Mindannyian tudjuk, hogy a házi készítésű Danone milyen jótékony hatással van az egészségünkre! Itt megemlítjük előnyeit, és megtanítunk egy nagyon egyszerű és egyszerű módszert a sajátod megvalósítására. házi Danone.
A natúr joghurt kiválóan alkalmas turmixok készítésére és salátákhoz. A natúr joghurt rendkívül tápláló összetevő, amely segít megőrizni a szervezet egyensúlyát. Ez a fajta joghurt nagyon sokoldalú (semlegesebb ízű), és sós vagy édes készítményekben is használható. Hogy meggyőzzünk egy könnyebb és egészségesebb napi menüt, felsoroltunk 6 okot, amiért érdemes rendszeresen enni natúr joghurtot.
Segít a testzsír elvesztésében
Ha a cél a kalóriák elégetése és a testzsír elvesztése, a natúr joghurt nagyszerű összetevő az étrendben. Ennek az az oka, hogy alacsony a kalóriatartalma, feltölt, és olyan tápanyagokat (például kalciumot és fehérjét) biztosít, amelyek edzési rutinnal kombinálva felgyorsítják az anyagcserét és megszüntetik a zsír felhalmozódását.
Segít megerősíteni az immunrendszert
A natúr joghurt a neuronok működése és az általános agy egészsége szempontjából is nagyszerű szövetségesnek számít. Javítja az anyagcserét, valamint hozzájárul az immunrendszer egészségéhez, erősíti a szervezetet az esetleges influenza, megfázás és különféle fertőzések ellen.
A házi készítésű Danone gazdag fehérjeforrás.
Tudtad, hogy a natúr joghurt egyben fehérjeforrás is? Ezért segíti az izmok és csontok erősítését, javítja az immunrendszert és a hormonok működését is. Tippünk az, hogy ezt a fajta joghurtot gyümölcsöket és egyéb vitaminokban és antioxidánsokban gazdag összetevőket tartalmazó készítményekben használjuk.
Erősíti az összes fogat, csontot és az izmokat is
Kalcium-, foszfor-, kálium-, magnézium- és D-vitamin-forrásként a natúr joghurt a csontok, az izmok, az ízületek és a fogak erősítésében is fontos. Különösen a menopauzán áteső nők számára a joghurt olyan étel, amely sokat segíthet. Ez azért van így, mert segít a kalcium, más ásványi anyagok és vitaminok pótlásában, megelőzve az olyan problémákat, mint a csontritkulás. betegségek, amelyek az életkor előrehaladtával jelentkeznek.
A Natural Danone hihetetlen szövetségese a diétának és általában a diétának. Nézze meg, hogyan készítheti el házi Danone-ját.
Danone összetevők
- 1 liter választott teljes tej;
- Szeretek hozzáadni egy kanál tejport, de ez rajtad múlik;
- 1 evőkanál cukor;
- 1 pohár görög joghurt.
Hogyan készítsünk házi Danone-t:
A tejet forraljuk fel és tartsuk melegen, 36°C körüli hőmérsékleten, majd keverjük össze a szobahőmérsékletű natúr joghurttal, a cukorral és a tejporral. Helyezze ezt a keveréket egy légmentesen záródó edénybe, csomagolja be egy nagyon tiszta ruhába, és tegye be a mikrohullámú sütőbe lezárva, de kikapcsolva, és tartsa ott maximum 6-10 órán keresztül.
Ha elkészült, tartsa őket a hűtőben. A joghurtnak akkor kell készen lennie, ha ugyanolyan állagú, mint a boltokban vásárolt natúr joghurt.
A mikrohullámú sütő forró környezete kedvez a joghurtban lévő jó baktériumok elszaporodásának, amelyek a natúr joghurtban lévő összes tejhez eljutnak és átalakulnak. Így több mint 1 liter natúr joghurtot készíthetsz egy kis csésze natúr joghurttal.
A joghurtot nem szabad a még nagyon forró tejhez adni, hogy a joghurtban lévő baktériumok ne pusztuljanak el, mivel ezek adják a joghurtnak az állagát. Gyümölcsöt vagy lekvárt sem érdemes a joghurt elkészülte előtt hozzáadni, hogy ne zavarja a képződését.
Ezt a joghurtot elkészítés után hűtőszekrényben kell tárolni, és akár csecsemők is fogyaszthatják, így egészségesebb választás, mint az ipari joghurt.
Finom, csak élvezd, ha úgy tetszik, tegyél hozzá natúr granolát és gyümölcsöt.
