¡Todos sabemos cuánto Danone casero tiene para proporcionar beneficios generales para la salud! Aquí te mencionaremos sus beneficios y te enseñaremos una manera muy sencilla y fácil de hacer el tuyo. Danone casero.
El yogur natural es excelente para preparar batidos y agregarlo a las ensaladas. El yogur natural es un ingrediente altamente nutritivo que ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio. Este tipo de yogur es muy versátil (tiene un sabor más neutro) y se puede utilizar en preparaciones saladas o dulces. Para convencerte de crear un menú diario más ligero y saludable, enumeramos 6 razones por las que debes comer yogur natural regularmente.
Ayuda a perder grasa corporal
Si el objetivo es quemar calorías y perder grasa corporal, el yogur natural es un gran ingrediente para incluir en tu dieta. Eso es porque es bajo en calorías, te llena y aporta nutrientes (como calcio y proteínas) que, combinados con una rutina de ejercicios, ayudan a acelerar tu metabolismo y eliminar la acumulación de grasa.
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
El yogur natural también se considera un gran aliado para el funcionamiento de las neuronas y la salud general del cerebro. Mejora el metabolismo y además contribuye a la salud del sistema inmunológico, fortaleciendo el organismo frente a posibles gripes, resfriados e infecciones diversas.
El Danone casero es una rica fuente de proteínas.
¿Sabías que el yogur natural también es fuente de proteínas? Por lo tanto, ayuda a fortalecer músculos y huesos, mejora el sistema inmunológico y también el funcionamiento de las hormonas. Nuestro consejo es utilizar este tipo de yogur en preparaciones con frutas y otros ingredientes ricos en vitaminas y antioxidantes.
Fortalece todos los dientes, huesos y también los músculos.
Como fuente de calcio, fósforo, potasio, magnesio y vitamina D, el yogur natural también es importante para fortalecer huesos, músculos, articulaciones y dientes. Especialmente para las mujeres que están pasando por la menopausia, el yogur es un alimento que puede ayudar mucho. Eso es porque ayuda a restaurar el calcio, otros minerales y vitaminas, previniendo problemas como la osteoporosis. enfermedades que suelen aparecer con la edad.
El Danone Natural es un increíble aliado de tu alimentación y dieta en general, mira cómo preparar tu Danone casero.
Ingredientes Danone
- 1 litro de leche entera de tu elección;
- A mí me gusta ponerle una cucharada de leche en polvo, pero eso depende de ti;
- 1 cucharada de azúcar;
- 1 taza de yogur griego.
Cómo preparar Danone casero:
Hervir la leche y mantenerla templada, a unos 36º C, y mezclarla con el yogur natural, que debe estar a temperatura ambiente, el azúcar y la leche en polvo. Coloca esta mezcla en un recipiente hermético, envuélvelo en un paño muy limpio y colócalo en el horno de microondas cerrado pero apagado y mantenlo allí por un máximo de 6 a 10 horas.
Una vez terminados, guárdalos en la nevera. El yogur debe estar listo cuando tenga la misma consistencia que el yogur natural que compras en las tiendas.
El ambiente cálido del microondas favorece la proliferación de las bacterias buenas del yogur y éstas llegan a convertir toda la leche que hay en el yogur natural. De esta forma puedes preparar más de 1 litro de yogur natural con una pequeña taza de yogur natural.
No se debe poner el yogur en la leche cuando aún está muy caliente, para que no mueran las bacterias del yogur, porque le dan consistencia al yogur. Tampoco es recomendable añadir fruta o mermelada antes de que el yogur esté listo, para no entorpecer su formación.
Este yogur debe conservarse en la nevera después de su preparación e incluso puede ser consumido por bebés, por lo que es una opción más saludable que el yogur industrial.
Está delicioso, solo disfrútalo ahora, si lo prefieres, ponle granola y fruta dentro de tu Danone natural.
