Veganski nuggets od leće

Vegan Lentil Nuggets predstavljaju jednu od najzanimljivijih dobrobiti vegetarijanske prehrane, poboljšanje mentalnog zdravlja. Utvrđeno je da vegetarijanci imaju više razine kreatina od vegana, što sugerira da vegetarijanska prehrana može poboljšati pamćenje i smanjiti mentalni umor.

Drugo istraživanje pokazalo je da vegetarijanci rjeđe pate od depresije nego vegani. Ovaj rezultat proizašao je iz činjenice da biljke nemaju kreatin. Zapravo, vegetarijanci obično imaju niže razine ove tvari od vegana.

Vegetarijanska prehrana također je dobra za okoliš i ljudsko zdravlje. Proizvodi životinjskog podrijetla, poput mlijeka i mesa, sadrže velike količine zasićenih masnoća koje mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama. Ovi izbori mogu utjecati na očekivani životni vijek. Vegetarijanska prehrana je najbolji izbor za one koji brinu o svom zdravlju. U kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću, veganska prehrana poboljšat će vaše zdravlje i povećati razinu energije.

Nuggets Vegano de Lentilha
Veganski nuggets od leće

Dokazano je da veganstvo smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, poboljšava upravljanje dijabetesom i poboljšava kontrolu krvnog tlaka. Također olakšava mršavljenje jer eliminira upotrebu većine životinjskih sastojaka i funk hrane. Osim toga, može smanjiti BMI i prekomjernu težinu. Neka su istraživanja otkrila da vegetarijanstvo produljuje životni vijek.

Vegetarijanska prehrana može smanjiti rizik od mnogih vrsta raka snižavanjem kolesterola i glukoze u krvi. Oni također mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjenjem količine LDL kolesterola u vašem tijelu. Prednosti dijete vegetarijanac su bezbrojni. I nisu ograničeni samo na zdravlje srca. Većina liječnika još uvijek visoko preporučuje vegansku prehranu. Pa zašto ne probati danas?

Ako razmišljate o početku vegetarijanske prehrane, vjerojatno ćete se iznenaditi kada saznate da je vegetarijanska prehrana cjelovita prehrana. Prednosti vegetarijanske prehrane uključuju nižu razinu kolesterola, niži krvni tlak i smanjen rizik od raka i drugih bolesti. Najbolji dio je to što je vegetarijanska prehrana ukusan i zdrav način da poboljšate svoje zdravlje i smanjite rizik od bolesti srca, dijabetesa i drugih bolesti.

Hoćemo li napraviti ukusan veganski recept?

Sastojci:

  • Papar i sol po ukusu;
  • 2 šalice kuhane leće, najbolje koristiti mjeru za čajnu šalicu;
  • 3 šalice krušnih mrvica;
  • 3 šalice čaja od pahuljica;
  • 1 dobro zgnječeni češanj češnjaka;
  • 1/3 šalice zelenog mirisnog čaja;
  • 1 sitno naribana mrkva;
  • 1 sitno naribani luk.

Kako napraviti?

  • Uzmite leću i preradite dok ne postane vrlo homogena;
  • Zatim uzmite zdjelu, pomiješajte sve sastojke i dodajte i tijesto od leće;
  • Sve dobro umijesiti pa modelirati kao da su nuggets;
  • Stavite na pleh i pecite na 40 do 180ºC.

Sada samo uživajte!

 

DA SE REGISTRIRATE NA NAŠU VIP LISTU I PRIMATE SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA GUMB DOLJE:

[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJTE SE OVDJE” ]

 

POVEZANI ČLANCIViše od autora