Si vous suivez un régime ou un régime sain et que vous ne supportez plus de voir des fruits ou des paquets prêts à l'emploi, découvrez dès maintenant les meilleures collations de remise en forme.
De cette façon, vous pouvez économiser de l'argent, acheter des choses que vous allez vraiment manger et toujours miser sur des options plus équilibrées.
Allons-y!
1# Toast au thon
Le pain grillé au pâté de thon est fonctionnel, pratique à laisser prêt au réfrigérateur et apporte toujours de la saveur au quotidien.
Ainsi, tout ce dont vous aurez besoin est :
- pain grillé complet;
- 1 boîte de thon effiloché de votre choix;
- 1 cuillères de mayonnaise faible en gras;
- Assaisonnements naturels au goût;
- 2 cuillères de carotte râpée.
Commencez par retirer l'huile du thon et mélangez-le avec les carottes, les épices et la mayonnaise.
Ensuite, mettez-le simplement dans un pot, de préférence en verre, et consommez-le dans les cinq jours.
L'idéal est de manger jusqu'à trois tranches de pain grillé avec chaque collation, en utilisant jusqu'à deux cuillères à soupe rases de pâté.
2# Banana Mug Cake est l'une des meilleures collations de remise en forme
Le gâteau à la banane est une option très intéressante qui s'écarte un peu des fruits, car la saveur change complètement.
Alors séparez :
- 1 cuillère de flocons d'avoine;
- 1 banane mûre;
- 2 cuillères d'eau;
- Cannelle au goût;
- 1 cuillère à café de levure chimique;
- 1 cuillère de flocons d'avoine.
Si vous préférez, vous pouvez ajouter une cuillerée de chocolat mi-sucré fondu.
La préparation est très simple : commencez par écraser les bananes et mélangez-les avec les autres ingrédients.
Placer dans une tasse pouvant être placée au micro-ondes et laisser reposer en moyenne deux minutes.
Démouler ou manger directement dans la tasse.
3# Minute Crepioca
Crepioca est une recette courante en ce qui concerne les meilleures collations de remise en forme, car elle est facile, pratique et peut également servir de déjeuner ou même à emporter au travail ou à l'université.
Alors séparez :
- 1 oeuf;
- 2 cuillères à soupe de gomme de tapioca;
- Sel et poivre au goût;
- Origan.
Pour la garniture, vous pouvez utiliser une tranche de jambon et une tranche de fromage avec des tomates concassées.
Cependant, vous pouvez également opter pour d'autres garnitures, telles que le fromage cottage à la roquette, la poitrine de dinde aux feuilles vertes et au fromage à la crème, etc.
De cette façon, commencez par battre l'œuf, ajoutez les épices et la gomme, mélangez jusqu'à consistance homogène.
Ensuite, mettez-le dans une poêle et laissez-le dorer des deux côtés, en ajoutant la farce à la fin.
4# Chickpea Snaks parmi les meilleurs snacks fitness
Les snaks de pois chiches sont super sains et idéaux pour remplacer les barres de céréales qui, contrairement à ce que l'on pourrait imaginer, sont déconseillées.
Comme ça:
- 200g de pois chiches bouillis;
- Fils d'huile d'olive;
- Jus de citron;
- Paprika et origan au goût.
Une fois les pois chiches cuits, il suffit de les mélanger avec les autres ingrédients et de les placer dans un plat allant au four pendant 40 minutes en moyenne.
Pour plus de facilité, placez-le sur une feuille de papier d'aluminium.
5# Crêpe à la banane
Les crêpes à la banane sont idéales pour une routine de remise en forme, car elles augmentent la satiété, réduisent les envies de sucreries et améliorent votre alimentation.
Alors:
- 1 grosse banane;
- Cannelle au goût;
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine;
- 1 oeuf.
Pour la garniture, l'idéal est d'utiliser du beurre de cacahuète ou d'adapter de la crème de noisette, du miel, des fruits rouges hachés ou du chocolat mi-sucré fondu.
Tout d'abord, aimez bien la banane et mélangez-la avec la cannelle, l'œuf et les flocons d'avoine.
Mélangez le tout jusqu'à former une pâte et mettez-la à dorer dans une poêle anti-adhérente.
Lorsque les deux côtés sont dorés/cuits, retirez du feu et ajoutez votre farce.
6# Smoothie parmi les meilleurs snacks fitness
Les smoothies sont des jus sains, plus épais ou corsés qui peuvent être préparés avec de nombreux ingrédients différents.
L'un des plus populaires est l'ananas et la fraise, préparé avec :
- Une demi-tasse d'ananas haché;
- Une demi-tasse de fraises congelées;
- Glace au goût;
- Une demi-tasse d'eau ou d'eau de coco.
La préparation est très simple, battez le tout et c'est prêt.
Si vous voulez qu'il soit encore plus épais, ajoutez une banane ou une cuillerée de beurre de cacahuète.
Si vous aimez le chocolat, vous pouvez le préparer avec de la banane et une cuillerée de crème de noisette bien ajustée.
Quoi qu'il en soit, voulez-vous toujours connaître plus de recettes pour rendre votre routine super saine et délicieuse ? Assurez-vous de consulter les autres articles ici sur la page.
Ainsi, vous pourrez composer un menu plus complet, sortir de l'ordinaire et de votre zone de confort et apprécier la texture des aliments.
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