Nous savons tous à quel point Danone fait maison apporte des bienfaits pour la santé en général ! Ici, nous mentionnerons ses avantages et vous apprendrons un moyen très simple et facile de créer le vôtre. danone maison.
Le yogourt nature est idéal pour faire des smoothies et ajouter aux salades. Le yogourt nature est un ingrédient hautement nutritif qui aide à maintenir l'équilibre du corps. Ce type de yaourt est très polyvalent (il a une saveur plus neutre) et peut être utilisé dans des préparations salées ou sucrées. Pour vous convaincre de créer un menu du jour plus léger et plus sain, nous avons listé 6 raisons pour lesquelles vous devriez manger régulièrement du yaourt nature.
Aide à perdre de la graisse corporelle
Si l'objectif est de brûler des calories et de perdre de la graisse corporelle, le yogourt nature est un excellent ingrédient à inclure dans votre alimentation. C'est parce qu'il est faible en calories, qu'il vous remplit et qu'il fournit des nutriments (comme le calcium et les protéines) qui, lorsqu'ils sont combinés à une routine d'exercice, aident à accélérer votre métabolisme et à éliminer l'accumulation de graisse.
Aide à renforcer le système immunitaire
Le yogourt naturel est également considéré comme un excellent allié pour le fonctionnement des neurones et la santé globale du cerveau. Il améliore le métabolisme et contribue également à la santé du système immunitaire, renforçant le corps contre d'éventuelles grippes, rhumes et diverses infections.
Le Danone fait maison est une riche source de protéines.
Saviez-vous que le yaourt nature est aussi une source de protéines ? Par conséquent, il aide à renforcer les muscles et les os, améliore le système immunitaire ainsi que le fonctionnement des hormones. Notre conseil est d'utiliser ce type de yaourt dans des préparations à base de fruits et autres ingrédients riches en vitamines et antioxydants.
Renforce toutes les dents, les os et aussi les muscles
En tant que source de calcium, de phosphore, de potassium, de magnésium et de vitamine D, le yogourt nature est également important pour renforcer les os, les muscles, les articulations et les dents. Surtout pour les femmes qui traversent la ménopause, le yaourt est un aliment qui peut beaucoup aider. C'est parce qu'il aide à restaurer le calcium, d'autres minéraux et vitamines, prévenant ainsi des problèmes comme l'ostéoporose. maladies qui ont tendance à apparaître avec l'âge.
Le Danone naturel est un allié incroyable de votre alimentation et de votre régime en général, découvrez comment préparer votre Danone maison.
Ingrédients Danone
- 1 litre de lait entier de votre choix ;
- J'aime bien mettre une cuillerée de lait en poudre, mais c'est à vous de décider ;
- 1 cuillère à soupe de sucre;
- 1 tasse de yaourt grec.
Comment préparer Danone maison :
Faites bouillir le lait et gardez-le au chaud, autour de 36º C, et mélangez-le avec le yaourt nature, qui doit être à température ambiante, le sucre et le lait en poudre. Placez ce mélange dans un récipient hermétique, enveloppez-le dans un torchon très propre et placez-le dans le four à micro-ondes fermé mais éteint et conservez-le pendant 6 à 10 heures maximum.
Une fois terminé, conservez-les au réfrigérateur. Le yogourt doit être prêt lorsqu'il a la même consistance que le yogourt nature que vous achetez en magasin.
L'environnement chaud du micro-onde favorise la prolifération des bonnes bactéries du yaourt et celles-ci atteignent tout le lait qui se trouve dans le yaourt nature et est converti. De cette façon, vous pouvez préparer plus d'1 litre de yaourt nature avec une petite tasse de yaourt nature.
Il ne faut pas mettre le yaourt dans le lait lorsqu'il est encore très chaud, afin que les bactéries présentes dans le yaourt ne meurent pas, car elles donnent de la consistance au yaourt. Il est également déconseillé d'ajouter des fruits ou de la confiture avant que le yaourt ne soit prêt, afin de ne pas interférer avec sa formation.
Ce yaourt doit être conservé au réfrigérateur après préparation et peut même être consommé par les bébés, ce qui en fait une option plus saine que le yaourt industriel.
C'est délicieux, savourez-le maintenant, si vous préférez, mettez du granola et des fruits dans votre Danone naturel.
