Fit slatkiši bez grižnje savjesti – 5 savjeta kako uživati u okusu i ostati na dijeti

Ako tražite zdrave slastice bez osjećaja krivnje za jelo i pridržavate se svoje prehrane, sada je vrijeme da otkrijete neke od najboljih opcija za svoje nepce.

Osim toga, odvojili smo praktične i brze opcije, tako da ne gubite vrijeme u kuhinji. Provjeri!

1# brigadir Dukan

U principu, Dukan dijeta se sastoji od jedne od najpoznatijih metoda mršavljenja, koja se temelji na dnevnoj količini unesenih proteina.

U praksi se dijeta sastoji od smanjenja ugljikohidrata i povećanja bjelančevina, ali plan je prilično ograničen i slabo je raznolik.

Dakle, Dukan brigadeiro se pravi sa:

  • 6 žlica i mlijeko u prahu;
  • 1 žlica kulinarskog zaslađivača;
  • 1 žlica kakaa u prahu.

Priprema je također vrlo jednostavna: samo sve stavite u šalicu, dobro promiješajte i postupno dodajte kipuću vodu.

Kad postane kremasto, dobro je.

Ostavite da odstoji nekoliko minuta prije konzumacije, kako bi brigadeiro bio konzistentniji.

2# Banana kolačići među bezbrižnim fit slatkišima

Banana kolačići su praktična opcija za jesti u vrijeme užine ili čak za doručak i samo uzmite:

  • 3 banane;
  • 1 žlica zobenih mekinja;
  • Cimet po ukusu;
  • Mljeveni kesteni/orasi ili tamna čokolada na sitne komadiće.

Za pripremu kolačića stavite banane na tanjur, dobro ih umijesite i dodajte ostale sastojke.

Zatim ga stavite na pleh obložen papirom za pečenje, napravite kuglice i umijesite ih te ostavite da se peku u prosjeku petnaestak minuta.

3# Jednostavan tartuf

The easy tartuf je recept koji se pojavio na dijeti Weight Watchers, onoj poznatoj po tome što broji sve kalorije unesene tijekom dana.

Stoga će vam trebati:

  • 90 g pola gorke čokolade;
  • ¼ šalice krem sira;
  • 2 šalice šećera u prahu;
  • 1 žlica kakaa.

Započnite pripremu tako da izlomite poluslatku čokoladu i otopite je u vodenoj kupki.

Kad se malo prohladi dodajte krem sir i dobro promiješajte uz polagano dodavanje šećera.

Kada se sjedini, samo ga stavite u posudu i ohladite.

Zatim praviti kuglice i uvaljati ih u kakao prah.

4# Zdravi desert od avokada jedan je od najboljih savjeta za slastice bez grižnje savjesti

Avokado je voće koje se široko koristi u prehrani, jer daje osjećaj sitosti i obiluje dobrim masnoćama.

Stoga ćete ovdje koristiti:

  • Pola avokada;
  • 2 žlice zobenih pahuljica;
  • Porcija crvenog voća ili jagoda.

Sve stavite u blender i miksajte dok ne dobijete homogenu masu.

Zatim ga izvadite i stavite u posudu za zamrzavanje.

Prilikom posluživanja možete dodati nekoliko kapi zaslađivača i posuti kakaom u prahu ili zobi.

5# Banana palačinke

Palačinke su izvrsni recepti za početak dana s puno energije i stoga je vrijedno znati prikladan recept za jelo bez osjećaja krivnje zbog prekidanja dijete.

  • 1 i pol šalica zobenog brašna;
  • 1 žlica praška za pecivo;
  • 2 žlice kulinarskog zaslađivača;
  • 1 prstohvat soli;
  • 4 jasno;
  • Pola šalice vode;
  • Esencija vanilije po ukusu.

Dakle, vrijedi istaknuti da ovaj recept možete svesti na pripremu samo jedne pojedinačne porcije.

Za pripremu sve sastojke izmiksajte dok ne dobijete homogenu kremu i pržite u neprianjajućoj tavi.

Stoga ga još uvijek možete konzumirati s nasjeckanim bananama, mljevenim cimetom, medom ili drugim voćem.

Čokoladna palačinka

U svakom slučaju, ako ne možete bez čokolade, jedan od fit slatkiša bez grižnje savjesti je kakao palačinka za koju je potrebno samo:

  • 1 jaje;
  • 1 žlica zobenog brašna;
  • Zaslađivač po ukusu;
  • 1 žlica kakaa u prahu.

Počnite tako što ćete dobro umutiti jaje pa dodati ostale sastojke.Kada bude homogeno staviti u tavu koja se ne lijepi da se prži.

Dakle, ovaj recept je za jednu porciju i možete ga konzumirati s voćem, medom ili drugim sastojcima koji su manje kalorični.

zlatni vrh

Još uvijek možete jesti palačinke s gotovim zdravim nadjevima, koji su sada dostupni na tržištu.

Poput kreme od lješnjaka, dulce de lechea, kokosa i drugih. Ako ste u nedoumici, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.

Na kraju, kako biste provjerili još nevjerojatnih recepata i ostali u tijeku sa svijetom fit hrane, svakako provjerite stranicu i pratite vijesti. O