kontrola stresa
Iako je stres prirodan dio života, dugotrajne visoke razine stresa mogu imati negativne učinke na naše zdravlje. Visoke razine dugotrajnog stresa povezane su s kardiovaskularnim bolestima, pretilošću i visokim krvnim tlakom. Međutim, ako se stresom upravlja, ti se zdravstveni problemi mogu izbjeći ili smanjiti. Također je važno razmotriti utjecaj stresa na naše odnose. U nastavku su navedeni načini na koje stres može utjecati na vaš život.
Dok je stres prirodna psihološka reakcija na izazove u našim životima, kronične razine mogu utjecati na naše zdravlje i performanse. Ljudsko tijelo je osposobljeno da odgovori na prijetnje i opasnosti proizvodnjom hormona koji ubrzavaju otkucaje srca i krvni tlak. Ova reakcija je poznata kao reakcija borbe ili bijega. Kao takvo, od vitalne je važnosti uzeti vrijeme za odmor i pomlađivanje nakon stresnog događaja.
Redoviti liječnički pregledi
Redoviti liječnički pregled može vam pomoći da izbjegnete mnoge zdravstvene probleme. Osim prikaza bolesti, također vam može pomoći u otkrivanju određenih bolesti u ranoj fazi. Ako se rano otkrije, bolest se može učinkovitije liječiti i pacijent može voditi zdrav život.
Redoviti liječnički pregledi važni su za zdrav život. Oni vam mogu pomoći da rano otkrijete simptome određenih zdravstvenih problema i čak mogu spasiti živote.
Liječnički pregled pomaže vašem liječniku da unaprijed dijagnosticira zdravstvene probleme. Liječnici također mogu predložiti zdraviji način života ako je potrebno. Dolaskom na pregled također možete reći svom liječniku kako ste s lijekovima i kako vam se životni stil poboljšao. Osiguravajući da je vaše zdravlje na pravom putu, možete napraviti promjene u načinu života koje održavaju vaše tijelo i um što je moguće zdravijima.
Naučimo kako napraviti ukusno jelo od hranjivih palačinki od banane:
Sastojci:
- Sol po ukusu;
- 1 jaje;
- 1 žlica brašna, lanenog sjemena ili zobi;
- 2 jasno;
- 3 žlice po mogućnosti svježeg sira.
Kako pripremiti?
- Jaja i bjelanjke istucite s vrhnjem u blenderu ili u zdjeli žičanom pjenjačom.
- Dobro promiješajte dok ne nastane homogena masa.
- Dodajte zobeno brašno ili laneno sjeme i sol po ukusu. Ponovno promiješajte. Laneno sjeme može zamijeniti druga brašna.
- Nauljite tavu ili upotrijebite tavu koja se ne lijepi.
- Zagrijte vatru na nisku temperaturu, izlijte dio tijesta u sredinu posude i rasporedite ga po dnu. Kuhajte na laganoj vatri dok ne porumene s obje strane.
- E sad mala tajna, nakon vađenja tijesta iz kalupa, uhvatite ga i protresite nekoliko puta da se malo ohladi.
- Zatim vratite na laganu vatru i spremni ste da dodate još malo tijesta u sredinu, rasporedite ga po cijelom dnu. Ponavljajte dok svo tijesto ne bude spremno.
Ispunite po želji.
DA SE REGISTRIRATE NA NAŠU VIP LISTU I PRIMATE SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA GUMB DOLJE:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJTE SE OVDJE” ]