Ako počinjete s dijetom ili mijenjate dijetu, vjerovatno tražite savjete za slatkiše za fitness.
Na kraju krajeva, gotovo je nemoguće potpuno izbaciti svakodnevne slatkiše, a kada to pokušate, možda ćete se osjećati još kompulzivniji zbog jela.
Stoga, ovdje ćete naučiti više o tome kako se pridržavati zdravijeg izbora i garantirati zaista nevjerovatne rezultate!
1# Pravilo kontrole količine
Prvo, jedna od najtežih stvari kada razmišljamo o promeni hrane odnosi se na količinu.
To je zato što često možda niste ni svjesni koliko jedete, posebno kada su slatke.
U praksi, šećer može izazvati osjećaj olakšanja, zadovoljstva i blagostanja. Zato se osećate srećnije kada pojedete veliki komad čokolade i želite da ga jedete i dalje.
Međutim, ovo se mora promijeniti.
Stoga je najbolji savjet da svoje slatkiše uvijek počnete pripremati u malim porcijama. Drugim riječima, nema pravljenja cijelog recepta za tortu.
Napravite samo polovinu recepta, podijelite u tegle i čuvajte.
Uz to, svaki put možete samo jednu porciju.
2# Slatki savjeti za fitnes: male promjene čine razliku
Male promjene mogu biti vrlo korisne, posebno na početku, kada se prilagođavate ovoj novoj prehrani.
Na primjer, možete početi tako što ćete smanjiti konzumaciju slatkog voća, poput banana, koje izazivaju veći osjećaj sitosti, ili lubenice koja je bogata vodom.
Istovremeno, birajte više gorkih čokolada, umjesto mliječnih, koje su bogate šećerom.
Želite još nevjerovatniji savjet? Počnite mijenjati način na koji vidite slatkiše.
Generalno, ideja je da se kao slatkiši smatraju samo oni koji su industrijalizovani, ali možete izabrati i domaće.
Napravite sladoled sa smrznutim voćem i orašastim plodovima, umjesto onih tegli koje se prodaju u supermarketima.
3# Kladite se na nove proizvode dostupne na tržištu
Trenutno na tržištu postoji nekoliko opcija proizvoda koji su hranljiviji i zanimljiviji, koji zamjenjuju druge zdravije.
Na primjer, ako ste ljubitelj maslaca od kikirikija ili Nutelle, možete odabrati nula brendova koji će biti dio vaše košarice za kupovinu, kao što je Fit Hazelnut Cream.
To olakšava pripremu recepata koji su dio vašeg novog menija, tako da možete jesti bez grižnje savjesti i zadovoljiti želju za slatkim.
Vrijedi napomenuti da ove nove namirnice mogu imati višu cijenu, pa je zanimljivo računati prilikom kupovine i polako. Ovo vam također može pomoći da smanjite prekomjernu potrošnju.
4# Fokusirajte se na glavne obroke dana
Iako slatko budi tu želju koja se čini neutaživom, često glavni problem leži u obrocima.
Ukratko, ako nemate rutinu ishrane, slatkiši na kraju zamenjuju obroke.
Dakle, umjesto dobrog doručka, tamo „grickate“ slatko, a ovdje još jedno.
Stoga je važno započeti definiranjem uravnotežene rutine s najmanje četiri obroka:
- Doručak;
- Ručak;
- Popodnevna užina;
- Rucati.
Određivanjem određenog vremena za jelo i praćenjem svakog dana izbjegavate osjećaj gladi i lakše kontrolirate svoje porcije.
Na ovaj način bolje kontrolišete porcije slatkiša koje dolaze nakon jela.
Jedan savjet je da sačekate najmanje trideset minuta nakon jela da pojedete nešto slatko. Budući da to omogućava djelomičnu probavu, uzrok sitost.
5# Recepti i više recepata među slatkim fitnes savjetima
Na kraju, zanimljiv savjet je da uvijek znate recepte za slatkiše za fitness.
Ukratko, ako ne počnete otkrivati nove recepte koji će biti dio vašeg jelovnika, bit će teško održati rutinu.
Na kraju krajeva, postoji vrlo malo zdravih recepata koji su široko rasprostranjeni, od kojih su većina vrlo masni slatkiši bogati šećerom.
Stoga, samo traženjem zdravih opcija moći ćete vidjeti šta se krije iza zdrave prehrane.
Također je vrijedno naglasiti da oni ne moraju biti vrlo “mršavi” ili “blagavi” recepti.
Postoje opcije bogatog ukusa i sposobne da transformišu trenutak deserta.
Imajući to na umu, ovdje na stranici možete pronaći objavu s najboljim slatkim receptima koje možete uključiti u svoje vikende, proslave i još mnogo toga.
Dođite provjeriti ovdje!
Ako i dalje sumnjate ili želite saznati više, ne gubite više vremena i pratite sve novosti ovdje na blogu.
DA BISTE SE REGISTRIRALI NA NAŠU VIP LISTU I PRIMILI SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA DUGME DOLJE:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJ SE OVDJE” ]
