Setiap kali topiknya adalah bagaimana belajar makan permen kebugaran, banyak yang memulai dengan mengatakan bahwa rasanya tidak enak, tidak “lucu” atau bahkan sangat sulit untuk beradaptasi.
Justru karena alasan inilah, makanan manis adalah salah satu bagian diet yang paling sulit digantikan, karena dianggap tidak mungkin tercapai.
Namun jangan khawatir: ini tidak harus sulit atau menyakitkan dan Anda masih dapat menikmati banyak rasa dan tekstur lain yang bahkan belum Anda ketahui. Ayo cari tahu caranya sekarang!
1# Semua bermula dari kebiasaan baru
Bertentangan dengan apa yang telah diajarkan selama bertahun-tahun, makan dengan baik berbeda dengan makan terlalu banyak. Namun wajar jika kedua hal ini dibingungkan.
Oleh karena itu, ide makan sehat adalah dengan memasukkan pilihan menu yang sehat dan seimbang, yang memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Oleh karena itu, tidak ada hubungan langsung dengan kuantitas.
Dengan cara yang sama, Anda perlu mengevaluasi berapa banyak Anda makan karena Anda lapar atau menginginkannya dan gagasan tentang dorongan hati.
Dalam praktiknya, setiap kali Anda makan terlalu banyak, Anda makan secara impulsif. Karena itu bukan suatu keharusan, tapi berlebihan.
Singkatnya, semuanya dimulai dengan menerapkan kebiasaan baru dan penting: memilih makanan berdasarkan kualitas, bukan kuantitas.
Dengan demikian, Anda menemukan bahwa mungkin lebih menarik untuk memakan makanan manis, menikmatinya, daripada menelan sekotak Bis utuh.
Namun, kebiasaan memperhatikan kuantitas dan kualitas ini tidaklah sederhana atau cepat dan mungkin memerlukan waktu untuk beradaptasi.
Maka dari itu, tetaplah tenang, carilah ilmu tentang makanan, pahamilah bahwa kamu boleh melakukan kesalahan, namun kamu bisa kembali ke jalan yang terbaik.
2# Mengonsumsi makanan manis fitnes bukan berarti harus selalu diet
Salah satu tips makan yang penting berkaitan langsung dengan kualitas makanan.
Secara umum, permen kebugaran kurang diproses dan diindustrialisasi, dibuat dengan buah-buahan dan bahan-bahan yang lebih sehat.
Alhasil, mereka lebih berpeluang membawa manfaat bagi tubuh.
Artinya, Anda tidak perlu melakukan diet untuk memilih makanan manis ini dan makanan manis ini dapat menjadi bagian integral dalam hidup Anda, di setiap tahap.
Dengan kata lain, Anda tidak boleh menganggap makanan manis yang sehat sebagai alternatif hanya ketika Anda sedang diet, tetapi sebagai hal yang biasa dalam rutinitas Anda.
Karena sehat, makanan ini dapat (dan harus) menjadi bagian dari rutinitas Anda, berkontribusi terhadap pola makan dan kesejahteraan Anda.
Perlu diingat juga bahwa rezim tidak bertahan selamanya, hanya dilakukan dalam jangka waktu terbatas.
3# Mengadaptasi tekstur dan rasa
Belajar mengonsumsi makanan manis kebugaran berarti memahami bahwa Anda perlu beradaptasi dengan dunia baru yang penuh tekstur dan rasa.
Singkatnya, permen industri, seperti coklat batangan, melalui proses produksi yang panjang.
Selama proses ini, makanan kehilangan sebagian nutrisinya serta karakteristik paling dasar dari komponennya, seperti tekstur.
Hasilnya, dengan mengonsumsi manisan ini selama bertahun-tahun, Anda mencicipi beradaptasi dengan "format" ini.
Oleh karena itu, mengenal makanan manis yang cocok berarti mempelajari kembali tentang tekstur dan rasa, dengan mengonsumsi makanan secara lebih alami, tanpa banyak proses.
Misalnya, Anda menemukan bahwa coklat paling hitam sebenarnya pahit dan bahkan memiliki tekstur yang lebih keras.
Dan ini tidak seperti coklat susu, hanya sedikit bebas gula.
Proses adaptasi ini lambat dan bersifat individual.
Oleh karena itu, tipnya adalah beradaptasi sedikit demi sedikit, dimulai dengan pilihan yang lebih umum sebelum mencapai resep yang lebih berani, pahit, atau benar-benar bebas bahan olahan.
4# Jangan pernah membatasi diet Anda sepenuhnya saat mengonsumsi makanan manis kebugaran
Terakhir, salah satu kesalahan paling umum yang harus dihindari saat makan sehat atau bugar adalah tidak mengonsumsi makanan tertentu sama sekali.
Meski idealnya adalah selalu memilih porsi yang sehat dan seimbang, namun manusia bukanlah mesin yang bebas dari nafsu makan.
Oleh karena itu, Anda mungkin merasakan keinginan yang sangat spesifik yang tidak dapat dihilangkan oleh makanan manis lainnya.
Jika hal ini terjadi, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengonsumsinya dalam porsi sesuai keinginan, namun secara terkendali.
Misalnya makan kue ulang tahun boleh saja, namun idealnya makan sepotong kecil saja.
Setiap hari, Anda juga bisa mengonsumsi coklat batangan, sebaiknya dua potong sehari dan, jika mungkin, yang paling pahit.
Membatasi makanan sepenuhnya, terutama dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan Anda semakin mengidam atau frustrasi.
Jadi, pantau terus dan pastikan untuk melihat resep manisan yang cocok di halaman ini!
UNTUK MENDAFTAR DI DAFTAR VIP KAMI DAN MENERIMA SEMUA BERITA KAMI KLIK TOMBOL DI BAWAH INI:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”DAFTAR DI SINI” ]
