Za sve što radite provjerite najbolje fitness recepte za slavlje i usudite se puno vikendom, ali bez gaženja vaše dijete.
Uostalom, važno je imati uravnotežene, ukusne opcije koje nisu uobičajene, za one važne dane, subotom navečer ili uživati puno u nedjelju. Idemo!
1# Prikladan za lazanje
Za početak ovog popisa, jedan od najomiljenijih recepata javnosti su lazanje koje su uvijek prisutne na brazilskim stolovima.
Dakle odvojeno:
- Patlidžan;
- Luk;
- gljive;
- Brokula;
- Umak od rajčice, po mogućnosti domaći;
- Mozzarella sir.
Za početak ogulite patlidžan i vodoravno narežite na vrlo tanke ploške.
Zatim nasjeckajte luk, lagano ga popržite, dodajte nasjeckane šampinjone i brokulu te na kraju umak od rajčice.
Začinite solju i paprom, čekajući da se zgusne.
Sada samo sastavite: stavite dio umaka, ploške patlidžana i ponovite postupak. Završite sa sirom.
2# Čips od krumpira jedan je od najboljih recepata za fitness za slavlje
Tko ne voli krumpiriće, zar ne?
Dakle, vrlo zanimljiv i fitness savjet je odvojiti sljedeće sastojke:
- Krumpir;
- Ulje;
- Sol i origano.
Započnite pranjem krumpira i nasjeckajte ga na čačkalice. Lagano prokuhajte i u posudi pomiješajte sa soli, origanom i maslinovim uljem.
Zatim stavite u pleh obložen aluminijskom folijom i pecite.
3# Pileća pita
Pita od piletine je super funkcionalan i praktičan recept, za čiju pripremu treba malo vremena.
Sastojci za tijesto su:
- 2 šalice zobenog brašna;
- 1 šalica mlijeka;
- 2 jaja;
- Sol, papar i origano po ukusu;
- 1 žlica kemijskog kvasca;
- 1 žlica maslinovog ulja.
A sastojci za punjenje su:
- Pileća prsa;
- 2 rajčice;
- Češnjak i luk;
- Miris-zeleno, sol i papar;
- Ulje.
Prvo ćete početi s izradom nadjeva. Zatim na maslinovom ulju zažutite nasjeckani luk i češnjak, dodajte nasjeckanu piletinu, vrlo sitno ili kuhanu i nasjeckanu.
Nakon što je piletina gotova dodajte rajčicu narezanu na kockice i začine. rezerva.
Dok se nadjev malo ohladi, sve sastojke za tijesto stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatko tijesto.
Prilikom sastavljanja uzeti oblik namazan maslacem ili papirom za pečenje, staviti dio tijesta, lagano dodati nadjev i završiti oblaganje tijestom.
Dakle, stavite ga peći u pećnicu ili električnu fritezu.
Zlatni savjet je da nadjev ne bude previše mokar i da ga ne stavljate blizu rubova.
4# kremasta riža među najboljim fitness receptima za proslavu
Kremasta riža je taj savjet za one koji ne žele gubiti vrijeme u kuhinji, nevjerojatan i drugačiji recept kao i pridržavanje plana zdrave prehrane.
Zabilježite sastojke:
- Češnjak i luk;
- Ulje;
- rajčice narezane na kockice;
- Pileća prsa ili nemasna govedina;
- Masline;
- Kukuruz;
- Sol i papar;
- Začini po želji;
- Riža, po mogućnosti smeđa;
- Mlijeko, prosjek je jedna šalica mlijeka za tri riže;
- Kiselo vrhnje, u prosjeku 10 ml na svake tri šalice riže.
Najprije napravite rižu kao i obično i stavite je u posudu da se ohladi.
Za to vrijeme stavite na maslinovo ulje, češnjak i luk da se zarumene, dodajte rajčicu narezanu na kockice i pustite da se pirja. Zatim dodajte mljevenu ili kuhanu i narezanu piletinu.
Pustite da se lagano poprži te dodajte začine, masline i kukuruz.
Sada stavite rižu u posudu, dodajte mlijeko, vrhnje, zeleni miris i promiješajte. Dodajte sadržaj posude, promiješajte i zagrijavajte u vatrostalnoj posudi prosječno 20 minuta.
5# Feijoada fit
Konačno, jedan od najboljih recepata za fitness za slavlje je feijoada fit, koju vole Brazilci i koja vašu prehranu može učiniti malo ažurnijom.
Dakle odvojeno:
- 2 žlice maslinovog ulja;
- 400g već pripremljenog suhog mesa;
- 3 šalice već opranog sirovog graha;
- 2 komada dimljenog paija;
- Papar, sol i začini;
- 2 litre vode;
- Svinjske kobasice po izboru.
Za početak pripremite meso, a sve ostavite nasjeckano kako biste ga lakše pripremili.
Dakle, uzmite ekspres lonac, stavite maslinovo ulje i meso i ostavite dok ne porumeni.
Dodajte začine, grah i vodu. Zatvorite posudu i pustite da kuha.
Općenito, nakon što kuhalo preuzme pritisak, potrebno je oko trideset minuta da se pripremi.
Zanimljiv savjet je da nakon tog vremena otvorite posudu i izvadite šalicu graha, dobro umijesite i vratite posudu. To će pomoći da se juha zgusne.
Zatim kuhajte dok ne budete spremni.
U svakom slučaju, imate li još pitanja ili želite znati još nevjerojatnih recepata za ostanak na dijeti? Pratite ovu stranicu i svakako provjerite ostale
