Svi znamo koliko domaći Danone ima za pružanje ukupnih zdravstvenih dobrobiti! Ovdje ćemo spomenuti njegove prednosti i naučiti vas vrlo jednostavnom i lakom načinu da napravite svoj vlastiti. domaći danone.
Obični jogurt odličan je za pripremu frapea i dodavanje salatama. Obični jogurt vrlo je hranjiv sastojak koji pomaže u održavanju ravnoteže tijela. Ova vrsta jogurta je vrlo svestrana (ima neutralniji okus) i može se koristiti u slanim ili slatkim pripremama. Kako bismo vas uvjerili da napravite laganiji i zdraviji dnevni jelovnik, naveli smo 6 razloga zašto biste trebali redovito jesti prirodni jogurt.
Pomaže u gubitku tjelesne masti
Ako je cilj sagorjeti kalorije i izgubiti tjelesnu masnoću, prirodni jogurt je odličan sastojak za uključivanje u vašu prehranu. To je zato što ima malo kalorija, ispunjava vas i osigurava hranjive tvari (kao što su kalcij i proteini) koji, u kombinaciji s rutinom vježbanja, pomažu ubrzati vaš metabolizam i eliminirati nakupljanje masti.
Pomaže u jačanju imunološkog sustava
Prirodni jogurt također se smatra odličnim saveznikom za funkcioniranje neurona i cjelokupno zdravlje mozga. Poboljšava metabolizam, a pridonosi i zdravlju imunološkog sustava, jačanju organizma protiv mogućih gripa, prehlada i raznih infekcija.
Domaći Danone je bogat izvor proteina.
Jeste li znali da je prirodni jogurt također izvor proteina? Stoga pomaže u jačanju mišića i kostiju, poboljšava imunološki sustav, ali i rad hormona. Naš savjet je da ovu vrstu jogurta koristite u pripravcima s voćem i drugim sastojcima bogatim vitaminima i antioksidansima.
Jača sve zube, kosti i mišiće
Kao izvor kalcija, fosfora, kalija, magnezija i vitamina D, prirodni jogurt važan je i za jačanje kostiju, mišića, zglobova i zuba. Posebno za žene koje prolaze kroz menopauzu, jogurt je namirnica koja može itekako pomoći. To je zato što pomaže obnoviti kalcij, druge minerale i vitamine, sprječavajući probleme poput osteoporoze. bolesti koje se pojavljuju s godinama.
Prirodni Danone je nevjerojatan saveznik vaše hrane i prehrane općenito, pogledajte kako pripremiti svoj domaći Danone.
Danone sastojci
- 1 litra punomasnog mlijeka po izboru;
- Volim staviti žlicu mlijeka u prahu, ali to je na vama;
- 1 žlica šećera;
- 1 šalica grčkog jogurta.
Kako pripremiti domaći Danone:
Mlijeko prokuhajte i držite na toplom oko 36ºC te ga pomiješajte s prirodnim jogurtom koji treba biti sobne temperature, šećerom i mlijekom u prahu. Ovu smjesu stavite u hermetički zatvorenu posudu, zamotajte u vrlo čistu krpu i stavite u zatvorenu, ali isključenu mikrovalnu pećnicu i tu držite najviše 6 do 10 sati.
Kad su gotovi, držite ih u hladnjaku. Jogurt bi trebao biti gotov kada bude iste gustoće kao obični jogurt koji kupujete u trgovinama.
Toplo okruženje mikrovalne pećnice pogoduje razmnožavanju dobrih bakterija jogurta i one dopiru do pretvaranja svog mlijeka koje se nalazi u prirodnom jogurtu. Na ovaj način s malom šalicom prirodnog jogurta možete pripremiti više od 1 litre prirodnog jogurta.
Jogurt ne smijete stavljati u mlijeko dok je još jako vruće da bakterije u jogurtu ne uginu jer one daju gustoću jogurtu. Također nije preporučljivo dodati voće ili džem prije nego što je jogurt gotov, kako ne bi ometali njegovo stvaranje.
Ovaj jogurt nakon pripreme treba držati u hladnjaku, a mogu ga konzumirati i bebe, što ga čini zdravijom varijantom od industrijskog jogurta.
Ukusno je, samo uživajte u njemu, ako želite, stavite granolu i voće u svoj prirodni Danone.
