Amikor arról van szó, hogyan tanuljunk meg fitnesz édességeket enni, sokan azzal kezdik, hogy az íze nem megfelelő, nem „vicces”, sőt, nagyon nehéz alkalmazkodni hozzá.
Éppen ezért az édesség az étrend legnehezebben pótolható részei közé tartozik, mivel elérhetetlennek tartják őket.
De ne aggódj: nem kell nehéznek vagy fájdalmasnak lennie, és még mindig sok más ízt és textúrát élvezhetsz, amelyekről még nem is tudsz. Gyere és tudd meg, hogyan!
1# Minden egy új szokással kezdődik
Ellentétben azzal, amit évek óta tanítanak, a jó táplálkozás különbözik a túl sokat evéstől. De természetes, hogy összekeverjük a két dolgot.
Ezért a jó étkezés gondolata az, hogy az étlapon olyan egészséges és kiegyensúlyozott ételeket is tartalmazzon, amelyek azt kínálják, amire a szervezetnek szüksége van.
Ezért nincs közvetlen kapcsolata a mennyiséggel.
Ugyanígy fel kell mérned, hogy mennyit eszel, mert éhes vagy, vagy arra vágysz, és az impulzus gondolatát.
A gyakorlatban, amikor túl sokat eszel, akkor impulzusból eszel. Mivel ez nem szükségszerűség, hanem túlzás.
Röviden, minden egy új és fontos szokás elfogadásával kezdődik: a minőség, nem pedig a mennyiség alapján kell az ételt választani.
Így rájössz, hogy érdekesebb lehet egy fitt édességet megkóstolni, mint benyelni egy egész doboz Bist.
A mennyiségre és minőségre való odafigyelés szokása azonban nem egyszerű vagy gyors, és időbe telhet az alkalmazkodás.
Ezért maradj nyugodt, keress ismereteket az ételekről, értsd meg, hogy hibázhatsz, de visszatérhetsz a legjobb útra.
2# A fitnesz édességek fogyasztása nem jelenti azt, hogy mindig diétázz
Az egyik fontos étkezési tipp közvetlenül kapcsolódik az étel minőségéhez.
A fitnesz édességek általában kevésbé feldolgozottak és iparosítottak, gyümölcsökből és egészségesebb alapanyagokból készülnek.
Ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel hoznak hasznot a szervezetnek.
Ez azt jelenti, hogy nem kell diétáznia ahhoz, hogy ezeket az édességeket választhassa, és minden szakaszában az életének szerves részét képezhetik.
Más szóval, a fitt édességekre ne csak fogyókúrázott alternatívaként gondolj, hanem mindennapi rutinodban.
Mivel egészségesek, a rutinod részei lehetnek (és kell is), hozzájárulva étrendedhez és jólétedhez.
Ne feledje azt is, hogy a rezsimek nem tartanak örökké, korlátozott ideig működnek.
3# A textúrák és az ízek adaptálása
Megtanulni enni fitnesz édességeket, megérteni, hogy alkalmazkodnia kell a textúrák és ízek új világához.
Röviden, az iparosodott édességek, mint például a csokoládé, hosszú gyártási folyamaton mennek keresztül.
E folyamat során az élelmiszer elveszíti tápanyagainak egy részét, valamint az összetevők legalapvetőbb tulajdonságait, például az állagot.
Az eredmény az, hogy ha ezeket az édességeket sok éven át fogyasztja, az Ön íz alkalmazkodik ehhez a „formátumhoz”.
Ezért a fitt édesség megismerése az állag és az íz újratanulását jelenti, az ételek természetesebb, sokféle eljárás nélküli fogyasztásával.
Például rájössz, hogy a legsötétebb csokoládé valóban keserű, és még keményebb az állaga is.
És nem olyan, mint a tejcsokoládé, csak enyhén cukormentes.
Ez az alkalmazkodási folyamat lassú és egyéni.
Ezért a tipp az, hogy apránként alkalmazkodjon, és kezdje el a gyakoribb opciókkal, mielőtt a merészebb, keserűbb vagy teljesen feldolgozott összetevőktől mentes recepteket elérné.
4# Soha ne korlátozza teljesen az étrendjét, amikor fitness édességeket eszik
Végül, az egyik leggyakoribb hiba, amelyet el kell kerülni, ha egészségesen vagy fitten étkezünk, bizonyos ételek teljes elhagyása.
Bár az ideális, ha mindig egészséges és kiegyensúlyozott adagokat választunk, az ember nem egy vágymentes gép.
Ezért olyan különleges vágyat érezhet, amelyet más édességek nem tudnak megszüntetni.
Amikor ez megtörténik, a legjobb, ha elfogyasztod a kívánt részét, de ellenőrzött módon.
Például rendben van, ha megeszel egy születésnapi tortát, de az ideális, ha csak egy kis darabot eszel.
Napi szinten is fogyaszthatunk táblás csokit, lehetőleg napi két darabot, és lehetőség szerint a legkeserűbbet.
Az étkezés teljes korlátozása, különösen egyik pillanatról a másikra, még több ételsóvárgást vagy frusztrációt okozhat.
Szóval figyeljetek, és mindenképp nézzétek meg a fitt édességek receptjeit itt az oldalon!
AZ ALÁBBI GOMBRA KATTINTVA REGISZTRÁLHAT A VIP-LISTÁNKRA, ÉS AZ ÖSSZES HÍRUNK KAPCSOLÁSÁHOZ:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISZTRÁLJ ITT” ]
