Ako ste osoba koja voli slatko, ali ste ljubitelj zdravije ishrane, danas smo vam donijeli potpuno dijetalni puding koji će vas zaljubiti, super kremast i postojan, sigurni smo da će postati vaša omiljena dijeta za dan, dan.
U ovom članku ćete otkriti kako započeti s reedukacijom o prehrani i kakve koristi ona može donijeti vašem zdravlju općenito. Ovaj proces promjene vaših prehrambenih navika može biti prilično koristan, posebno ako ga se držite neko vrijeme. Pridržavajući se ovih savjeta, možete se početi osjećati bolje i brže gubiti kilograme!
Ostanite hidrirani i neophodni
Nedovoljna hidratacija utiče na nekoliko aspekata našeg zdravlja, od našeg izgleda do našeg raspoloženja. Voda pomaže u regulaciji naše tjelesne temperature i regulaciji crijeva. I ne samo to, već i poboljšava našu kožu i kosu, zbog čega izgledamo i osjećamo se bolje. Pa kako možemo ostati hidrirani i zdravi? Ispod su neki savjeti. Da biste poboljšali svoj izgled i zdravlje, pijte puno vode dnevno.
Hidratacija je od vitalnog značaja za održavanje normalne temperature našeg tijela, sprječavanje bolesti i promicanje pravilne tjelesne funkcije. Mnogo vode pomaže u eliminaciji toksina i sprečava infekcije. Takođe sprečava bol u mišićima i nedostatak energije. Bilo da ste sportista ili se bavite kaučom, pijte dovoljno vode da vaše telo funkcioniše na najbolji mogući način. Možete čak podijeliti ovaj članak s prijateljima i porodicom na društvenim mrežama kako biste proširili vijest o važnosti čiste vode.
Stres i druge bolesti značajno utiču na zdravlje i težinu
Prema najnovijim istraživanjima, stres i druge bolesti imaju značajan utjecaj na zdravlje i težinu tijela. Također je utvrđeno da ljudi koji pate od traumatskih iskustava bolje obrađuju traumu kada su sigurni i zaštićeni. Iz tog razloga, važno je potražiti odgovarajući savjet od medicinskih stručnjaka. Evo nekoliko načina na koje možete smanjiti posljedice stresa i drugih bolesti na svoje zdravlje:
Stres je normalna fiziološka i bihevioralna reakcija na stresnu situaciju. Pomaže nam da brzo reagiramo na prijetnju ili poremećeno stanje ravnoteže. U ovom stanju, odbrambeni sistem tijela brzo reaguje, što je proces poznat kao „bori se ili bježi“. Iako je stres u početku pozitivna stvar, njegovi učinci su štetni za naše zdravlje.
Kako izvršiti reedukaciju o hrani
Preedukacija o ishrani je proces koji vas može učiniti zdravijim. Ako imate prekomjernu težinu, gojaznost ili samo želite poboljšati svoje zdravlje, prekvalifikacija može biti odličan način da postignete svoje ciljeve. Iako može biti teško započeti, važno je znati da to može biti korisno na duge staze. Slijedeći nekoliko važnih smjernica, možete osigurati da ste na pravom putu.
Reedukacija o prehrani uključuje promjenu vaše dnevne prehrane i prehrambenih navika. Postepena promjena prehrane zahtijeva malo truda s vaše strane. Najvažnije je da ne pravite velike promene koje remete vašu svakodnevnu rutinu. Međutim, ako želite vidjeti pozitivne rezultate, neophodno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Kvalificirani nutricionist može dati preporuke kako promijeniti svoju ishranu i poboljšati svoje zdravlje.
Ali to ne znači da se ne možete pravilno hraniti i jesti ono što volite, ono što treba da uradite je da kreirate adekvatnu i uravnoteženu rutinu ishrane.
Hajde da naučimo ovaj divni dijetalni puding?
Sastojci:
- 1 kašika vode;
- 6 jaja;
- 3 kašike šećera;
- 2 šolje obranog mleka;
- 1 šolja prirodnog jogurta;
- 3 kašike zaslađivača;
- 2 šolje mleka u prahu, najbolje obranog.
Kako pripremiti dijetalni puding?
- Prvi korak da napravite i umutite sva jaja, obično mlijeko, jogurt i zaslađivač;
- Zatim rezervišite smjesu;
- Na srednje jakoj vatri uzmite kalup po želji, stavite šećer i vodu, miješajte dok se smjesa ne karamelizira;
- Zatim nježno prelijte puding preko sirupa;
- U bain-marie bar 40 minuta, stavite u rernu.
Zasluge za slike i sadržaj za ovaj uzorak idu na službenu web stranicu.
DA POGLEDATE KORAK PO KORAK OVOG RECEPTA KLIKNITE OVDJE.
DA BISTE SE REGISTRIRALI NA NAŠU VIP LISTU I PRIMILI SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA DUGME DOLJE:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJ SE OVDJE” ]
