banyak pola makan nabati memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menurunkan risiko kanker. Pola makan vegetarian juga mengandung lebih banyak serat, yang mendorong limbah keluar dari tubuh Anda. Pola makan vegetarian juga meningkatkan fungsi otak yang lebih baik cerdas.
Berbeda dengan produk daging, sayuran lebih murah. Daging itu mahal, terutama daging merah. Anda bisa menemukan produk daging murah di supermarket, namun biasanya tidak sesehat produk hewani.
Harga sayuran juga lebih murah dibandingkan daging, sehingga Anda dapat menghemat uang untuk tagihan belanjaan mingguan Anda dengan mengonsumsi makanan vegetarian. Meskipun Anda tidak ingin berhenti mengonsumsi daging dan telur, pola makan vegetarian dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Pola makan vegetarian lebih baik bagi kesehatan Anda dibandingkan pola makan non-vegetarian. Secara umum, mengonsumsi makanan vegetarian aman bagi kebanyakan orang, namun konsultasikan dengan dokter sebelum memulai transisi untuk menghindari efek samping yang berbahaya.
Vegetarian mungkin memiliki lebih banyak protein dibandingkan vegan yang makan daging. Kacang-kacangan, buncis, dan biji-bijian merupakan sumber protein yang kaya, namun dicerna lebih sedikit dibandingkan protein hewani. Namun protein tersebut lebih sulit dicerna karena terbungkus dalam dinding sel tumbuhan sehingga sulit diurai. Para vegetarian dapat menemukan resep berprotein tinggi seperti burrito kacang, tahu, dan cabai miju-miju.
Selain lebih bergizi, pola makan vegetarian dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Fitokimia, vitamin, dan mineral yang ditemukan dalam sayuran dikaitkan dengan tingginya kadar nutrisi tersebut. Pola makan vegetarian memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan dengan pola makan yang mengandung produk hewani. Pola makan vegetarian juga lebih mudah dicerna dibandingkan makanan berbahan dasar daging. Itu berarti lebih sedikit kalori dan anggaran lebih terjangkau. Sebagian besar makanan dalam pola makan vegetarian berbahan dasar air, yang membantu menjaga kandungan cairan dalam tubuh.
Pola makan vegetarian lebih beragam dari yang Anda bayangkan. Anda dapat memilih untuk makan makanan vegetarian setiap hari atau setiap minggu. Anda bahkan dapat menemukan alternatif daging di supermarket dan restoran. Namun makanan tanpa daging masih bisa mengandung susu atau produk hewani lainnya.
Ajukan pertanyaan dan bawalah hidangan vegetarian Anda sendiri untuk makan malam. Anda mungkin akan terkejut saat menemukan hidangan dan variasi baru! Mereka akan membuat hidup Anda lebih menarik dan penuh rasa.
Mari belajar cara membuat resep vegetarian yang enak?
Bahan-bahan:
- 3 siung bawang putih yang dihaluskan;
- 1 bawang bombay, cincang halus menjadi kubus;
- 2 terong ukuran sedang;
- 1 kaleng saus tomat;
- 1 kaleng krim;
- 2 sendok mustard;
- 2 sendok makan minyak zaitun sebaiknya;
- Garam, lada hitam dan aroma hijau secukupnya.
Bagaimana membuat?
- Potong terong menjadi kubus, rendam dalam air dengan cuka untuk menghilangkan rasa pahit;
- Dalam wajan sedang, tambahkan 2 sendok makan minyak zaitun, tambahkan bawang bombay dan bawang putih, tumis hingga sangat transparan;
- Keluarkan terong dari air, tunggu hingga sisa airnya habis lalu masukkan ke dalam wajan untuk ditumis, lalu tambahkan bumbu seperti garam, tomat, bawang bombay, sawi dan tunggu sampai tumis, jika sudah hancur berantakan. akan terlihat bahwa itu akan mengering, jika sudah sangat kering, tambahkan krim;
- Tambahkan garam secukupnya dan matikan api sebelum mendidih.
Tambahkan aroma hijau dan sajikan sangat panas.
UNTUK MENDAFTAR DI DAFTAR VIP KAMI DAN MENERIMA SEMUA BERITA KAMI KLIK TOMBOL DI BAWAH INI:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”DAFTAR DI SINI” ]
