A chaque fois qu'il s'agit de savoir comment apprendre à manger des bonbons fitness, beaucoup commencent par dire que le goût n'est pas le même, que ce n'est "pas drôle" ou même que c'est très difficile à adapter.
C'est précisément pour cette raison que les sucreries sont parmi les étapes les plus difficiles à remplacer dans les aliments, car elles sont considérées comme inaccessibles.
Mais calmez-vous : cela ne doit pas être difficile ou douloureux et vous pouvez toujours profiter de nombreuses autres saveurs et textures, que vous ne connaissez même pas encore. Venez découvrir comment maintenant !
1# Tout commence par une nouvelle habitude
Contrairement à ce qui a été enseigné pendant de nombreuses années, bien manger est différent de trop manger. Mais il est naturel de confondre les deux choses.
De cette façon, l'idée de bien manger est d'inclure des options saines et équilibrées au menu, qui offrent ce dont votre corps a besoin.
Par conséquent, il n'a pas de relation directe avec la quantité.
De la même manière, vous devez évaluer combien vous mangez parce que vous avez faim ou envie et l'idée d'impulsion.
En pratique, chaque fois que vous mangez trop, vous mangez de façon impulsive. Puisque ce n'est pas une nécessité, mais une exagération.
En résumé, tout commence par l'adoption d'une nouvelle et importante habitude : choisir des aliments pour la qualité, jamais la quantité.
Ainsi, vous découvrez qu'il peut être plus intéressant de manger un bonbon sucré, en le savourant, que d'ingérer une boîte entière de Bis.
Cependant, cette habitude de faire attention à la quantité et à la qualité n'est ni simple ni rapide et peut demander un certain temps d'adaptation.
Alors, restez calme, recherchez des connaissances sur la nourriture, comprenez que vous pouvez faire des erreurs, mais que vous pouvez revenir sur le meilleur chemin.
2# Manger des bonbons fitness ne signifie pas toujours être au régime
L'un des conseils alimentaires importants est directement lié à la qualité des aliments.
En général, les bonbons fitness sont moins transformés et industrialisés, étant préparés avec des fruits et des ingrédients plus sains.
En conséquence, ils sont plus susceptibles d'apporter des avantages à l'organisme.
Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'être au régime pour choisir ces bonbons et qu'ils peuvent faire partie intégrante de votre vie, à toutes les étapes.
C'est-à-dire que vous ne devriez pas considérer les sucreries comme une alternative uniquement lorsque vous êtes au régime, mais comme une chose courante dans la routine.
Parce qu'ils sont sains, ils peuvent (et doivent) faire partie de votre routine, contribuant à votre alimentation et à votre bien-être.
Aussi, gardez à l'esprit que les régimes ne durent pas éternellement, étant fait pour un temps limité seulement.
3# L'adaptation des textures et des saveurs
Apprendre à manger des bonbons fitness, c'est comprendre qu'il va falloir s'adapter à un nouveau monde de textures et de saveurs.
En résumé, les sucreries industrialisées, telles que les tablettes de chocolat, passent par un long processus de fabrication.
Au cours de ce processus, les aliments perdent une partie des nutriments ainsi que les caractéristiques les plus élémentaires des composants, comme la texture.
Le résultat est qu'en consommant ces sucreries pendant de nombreuses années, votre palais s'adapte à ce « format ».
Par conséquent, connaître les bonbons en forme, c'est réapprendre la texture et la saveur, en consommant les aliments de manière plus naturelle, sans beaucoup de processus.
Par exemple, vous découvrez que le chocolat le plus noir est vraiment amer et a même une texture plus ferme.
Et non pas que ce soit comme des chocolats au lait, seulement légèrement non sucrés.
Ce processus d'adaptation est lent et individuel.
Ainsi, l'astuce consiste à s'adapter petit à petit, en commençant par des options plus courantes avant d'arriver à des recettes plus audacieuses, amères ou totalement exemptes d'ingrédients transformés.
4# Ne restreignez jamais complètement votre alimentation lorsque vous mangez des bonbons de fitness
Enfin, l'une des erreurs les plus courantes à éviter dans une alimentation saine ou en forme est la coupe complète de certains aliments.
Même si l'idéal est de toujours choisir des portions saines et équilibrées, l'être humain n'est pas une machine sans envie.
Bientôt, vous pouvez ressentir cette envie très spécifique, que les autres sucreries ne peuvent pas éliminer.
Lorsque cela se produit, la meilleure chose à faire est de consommer une partie de ce que vous voulez, mais de manière contrôlée.
Par exemple, vous pouvez manger un gâteau d'anniversaire, mais l'idéal est de n'en manger qu'un petit morceau.
Au quotidien, vous pouvez également consommer des tablettes de chocolat, de préférence deux petits morceaux par jour et, si possible, les plus amers.
Restreindre complètement l'alimentation, surtout la nuit, peut provoquer encore plus de fringales ou de frustration.
Alors, gardez un œil ouvert et assurez-vous de consulter les recettes de bonbons en forme ici sur la page !
POUR VOUS INSCRIRE SUR NOTRE LISTE VIP ET RECEVOIR TOUTES NOS ACTUALITÉS, CLIQUEZ SUR LE BOUTON CI-DESSOUS :
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”INSCRIVEZ-VOUS ICI” ]
