A vegán lencserögök a vegetáriánus étrend egyik legérdekesebb előnye, a mentális egészség javítása. A vegetáriánusok kreatinszintje magasabb, mint a vegánoknál, ami arra utal, hogy a vegetáriánus étrend javíthatja a memóriát és csökkentheti a mentális fáradtságot.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a vegetáriánusok kisebb valószínűséggel szenvednek depressziótól, mint a vegánok. Ez az eredmény annak a ténynek köszönhető, hogy a növényekben nincs kreatin. Valójában a vegetáriánusok általában alacsonyabb szinten tartalmazzák ezt az anyagot, mint a vegánok.
A vegetáriánus étrend jót tesz a környezetnek és az emberi egészségnek is. Az állati eredetű termékek, például a tej és a hús nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak, ami plakk felhalmozódását okozhatja az artériákban. Ezek a választások befolyásolhatják várható élettartamát. A vegetáriánus étrend a legjobb választás azok számára, akik törődnek az egészségükkel. Rendszeres fizikai aktivitással kombinálva a vegán étrend javítja egészségét és növeli az energiaszintjét.
Kimutatták, hogy a veganizmus csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, javítja a cukorbetegség kezelését és javítja a vérnyomás szabályozását. A fogyást is megkönnyíti, mivel kiküszöböli a legtöbb állati eredetű összetevő és a funk élelmiszerek használatát. Ezenkívül csökkentheti a BMI-t és a túlsúlyt. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a vegetarianizmus növeli a várható élettartamot.
A vegetáriánus étrend csökkentheti számos rákfajta kockázatát a koleszterin és a vércukorszint csökkentésével. Csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is azáltal, hogy csökkentik az LDL-koleszterin mennyiségét a szervezetben. A diéta előnyei vegetáriánus számtalan. És nem korlátozódnak a szív egészségére. A legtöbb orvos továbbra is erősen ajánlja a vegán étrendet. Akkor miért nem próbálja ki még ma?
Ha vegetáriánus étrendbe kezd, valószínűleg meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy a vegetáriánus étrend teljes értékű étrend. A vegetáriánus étrend előnyei közé tartozik az alacsonyabb koleszterinszint, az alacsonyabb vérnyomás, valamint a rák és más betegségek kockázatának csökkenése. A legjobb az egészben az, hogy a vegetáriánus étrend finom és egészséges módja annak, hogy javítsa egészségét, és csökkentse a szívbetegségek, a cukorbetegség és más betegségek kockázatát.
Készítsünk egy finom vegán receptet?
Hozzávalók:
- Só és bors ízlés szerint;
- 2 csésze főtt lencse, lehetőleg a teáscsésze mértékét használja;
- 3 csésze zsemlemorzsa;
- 3 csésze pehely tea;
- 1 gerezd jól zúzott fokhagyma;
- 1/3 csésze zöld illatú tea;
- 1 finomra reszelt sárgarépa;
- 1 finomra reszelt hagyma.
Hogyan készítsünk?
- Vegyük a lencsét, és addig dolgozzuk, amíg nagyon homogén nem lesz;
- Ezután vegyünk egy tálat, keverjük össze az összes hozzávalót, és adjuk hozzá a lencse tésztát is;
- Az egészet jól összegyúrjuk, majd úgy modellezzük, mintha rögök lennének;
- Tálcára tesszük és 40-180 fokon megsütjük.
Most csak élvezd!
AZ ALÁBBI GOMBRA KATTINTVA REGISZTRÁLHAT A VIP-LISTÁNKRA, ÉS AZ ÖSSZES HÍRUNK KAPCSOLÁSÁHOZ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISZTRÁLJ ITT” ]
