Les pépites de lentilles végétaliennes représentent l'un des avantages les plus intéressants d'un régime végétarien, l'amélioration de la santé mentale. Les végétariens ont des niveaux de créatine plus élevés que les végétaliens, ce qui suggère qu'un régime végétarien peut améliorer la mémoire et réduire la fatigue mentale.
Une autre étude a montré que les végétariens étaient moins susceptibles de souffrir de dépression que les végétaliens. Ce résultat vient du fait que les plantes n'ont pas de créatine. En fait, les végétariens ont tendance à avoir des niveaux inférieurs de cette substance que les végétaliens.
Un régime végétarien est également bon pour l'environnement et la santé humaine. Les produits d'origine animale, tels que le lait et la viande, contiennent de grandes quantités de graisses saturées, ce qui peut provoquer l'accumulation de plaque dans les artères. Ces choix peuvent affecter votre espérance de vie. Un régime végétarien est le meilleur choix pour ceux qui se soucient de leur santé. Combiné à une activité physique régulière, un régime végétalien améliorera votre santé et augmentera votre niveau d'énergie.
Il a été démontré que le véganisme réduit le risque de développer un diabète de type 2, améliore la gestion du diabète et améliore le contrôle de la pression artérielle. Il facilite également la perte de poids car il élimine l'utilisation de la plupart des ingrédients d'origine animale et de la nourriture funk. De plus, il peut réduire l'IMC et le surpoids. Certaines études ont montré que le végétarisme augmente votre espérance de vie.
Les régimes végétariens peuvent réduire le risque de nombreux types de cancer en abaissant le cholestérol et la glycémie. Ils peuvent également réduire votre risque de maladie cardiovasculaire en réduisant la quantité de cholestérol LDL dans votre corps. Les bienfaits d'un régime végétarien sont innombrables. Et ils ne se limitent pas à la santé cardiaque. Un régime végétalien est toujours fortement recommandé par la plupart des médecins. Alors pourquoi ne pas l'essayer aujourd'hui ?
Si vous envisagez de commencer un régime végétarien, vous serez probablement surpris d'apprendre qu'un régime végétarien est un régime complet. Les avantages d'un régime végétarien comprennent une baisse du taux de cholestérol, une baisse de la tension artérielle et un risque réduit de cancer et d'autres maladies. La meilleure partie est qu'un régime végétarien est une façon délicieuse et saine d'améliorer votre santé et de réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies.
Allons-nous faire une délicieuse recette végétalienne?
Ingrédients:
- Poivre et sel au goût;
- 2 tasses de lentilles cuites, utilisez de préférence la tasse à thé;
- 3 tasses de chapelure;
- 3 tasses de thé en flocons;
- 1 gousse d'ail bien écrasée;
- 1/3 tasse de thé à l'odeur verte;
- 1 carotte finement râpée;
- 1 oignon finement râpé.
Comment faire?
- Prenez la lentille et mixez jusqu'à ce qu'elle soit très homogène;
- Ensuite, prenez un bol, mélangez tous les ingrédients et ajoutez également la pâte de lentilles;
- Bien pétrir le tout puis modeler comme s'il s'agissait de pépites ;
- Placer sur une plaque et cuire à 40 à 180°C.
Maintenant, profitez-en!
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