Ha diétát kezdesz, vagy változtatsz az étrendeden, valószínűleg fitness cukorka tippeket keresel.
Hiszen szinte lehetetlen teljesen elhagyni a mindennapi édességeket, és ha megpróbálja ezt megtenni, még nagyobb kényszert érezhet az evés miatt.
Ezért itt többet megtudhat arról, hogyan ragaszkodjon az egészségesebb lehetőségekhez, és garantálja az igazán hihetetlen eredményeket!
1# A mennyiségi ellenőrzés szabálya
Először is, az egyik legnehezebb dolog, amikor az étkezés megváltoztatásáról gondolkodunk, a mennyiségre vonatkozik.
Ennek az az oka, hogy gyakran észre sem veszi, hogy mennyit eszik, különösen, ha édesek.
A gyakorlatban a cukor megkönnyebbülést, örömet és jó közérzetet okozhat. Ezért érzi magát boldogabbnak, ha megeszik egy nagy darab csokoládét, és továbbra is szeretné enni.
Ezen azonban változtatni kell.
Ezért a legjobb tipp az, hogy mindig kis adagokban kezdje el az édességek elkészítését. Más szóval, nem lehet teljes tortareceptet készíteni.
Készítse el a recept felét, ossza üvegekbe és tárolja.
Ezzel minden alkalommal csak egy adagot fogyaszthat.
2# Tippek a fitnesz édességekhez: apró változtatások változást hoznak
A kis változtatások nagyon hasznosak lehetnek, különösen az elején, amikor alkalmazkodsz ehhez az új étrendhez.
Kezdheti például azzal, hogy csökkenti az édes gyümölcsök fogyasztását, mint például a banán, amely nagyobb telítettségérzetet okoz, vagy a vízben gazdag görögdinnye.
Ugyanakkor válasszon keserűbb csokoládét, a cukorban gazdag tejcsokoládé helyett.
Még hihetetlenebb tippet szeretne? Kezdje el megváltoztatni azt, ahogyan az édességeket látja.
Általában az az elképzelés, hogy csak az iparosodott édességeket tekintsük édességnek, de választhatunk házi készítésűeket is.
Készítsen fagylaltot fagyasztott gyümölcsökből és diófélékből a szupermarketekben árusított üvegek helyett.
3# Fektessen be a piacon elérhető új termékekbe
Jelenleg számos terméklehetőség van a piacon, amelyek táplálóbbak és érdekesebbek, helyettesítve az egészségesebbeket.
Például, ha Ön a mogyoróvaj vagy a Nutella rajongója, akkor nulla márkát választhat bevásárlókosarába, például a Fit Mogyorókrémet.
Ez megkönnyíti az új étlap részét képező receptek elkészítését, így bűntudat nélkül étkezhet, és kielégítheti az édesség iránti vágyat.
Érdemes megjegyezni, hogy ezeknek az új élelmiszereknek magasabb az ára, ezért érdekes a vásárláskor számolni és nyugodtan számolni. Ez segíthet a túlzott fogyasztás csökkentésében is.
4# Maradjon a napi fő étkezésekre összpontosítva
Bár az édesség felébreszti ezt a kielégíthetetlennek tűnő vágyat, a fő probléma gyakran az étkezésekben rejlik.
Röviden, ha nincs étkezési rutinja, az édességek helyettesítik az étkezéseket.
Tehát ahelyett, hogy egy jót reggeliznél, egy édességet „falatsz” ott, és még egyet itt.
Ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott, legalább négy étkezésből álló rutint határozzon meg:
- Reggeli;
- Ebéd;
- Délutáni nasi;
- Ebédelni.
Ha konkrét időpontokat állít be az étkezésre, és betartja azokat naponta, elkerülheti az éhségérzetet, és könnyebben szabályozhatja az adagokat.
Így jobban ellenőrizheti az étkezés utáni édesség adagokat.
Az egyik tipp az, hogy evés után várj legalább harminc percet, hogy egyél valami édeset. Mivel ez lehetővé teszi a részleges emésztést, ami jóllakottság.
5# Receptek és további receptek a fitnesz édességek tippjei között
Végül egy érdekes tipp, hogy mindig ismerjük a fitnesz édességek receptjeit.
Röviden, ha nem kezdi el felfedezni az új recepteket, hogy az étlap része legyen, nehéz lesz fenntartani a rutint.
Hiszen nagyon kevés egészséges receptet terjesztenek széles körben, amelyek többsége nagyon zsíros és cukorban gazdag édesség.
Ezért csak az egészséges lehetőségek után kutatva láthatja, mi áll a megfelelő táplálkozás mögött.
Azt is érdemes kiemelni, hogy nem kell nagyon „sovány” vagy „nyájas” recepteknek lenniük.
Vannak ízekben gazdag lehetőségek, amelyek képesek megváltoztatni a desszert pillanatát.
Ezt szem előtt tartva, itt az oldalon találhat egy bejegyzést a legjobban illeszkedő édességreceptekkel, amelyeket hétvégéihez, ünnepségeihez és sok máshoz is használhat.
Gyere és nézd meg itt!
Ha még mindig kétségeid vannak, vagy többet szeretnél megtudni, ne vesztegesd tovább az időt, és figyelj minden hírt itt a blogon.
AZ ALÁBBI GOMBRA KATTINTVA REGISZTRÁLHAT A VIP-LISTÁNKRA, ÉS AZ ÖSSZES HÍRUNK KAPCSOLÁSÁHOZ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISZTRÁLJ ITT” ]
