Ha egészségesen vagy diétázik, és nem bírja elviselni a gyümölcsöt vagy a kész csomagokat, fedezze fel a legjobb fitnesz snackeket most.
Így pénzt takaríthat meg, olyan dolgokat vásárolhat, amelyeket ténylegesen megesz, és mégis kiegyensúlyozottabb lehetőségeket választ.
Gyerünk!
1# Pirítós tonhalral
A tonhalpástétomú pirítós funkcionális, praktikus a hűtőszekrényben is készen tartható, és ízt hoz a mindennapokba.
Ezért csak az alábbiakra lesz szüksége:
- Teljes kiőrlésű pirítós;
- 1 konzerv reszelt tonhal tetszés szerint;
- 1 kanál zsírszegény majonéz;
- Természetes fűszerek ízlés szerint;
- 2 evőkanál reszelt sárgarépa.
Először távolítsa el az olajat a tonhalról, és keverje össze a sárgarépával, a fűszerekkel és a majonézzel.
Ezután tedd egy üvegbe, lehetőleg üvegbe, és fogyaszd el öt napon belül.
Az ideális, ha minden falatnál legfeljebb három szelet pirítóst eszel, legfeljebb két evőkanál pástétomból.
2# A bögrében elhelyezett banántorta az egyik legjobb fitnesz snack
A banántorta egy nagyon érdekes lehetőség, amely kissé eltér a gyümölcstől, mivel az íze teljesen megváltozik.
Szóval külön:
- 1 kanál hengerelt zab;
- 1 érett banán;
- 2 evőkanál víz;
- Fahéj ízlés szerint;
- 1 teáskanál sütőpor;
- 1 kanál hengerelt zab.
Ha jobban tetszik, adhatunk hozzá egy kanál olvasztott félédes csokoládét.
Az elkészítése nagyon egyszerű: kezdje a banán pépesítésével, és keverje össze a többi hozzávalóval.
Mikrohullámú sütőbe helyezhető bögrébe helyezzük, és átlagosan két percig hagyjuk állni.
Formázza ki, vagy közvetlenül a bögréből fogyasztja.
3# Perc crepioca
A Crepioca egy elterjedt recept, amikor a legjobb fitnesz nassolnivalókról van szó, mivel könnyű, praktikus, és akár ebédnek, akár munkába, egyetemre is elvihető.
Ezért különítse el:
- 1 tojás;
- 2 evőkanál tápiókakeményítő;
- Só és bors ízlés szerint;
- Oregano.
A töltelékhez használhatunk egy szelet sonkát és egy szelet sajtot apróra vágott paradicsommal.
Választhat azonban más tölteléket is, például túrót rukkolával, pulykamellet zöld levelekkel és krémsajttal és így tovább.
Így kezdjük el felverni a tojást, adjuk hozzá a fűszereket és a keményítőt, keverjük egyneművé.
Ezután tegyük egy serpenyőbe, és hagyjuk megpirulni mindkét oldalát, a végén adjuk hozzá a tölteléket.
4# Csicseriborsó snack a legjobb fitnesz snackek között
A csicseriborsó rágcsálnivalók szuper egészségesek, és ideálisak a gabonaszeletek helyettesítésére, amelyek – ellentétben azzal, amit gondolnánk – nem annyira ajánlottak.
Mint ez:
- 200 g főtt csicseriborsó;
- Olívaolaj szálak;
- Citromlé;
- Paprika és oregánó ízlés szerint.
Miután a csicseriborsót megfőtt, egyszerűen keverje össze a többi hozzávalóval, és tegye egy tepsibe átlagosan 40 percre.
A megkönnyítése érdekében helyezze rá egy alufólia lap tetejére.
5# Banános palacsinta
A banánpalacsinta ideális a fitnesz rutinhoz, mivel növeli a jóllakottságot, csökkenti az édesség iránti vágyat és javítja az étlapot.
Akkor:
- 1 nagy banán;
- Fahéj ízlés szerint;
- 1 kanál hengerelt zab;
- 1 tojás.
A töltelékhez az ideális mogyorókrém, ill. mogyorókrém, méz, apróra vágott piros gyümölcsök vagy olvasztott félédes csokoládé.
Először a banánt jól pépesítjük és összekeverjük a fahéjjal, a tojással és a zabbal.
Az egészet addig keverjük, amíg tésztát nem kapunk, és egy tapadásmentes serpenyőbe tesszük barnulni.
Amikor mindkét oldala aranybarna/sült, vedd le a tűzről, és add hozzá a tölteléket.
6# Smoothie a legjobb fitnesz snackek között
A turmix egészséges, sűrűbb vagy testesebb gyümölcslevek, amelyek többféle összetevőből is elkészíthetők.
Az egyik legkedveltebb az ananász eperrel, a következőkkel készítve:
- Fél csésze apróra vágott ananász;
- Fél csésze fagyasztott eper;
- Jég ízlés szerint;
- Fél csésze víz vagy kókuszvíz.
Az elkészítése nagyon egyszerű, mindent összekeverünk és már kész is.
Ha azt szeretnénk, hogy még gazdagabb legyen, adjunk hozzá banánt vagy egy kanál fitt mogyoróvajat.
Ha szereti a csokoládét, elkészítheti banánnal és egy kanál fitt mogyorókrémmel.
Mindenesetre szeretnél még több receptet tudni, hogy szuper egészségessé és finomabbá tedd a rutinodat? Mindenképpen nézze meg a többi bejegyzést itt az oldalon.
Így komplettebb menüt készíthet, kiléphet a hétköznapokból és a komfortzónájából, és élvezheti az étel állagát.
AZ ALÁBBI GOMBRA KATTINTVA REGISZTRÁLHAT A VIP-LISTÁNKRA, ÉS AZ ÖSSZES HÍRUNK KAPCSOLÁSÁHOZ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISZTRÁLJ ITT” ]
