Ako nemate vremena za kuhanje, a ipak volite domaću hranu i željni ste okusa, vrijeme je da provjerite kako pripremiti svoj brzi ručak za cijeli tjedan.
Stoga, ne gubite više vrijeme i počnite sada otkrivati tajne koje vam još nisu ispričane kako biste unijeli više svježine i mira u svoju rutinu. Idemo!
Prvo, bitno je kupovati koje će stvarno funkcionirati.
Stoga je prvi korak odabir divljih namirnica s jelovnika, koje će vam olakšati posao, ali vam omogućiti da istinski uživate u ovom trenutku.
Općenito, idealno je odabrati one koje vam se sviđaju, ali i dodati nove opcije.
Na primjer, meso je izvor proteina, kao i kuhana jaja. No, da biste dobili više okusa u ovoj hrani, začinite je dobrim sastojcima, poput zelenog lišća, soli i limuna. Nadalje, uvijek radije pecite na roštilju.
U jelovnik treba uključiti i povrće.
No, listove ostavite oprane u hladnjaku, u posebnim posudama.
Zanimljiv savjet je da imate najmanje sedam kutija za ručak, tako da sve porcije možete držati odvojeno.
Općenito, što je hrana vlažnija, to je bolji rezultat nakon odmrzavanja i ponovnog zagrijavanja.
Ukratko, to sprječava da hrana postane previše suha ili da izgleda kao hrana koja je ostavljena u hladnjaku.
Stoga su dobre opcije kasava, krumpir, tjestenina i mesne okruglice.
Nemasno meso zahtijeva dodatnu njegu jer može biti malo suho. Dakle, idealno je odabrati deblje meso, izbjegavajući vrlo tanke filete.
Spremanje brzog ručka uvijek je pitanje koje se nameće jer nije uvijek lako naviknuti se na ovu ideju brzo.
Stoga je preporuka slijediti neka jednostavna pravila:
Kad god se pojavi pitanje o domaćoj i brzoj hrani, postavlja se pitanje treba li je zamrznuti na cijeli tjedan ili ne.
Dakle, morate biti malo oprezni.
Općenito, ako imate vrlo zaposlenu rutinu, smrznute ili polugotove porcije mogu optimizirati vaše vrijeme.
No, ako ne volite ovu vrstu hrane ili je još uvijek teško jesti, možete je izbjeći i ostaviti neke druge stvari u hladnjaku.
Na primjer, ima onih koji ga radije pripremaju samo sljedeća dva dana.
U ovom slučaju, pripremite kutije za ručak i ostavite ih u hladnjaku, sve je vrlo jednostavno. Ovo je prosječno vrijeme kako ne bi izgubili okus ili teksturu.
Dakle, idealno je procijeniti što točno volite i pripremiti taj obrok navečer ili u ono vrijeme koje vam preostane u svakodnevnom životu.
Zlatan savjet je pripremiti pojedinačne posude s dijelom povrća koje ćete jesti hladno, a ono koje ćete grijati, poput mesa, ostaviti odvojeno.
Za zamrzavanje povrća savjet je: narežite ga, lagano skuhajte, stavite u ledenu vodu dok se ne ohladi, stavite na lim za pečenje i ostavite da se zamrzne, bez dodirivanja. Poslije ga samo spremite u vrećice.
Kako biste napravili zanimljiv jelovnik za cijeli tjedan i imali sve spremno, idealno je imati popis grupa namirnica i s njega birati opcije, naizmjence ih mijenjajući.
Stoga je idealno uvijek odabrati dvije opcije iz svake skupine.
Dakle, kako biste malo pojednostavili svoj život, pogledajte:
U brzi ručak možete dodati i biljne proteine, poput slanutka, gljiva i tofua.
U svakom slučaju, imate li još pitanja? Svakako pogledajte postove ovdje na stranici i imajte još jednostavniju i ukusniju dijetu.
