Todos nós sabemos o quanto o danone caseiro tem a proporcionar benefícios a saúde em geral! Aqui iremos mencionar seus benefícios e ensinaremos uma maneira bem simples e fácil de como fazer o seu danone caseiro.
O iogurte natural é ótimo para fazer smoothies e adicionar a saladas. O iogurte natural é um ingrediente altamente nutritivo que ajuda a manter o corpo em equilíbrio. Esse tipo de iogurte é muito versátil (tem um sabor mais neutro) e pode ser usado em preparações salgadas ou doces. Para convencê-lo a criar um cardápio diário mais leve e saudável, listamos 6 motivos pelos quais você deve comer iogurte natural regularmente.
Ajuda a perder gordura corporal
Se o objetivo é queimar calorias e perder gordura corporal, o iogurte natural é um ótimo ingrediente para incluir em sua dieta. Isso porque é baixo em calorias, enche você e fornece nutrientes (como cálcio e proteína) que, quando combinados com uma rotina de exercícios, ajudam a acelerar seu metabolismo e eliminar o acúmulo de gordura.
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
O iogurte natural também é considerado um grande aliado para o funcionamento dos neurônios e para a saúde geral do cérebro. Melhora o metabolismo e também contribui para a saúde do sistema imunológico, fortalecendo o organismo contra possíveis gripes, resfriados e diversas infecções.
É uma fonte rica de proteínas o danone caseiro
Você sabia que o iogurte natural também é uma fonte de proteína? Por isso, ajuda no fortalecimento de músculos e ossos, melhora o sistema imunológico e também o funcionamento dos hormônios. Nossa dica é utilizar esse tipo de iogurte em preparações com frutas e outros ingredientes ricos em vitaminas e antioxidantes.
Fortalece todos os dentes, ossos e também músculos
Como fonte de cálcio, fósforo, potássio, magnésio e vitamina D, o iogurte natural também é importante para fortalecer ossos, músculos, articulações e dentes. Especialmente para as mulheres que estão na menopausa, o iogurte é um alimento que pode ajudar muito. Isso porque ajuda a repor cálcio, outros minerais e vitaminas, prevenindo problemas como osteoporose. doenças que costumam a aparecer ao decorrer da idade.
O danone natural é um aliado incrível da sua alimentação e dieta em geral, veja como preparar o seu danone caseiro.
Ingredientes do danone
- 1 litro de leite integral de sua preferência;
- Gosto de colocar uma colher de leite em pó, mais isso fica ao seu critério;
- 1 colher de sopa de açúcar;
- 1 copo de Iogurte grego.
Como preparar o danone caseiro:
Ferva o leite e mantenha-o aquecido, cerca de 36º C, e misture com o iogurte natural, que deve estar à temperatura ambiente, o açúcar e o leite em pó. Coloque esta mistura em um recipiente hermético, enrole em um pano bem limpo e coloque no forno micro-ondas fechado mas desligado e mantenha lá por no máximo 6 a 10 horas.
Depois de terminar, mantenha-os na frigorífico. O iogurte deve estar pronto quando tiver a mesma consistência do iogurte natural que você compra nas lojas.
O ambiente quente do micro-ondas favorece a proliferação das bactérias boas do iogurte e elas atingem todo o leite que está em iogurte natural é convertido. Desta forma pode preparar mais de 1 litro de iogurte natural com uma chávena pequena de iogurte natural.
Não deve colocar o iogurte no leite ainda muito quente, para que as bactérias do iogurte não morrem, porque dão consistência ao iogurte. Também não é aconselhável adicionar fruta ou geleia antes do iogurte estar pronto, para não interferir na sua formação.
Este iogurte deve ser guardado no frigorífico após a preparação e pode até ser consumido por bebês, tornando é uma opção mais saudável como iogurte industrial.
Fica uma delicia, basta agora apreciar, ser preferir coloque dentro do seu danone natural granola e frutas.
