Veganski Nuggets od sočiva predstavljaju jednu od najzanimljivijih prednosti vegetarijanske prehrane, poboljšanje mentalnog zdravlja. Utvrđeno je da vegetarijanci imaju veći nivo kreatina od vegana, što sugerira da vegetarijanska prehrana može poboljšati pamćenje i smanjiti mentalni umor.
Druga studija je pokazala da vegetarijanci manje pate od depresije nego vegani. Ovaj rezultat je proizašao iz činjenice da biljke nemaju kreatin. U stvari, vegetarijanci obično imaju niže nivoe ove supstance od vegana.
Vegetarijanska prehrana je također dobra za okoliš i zdravlje ljudi. Proizvodi životinjskog podrijetla, kao što su mlijeko i meso, sadrže velike količine zasićenih masti, koje mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama. Ovi izbori mogu uticati na vaš očekivani životni vek. Vegetarijanska ishrana je najbolji izbor za one koji brinu o svom zdravlju. U kombinaciji sa redovnom fizičkom aktivnošću, veganska ishrana će poboljšati vaše zdravlje i povećati nivo energije.
Pokazalo se da veganstvo smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, poboljšava upravljanje dijabetesom i poboljšava kontrolu krvnog pritiska. Također olakšava gubitak težine jer eliminira upotrebu većine životinjskih sastojaka i funk hrane. Osim toga, može smanjiti BMI i prekomjernu težinu. Neka istraživanja su pokazala da vegetarijanstvo produžava očekivani životni vijek.
Vegetarijanska prehrana može smanjiti rizik od mnogih vrsta raka snižavanjem kolesterola i glukoze u krvi. Oni također mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjenjem količine LDL kolesterola u vašem tijelu. Prednosti dijete vegetarijanac su bezbrojni. I nisu ograničeni samo na zdravlje srca. Većina doktora i dalje preporučuje vegansku ishranu. Pa zašto ne probati danas?
Ako razmišljate o tome da započnete vegetarijansku ishranu, verovatno ćete se iznenaditi kada saznate da je vegetarijanska ishrana kompletna dijeta. Prednosti vegetarijanske prehrane uključuju niži nivo holesterola, niži krvni pritisak i smanjeni rizik od raka i drugih bolesti. Najbolji dio je da je vegetarijanska prehrana ukusan i zdrav način da poboljšate svoje zdravlje i smanjite rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih bolesti.
Hoćemo li napraviti ukusan veganski recept?
Sastojci:
- Biber i sol po ukusu;
- 2 šolje kuvanog sočiva, po mogućnosti merača za šoljicu čaja;
- 3 šolje krušnih mrvica;
- 3 šolje čaja od pahuljica;
- 1 dobro zgnječen češanj bijelog luka;
- 1/3 šolje zelenog mirisnog čaja;
- 1 dobro rendana šargarepa;
- 1 sitno rendani luk.
Kako napraviti?
- Uzmite sočivo i procesirajte dok ne postane vrlo homogeno;
- Zatim uzmite činiju, pomiješajte sve sastojke i dodajte tijesto od sočiva;
- Sve dobro izmijesite i zatim modelirajte kao da su grumenčići;
- Stavite na pleh i pecite na 40 do 180ºC.
Sada samo uživajte!
DA BISTE SE REGISTRIRALI NA NAŠU VIP LISTU I PRIMILI SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA DUGME DOLJE:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJ SE OVDJE” ]
