Jika Anda sedang menjalani pola makan atau diet sehat dan tidak tahan melihat buah atau kemasan siap pakai, temukan camilan kebugaran terbaik sekarang.
Dengan cara ini, Anda dapat menghemat uang, membeli makanan yang benar-benar akan Anda makan, dan tetap memilih pilihan yang lebih seimbang.
Ayo pergi!
1# Roti panggang dengan tuna
Roti panggang dengan pâté tuna fungsional, praktis untuk disimpan di lemari es dan juga menambah cita rasa dalam kehidupan sehari-hari.
Oleh karena itu, yang Anda perlukan hanyalah:
- Roti panggang gandum utuh;
- 1 kaleng tuna parut pilihan Anda;
- 1 sendok mayones rendah lemak;
- Bumbu alami secukupnya;
- 2 sendok wortel parut.
Pertama, keluarkan minyak dari ikan tuna dan campur dengan wortel, bumbu dan mayones.
Kemudian masukkan saja ke dalam toples, sebaiknya gelas, dan konsumsilah dalam waktu lima hari.
Idealnya adalah makan hingga tiga potong roti panggang pada setiap camilan, dengan menggunakan hingga dua sendok makan pâté.
2# Kue pisang dalam mug adalah salah satu camilan kebugaran terbaik
Kue pisang adalah pilihan yang sangat menarik yang sedikit menyimpang dari buah, karena rasanya berubah total.
Jadi, pisahkan:
- 1 sendok dari gandum gulung;
- 1 pisang matang;
- 2 sendok makan air;
- kayu manis secukupnya;
- 1 sendok teh baking powder;
- 1 sendok oat gulung.
Jika mau, Anda bisa menambahkan sesendok coklat leleh semi manis.
Cara pembuatannya sangat sederhana: mulailah dengan menumbuk pisang lalu campur dengan bahan lainnya.
Tempatkan dalam mug yang bisa dimasukkan ke dalam microwave dan biarkan selama rata-rata dua menit.
Buka cetakannya atau makan langsung dari cangkirnya.
Crepioca menit 3#
Crepioca adalah resep umum untuk camilan kebugaran terbaik, karena mudah, praktis dan bahkan dapat digunakan sebagai makan siang atau bahkan untuk dibawa ke kantor dan kuliah.
Oleh karena itu, pisahkan:
- 1 butir telur;
- 2 sendok makan tepung tapioka;
- Garam dan merica secukupnya;
- Oregano.
Untuk isiannya bisa menggunakan sepotong ham dan sepotong keju dengan tomat cincang.
Namun, Anda juga bisa memilih isian lain, seperti keju cottage dengan arugula, dada kalkun dengan daun hijau dan krim keju, dan banyak lagi.
Caranya, mulailah mengocok telur, tambahkan bumbu dan tepung kanji, aduk hingga rata.
Kemudian masukkan ke dalam penggorengan dan biarkan kedua sisinya berwarna kecoklatan, tambahkan isian di bagian akhir.
4# Camilan buncis termasuk camilan kebugaran terbaik
Camilan buncis sangat menyehatkan dan ideal untuk menggantikan sereal batangan yang, bertentangan dengan apa yang Anda bayangkan, tidak begitu direkomendasikan.
Seperti ini:
- 200g buncis matang;
- benang minyak zaitun;
- Air jeruk;
- Paprika dan oregano secukupnya.
Setelah buncis matang, cukup campurkan dengan bahan lainnya dan masukkan ke dalam loyang rata-rata selama 40 menit.
Agar lebih mudah, letakkan di atas lembaran alumunium foil.
5# Pancake pisang
Pancake pisang ideal untuk rutinitas kebugaran, karena meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan untuk makan manisan, dan menyempurnakan menu.
Kemudian:
- 1 pisang besar;
- Kayu manis secukupnya;
- 1 sendok oat gulung;
- 1 butir telur.
Untuk isiannya, yang ideal adalah menggunakan selai kacang atau krim kemiri, madu, buah merah cincang, atau coklat semi manis yang dilelehkan.
Pertama, tumbuk pisang hingga rata dan campur dengan kayu manis, telur, dan oat.
Campur semuanya hingga menjadi adonan dan masukkan ke dalam wajan anti lengket hingga berwarna kecokelatan.
Saat kedua sisi sudah berwarna keemasan/panggang, angkat dari api dan tambahkan isian.
Smoothie 6# di antara camilan kebugaran terbaik
Smoothie adalah jus sehat, lebih kental, atau bertubuh penuh yang dapat dibuat dengan beberapa bahan berbeda.
Salah satu yang paling disukai adalah nanas dengan stroberi, diolah dengan:
- Setengah cangkir nanas cincang;
- Setengah cangkir stroberi beku;
- Es secukupnya;
- Setengah gelas air atau air kelapa.
Persiapannya sangat sederhana, campur semuanya dan siap.
Jika ingin lebih kaya, tambahkan pisang atau sesendok selai kacang.
Jika Anda suka coklat, Anda bisa menyiapkannya dengan pisang dan sesendok krim hazelnut.
Ngomong-ngomong, masih ingin tahu lebih banyak resep agar rutinitasmu super sehat dan enak? Pastikan untuk memeriksa posting lain di sini di halaman ini.
Dengan cara ini, Anda dapat membuat menu yang lebih lengkap, keluar dari kebiasaan dan keluar dari zona nyaman serta menikmati tekstur makanan.
UNTUK MENDAFTAR DI DAFTAR VIP KAMI DAN MENERIMA SEMUA BERITA KAMI KLIK TOMBOL DI BAWAH INI:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”DAFTAR DI SINI” ]
