A fitnesz édességek a legjobb desszert lehetőségek közé tartoznak az ágyban maradáshoz, és továbbra is élvezni és kielégíteni az édesség utáni vágyat.
Kezdjük!
Praktikus fagylalt
Először is, a fitt fagylalt érdekes lehetőség a forróbb napokra, mivel szüksége lesz:
- 2 fagyasztott banán;
- 1 teáskanál mogyoróvajjal vagy ízlés szerinti csokoládéval;
- Fahéj és mentalevél ízlés szerint;
- 5 evőkanál kókusztej.
Ezért a saját elkészítéséhez mindent turmixgépben vagy processzorban keverjen simára.
Végül helyezze egy edénybe, és tegye a fagyasztóba átlagosan egy órára.
Bögre torta a legjobb fitnesz édességek között
A bögrés sütemény ideális kis, egyedi adag elkészítéséhez, és nincs kísértés az egész torta elfogyasztására. Tehát írd le az összetevőket:
- 1 tojás;
- 1 teáskanál sütőpor;
- 2 evőkanál tej vagy víz;
- 1 evőkanál kakaópor;
- 1 evőkanál zabkorpa;
- Valamint egy evőkanál porított édesítőszert vagy cukrot.
Egy edényben felverjük a tojást, hozzáadjuk a kakaót, a tejet, a korpát és a cukrot. Végül keverjük össze a korpát, tegyük egy bögrébe, amíg két ujjnyi marad, és tegyük be a mikrohullámú sütőbe átlagosan másfél percre.
Ha akarod, adj hozzá félédes csokoládét vagy tésztaféléket, miután elkészült.
Fit brigadeiro
A fit brigadeiro ideális adagok elkészítéséhez egy különleges napra, vagy akár feltekerve hagyva étkezés után, vagy amikor édességre vágyik.
- 2 evőkanál kakaópor;
- 2 kanál vaj;
- 300 ml teljes/növényi tej;
- 2 evőkanál cukor vagy por édesítő.
Kezdje azzal, hogy a vajat egy lábasba tesszük, majd hozzáadjuk a tejet, a kakaót és a cukrot. Hígításig keverjük és addig melegítjük, amíg besűrűsödik/leválik a serpenyőről. Hagyjuk kihűlni, és feltekerjük, vagy még forrón szeleteljük adagos edényekbe.
Tökéletes mousse a legjobb fitnesz édességek között
A hab ideális minden alkalomra: legyen az késő este, különleges alkalom vagy akár ünnepségek, találkozók. Különálló:
- 1 érett banán;
- 1 érett avokádó;
- 2 evőkanál méz;
- 1 zsírszegény joghurt;
- 70 g 100% kakaópor.
A tökéletes hab elkészítéséhez tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja egyneművé, és pépes lesz.
Ezután válasszuk üvegekbe vagy tetszés szerint, és hagyjuk jól kihűlni fogyasztás előtt.
Egy másik érdekes tipp a melegre, hogy fagyasszuk le a gyümölcsöket és turmixoljuk össze kevés tejjel. Ezután gesztenyével, szárított szilvával és másokkal tálaljuk.
Amellett, hogy egyszerű és olcsó, segít szabályozni a hőmérsékletet, és elkerülni a túlzott, cukorral és tejjel teli édességek fogyasztását.
fit palacsinta
A fit palacsinta érdekes lehetőség reggelire, vagy akár arra is, hogy megadja azt az energiát, ami hiányzott a nap befejezéséhez.
- 1 banán;
- 2 kanál zabpehely;
- 1 kanál 100% kakaópor;
- 2 tojás.
Először a burgonyát teljesen összetörjük, majd összekeverjük a többi hozzávalót.
Zsírozott vagy tapadásmentes serpenyőbe tesszük és megvárjuk, míg megpirul. Fordítsa meg, és várja meg, amíg leválik.
Ha kész, friss gyümölccsel, fitt mogyoróvajjal vagy akár kókuszreszelékkel tálaljuk.
Fagyasztott desszertek a legkedveltebb fitnesz édességek között
A fagyasztott desszertek praktikus, gyors és olcsó megoldások az édesség utáni vágy kielégítésére, ideálisak a nyárra, és a leginkább kedvelt desszertek elkészítéséhez.
A gyakorlatban szüksége lesz egy adag egy vagy több fagyasztott gyümölcsre, egy zúzóra és egy adag dióra vagy étcsokoládédarabokra.
Más összetevőket is hozzáadhat, például:
- Kakaó;
- Mogyoróvaj;
- Tejsavó fehérje;
- Diópaszták;
- Tejpor.
Tehát csak vegye a fagyasztott gyümölcsöt, és tegye a zúzóba vagy turmixgépbe, ha a tiéd erős, és turmixold addig, amíg tésztává nem válik.
Ha azt szeretnénk, hogy egy kicsit krémesebb legyen, adjunk hozzá fél fazék natúr joghurtot.
Arany tipp: A legjobb tipp, ha édességről van szó: soha ne vigyük túlzásba. Más szóval, ehet, de mindig kis adagokban, hogy elkerülje a túlevést.
Továbbá, ha más édes ételeket részesít előnyben, nézze meg, hogyan cserélheti ki az összetevőket, hogy egészségesebbé és kevésbé kalóriatartalmúvá tegye őket.
Ha kétségei vannak, forduljon szakképzett szakemberhez.
Szóval, melyik félelmek közül melyik a legjobb választás a hétvégére? Ne pazarolja az időt, és már most kezdje el a felkészülést és az élvezetet.
AZ ALÁBBI GOMBRA KATTINTVA REGISZTRÁLHAT A VIP-LISTÁNKRA, ÉS AZ ÖSSZES HÍRUNK KAPCSOLÁSÁHOZ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISZTRÁLJ ITT” ]
