Hidrasi sangat penting untuk kesehatan kita dan berhubungan langsung dengan energi kita sepanjang hari.
Meskipun hal ini terlihat mendasar, banyak dari kita cenderung lupa untuk tetap terhidrasi dan terkadang bahkan mengabaikan sinyal yang diberikan tubuh saat kita membutuhkan air.
Namun, ada aplikasi yang bisa memotivasi kita untuk minum cukup air agar tetap sehat.
Pada artikel ini, kami akan mempertimbangkan aplikasi terbaik untuk membantu Anda tetap terhidrasi.
Pentingnya hidrasi
Banyak orang yang belum sepenuhnya memahami pentingnya tubuh yang sehat dan terhidrasi.
Air memainkan peran penting dalam metabolisme kita karena membantu kita memetabolisme makanan yang kita makan, membuang racun, menjaga cairan tubuh, memasok nutrisi ke kulit, serta membantu organ dalam berfungsi dengan baik.
Ketika kita mengalami dehidrasi, fungsi dasar tertentu dari tubuh kita dapat terpengaruh. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah seperti kantuk, sakit kepala, kelemahan otot, peningkatan detak jantung dan metabolisme.
Jika tidak ditangani, penyakit ini dapat menjadi serius dan bahkan menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, penting untuk minum cukup air agar tetap sehat.
Aplikasi terbaik untuk tetap terhidrasi
Aplikasi telepon adalah sumber daya bagus yang dapat kita gunakan untuk membantu kita tetap terhidrasi.
Ada banyak aplikasi yang membantu kita memantau konsumsi cairan harian, sehingga kita bisa memperkirakan berapa banyak yang kita perlukan agar tetap sehat.
HidratM8
Dalam versi gratisnya, aplikasi ini memiliki opsi untuk menentukan jumlah rata-rata air yang harus kita minum per hari.
HydrateM8 membantu kita tetap termotivasi dengan tujuan harian, saran dan laporan harian.
Ada juga beberapa fitur keren seperti Daily Water Clock yang mengingatkan kita untuk minum air setiap jamnya.
Ia juga memiliki fitur perpesanan di mana pengguna dapat saling menantang untuk menetapkan tujuan dan bahkan memenangkan hadiah untuk mencapai tujuan tersebut.
Neraca Air Saya
My Water Balance juga merupakan aplikasi bagus untuk siapa saja yang ingin tetap sehat. Ini memiliki desain yang lengkap dan mudah digunakan yang memungkinkan pengguna untuk menetapkan tujuan konsumsi air.
Aplikasi ini juga memiliki fitur pencarian untuk memperkirakan jumlah cairan yang perlu kita minum tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan usia kita.
Selain itu, ia memiliki fitur pengatur waktu bawaan yang menarik, yang membantu kita mengontrol waktu minum air.
Pelatih Hidro
Hydro Coach sangat intuitif, memiliki desain minimalis, namun tetap sangat efektif.
Ini memiliki fitur yang membantu kita menghitung jumlah cairan yang dibutuhkan untuk kesehatan kita, berdasarkan usia, berat badan, dan aktivitas sehari-hari.
Ini juga memiliki laporan rinci tentang bagaimana Anda berupaya untuk tetap terhidrasi, yang disimpan di ponsel Anda untuk referensi di masa mendatang.
Aqualert
Aqualert membantu kita memantau konsumsi cairan dengan cara yang praktis. Ini mengingatkan kita untuk minum air setiap dua jam, mengingatkan kita kapan harus minum obat dan bahkan mengingatkan kita untuk meminumnya dengan air.
Selain itu, ini memungkinkan Anda membuat sasaran cairan khusus dan memeriksa riwayat hidrasi Anda. Ini adalah fitur hebat bagi mereka yang ingin mengingat untuk minum cairan, namun tidak ingin diganggu oleh terlalu banyak notifikasi.
Kesimpulan
Hidrasi sangat penting untuk kesehatan. Ada banyak aplikasi yang membantu kita tetap terhidrasi, yang memungkinkan kita mengatur waktu untuk minum air, mengingatkan kita dan mendorong kita untuk tetap terhidrasi.
Dengan menggunakan aplikasi untuk menerapkan rutinitas hidrasi yang sehat, Anda dapat memastikan bahwa Anda melakukan semua yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.
