Kad god je tema kako naučiti jesti slatkiše za fitness, mnogi započnu govoreći da okus nije pravi, da nije “smiješan” ili čak da se jako teško prilagoditi.
Upravo iz tog razloga, slatkiši su među najteže zamjenjivim dijelovima prehrane, jer ih se smatra nedostižnim.
Ali ne brinite: ne mora biti teško ili bolno i još uvijek možete uživati u mnogim drugim okusima i teksturama za koje još niste ni svjesni. Dođite i saznajte kako sada!
1# Sve počinje s novom navikom
Suprotno onome što se uči godinama, dobro jesti razlikuje se od previše jesti. Ali prirodno je brkati te dvije stvari.
Stoga je ideja dobre prehrane uključiti zdrave i uravnotežene opcije na jelovniku, koje nude ono što vašem tijelu treba.
Stoga nema izravne veze s količinom.
Na isti način, morate procijeniti koliko jedete jer ste gladni ili želite i ideju impulsa.
U praksi, kad god jedete previše, jedete impulzivno. Budući da se ne radi o nužnosti, već o pretjerivanju.
Ukratko, sve počinje usvajanjem nove i važne navike: birati hranu na temelju kvalitete, a ne količine.
Tako otkrivate da je možda zanimljivije pojesti fit slatkiš, uživajući u njemu, nego pojesti cijelu kutiju Bisa.
Međutim, ova navika obraćanja pozornosti na kvantitetu i kvalitetu nije jednostavna ni brza i može potrajati neko vrijeme da se prilagodi.
Zato ostanite mirni, tražite znanje o hrani, shvatite da možete pogriješiti, ali da se možete vratiti na najbolji put.
2# Jesti fitness slatkiše ne znači uvijek biti na dijeti
Jedan od važnih prehrambenih savjeta izravno je vezan uz kvalitetu hrane.
Općenito, fitness slatkiši su manje prerađeni i industrijalizirani, pripremaju se s voćem i zdravijim sastojcima.
Kao rezultat toga, vjerojatnije je da će donijeti dobrobiti tijelu.
To znači da ne morate biti na dijeti da biste odabrali ove slatkiše i da oni mogu biti sastavni dio vašeg života, u svakoj fazi.
Drugim riječima, o fit slatkišima ne biste trebali razmišljati samo kao o alternativi kada ste na dijeti, već kao o uobičajenim u vašoj rutini.
Budući da su zdravi, mogu (i trebaju) biti dio vaše rutine, pridonoseći vašoj prehrani i dobrobiti.
Također, imajte na umu da režimi ne traju vječno, jer se rade na ograničeno vrijeme.
3# Prilagodba tekstura i okusa
Naučiti jesti fitness slatkiše znači shvatiti da ćete se morati prilagoditi novom svijetu tekstura i okusa.
Ukratko, industrijalizirani slatkiši, poput čokoladica, prolaze kroz dug proces proizvodnje.
Tijekom tog procesa hrana gubi dio svojih hranjivih tvari kao i najosnovnije karakteristike komponenti, poput teksture.
Rezultat je da, dugogodišnjom konzumacijom ovih slatkiša, vaš nepce prilagođava ovom "formatu".
Stoga upoznavanje fit slastica znači ponovno učenje o teksturi i okusu, konzumiranjem hrane na prirodniji način, bez puno procesa.
Na primjer, otkrijete da je najtamnija čokolada doista gorka i čak ima čvršću teksturu.
I nije kao mliječna čokolada, samo malo bez šećera.
Ovaj proces prilagodbe je spor i individualan.
Stoga je savjet da se prilagođavate malo po malo, počevši od uobičajenijih opcija prije nego dođete do onih recepata koji su odvažniji, gorči ili potpuno bez prerađenih sastojaka.
4# Nikada nemojte potpuno ograničiti svoju ishranu kada jedete fitness slatkiše
Konačno, jedna od najčešćih pogrešaka koju treba izbjegavati kada se hranite zdravo ili u formi jest potpuno izbacivanje nekih namirnica.
Iako je ideal uvijek birati zdrave i uravnotežene porcije, ljudi nisu stroj bez želja.
Stoga možete osjetiti onu vrlo specifičnu želju koju drugi slatkiši ne mogu otkloniti.
Kada se to dogodi, najbolje je konzumirati dio onoga što želite, ali kontrolirano.
Na primjer, u redu je pojesti rođendansku tortu, ali idealno je pojesti samo mali komad.
Na dnevnoj bazi možete konzumirati i čokoladice, najbolje dva komada dnevno i to po mogućnosti one najgorče.
Potpuno ograničavanje hrane, osobito od trenutka do trenutka, može izazvati još veću želju za hranom ili frustraciju.
Stoga, pripazite i svakako pogledajte recepte za fit slastice ovdje na stranici!
DA SE REGISTRIRATE NA NAŠU VIP LISTU I PRIMATE SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA GUMB DOLJE:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJTE SE OVDJE” ]
