Svi znamo koliko domaćeg Danonea ima da pruži sveukupne zdravstvene prednosti! Ovdje ćemo spomenuti njegove prednosti i naučiti vas na vrlo jednostavan i lak način da napravite svoj. domaći danone.
Obični jogurt je odličan za pravljenje smutija i dodavanje u salate. Obični jogurt je veoma hranljiv sastojak koji pomaže u održavanju ravnoteže organizma. Ova vrsta jogurta je vrlo raznovrsna (neutralnijeg je okusa) i može se koristiti u slanim ili slatkim pripravcima. Kako bismo vas uvjerili da kreirate lakši i zdraviji dnevni meni, naveli smo 6 razloga zašto biste trebali redovno jesti prirodni jogurt.
Pomaže u gubitku tjelesne masti
Ako je cilj sagorjeti kalorije i izgubiti tjelesnu masnoću, prirodni jogurt je odličan sastojak koji treba uključiti u svoju prehranu. To je zato što ima malo kalorija, ispunjava vas i pruža hranjive tvari (kao što su kalcij i proteini) koji, u kombinaciji s rutinom vježbanja, pomažu u ubrzavanju metabolizma i uklanjanju nakupljanja masti.
Pomaže u jačanju imunološkog sistema
Prirodni jogurt se također smatra odličnim saveznikom za funkcioniranje neurona i cjelokupno zdravlje mozga. Poboljšava metabolizam, a doprinosi i zdravlju imunog sistema, jačajući organizam protiv mogućeg gripa, prehlade i raznih infekcija.
Domaći Danone je bogat izvor proteina.
Jeste li znali da je prirodni jogurt također izvor proteina? Stoga pomaže u jačanju mišića i kostiju, poboljšava imunološki sistem, a također i funkcionisanje hormona. Naš savjet je da ovu vrstu jogurta koristite u pripravcima s voćem i drugim sastojcima bogatim vitaminima i antioksidansima.
Jača sve zube, kosti i mišiće
Kao izvor kalcijuma, fosfora, kalijuma, magnezijuma i vitamina D, prirodni jogurt je važan i za jačanje kostiju, mišića, zglobova i zuba. Posebno za žene koje prolaze kroz menopauzu, jogurt je hrana koja može mnogo pomoći. To je zato što pomaže u obnavljanju kalcija, drugih minerala i vitamina, sprječavajući probleme poput osteoporoze. bolesti koje se javljaju sa godinama.
Natural Danone je nevjerovatan saveznik vaše hrane i prehrane općenito, pogledajte kako pripremiti svoj domaći Danone.
Danone sastojci
- 1 litar punomasnog mlijeka po izboru;
- Volim da stavim kašiku mleka u prahu, ali to je na vama;
- 1 kašika šećera;
- 1 šolja grčkog jogurta.
Kako pripremiti domaći Danone:
Mlijeko prokuhajte i ostavite toplo, oko 36ºC, i pomiješajte ga sa prirodnim jogurtom koji treba da bude sobne temperature, šećerom i mlijekom u prahu. Ovu smjesu stavite u hermetički zatvorenu posudu, umotajte je u vrlo čistu krpu i stavite u zatvorenu, ali isključenu mikrovalnu pećnicu i držite tamo najviše 6 do 10 sati.
Kada završe, držite ih u frižideru. Jogurt bi trebao biti gotov kada ima istu konzistenciju kao i obični jogurt koji kupujete u trgovinama.
Toplo okruženje mikrotalasne pećnice pogoduje razmnožavanju dobrih jogurtnih bakterija i one dospevaju u sve mleko koje se nalazi u prirodnom jogurtu. Na ovaj način možete pripremiti više od 1 litre prirodnog jogurta sa malom šoljicom prirodnog jogurta.
Jogurt ne treba stavljati u mlijeko dok je još jako vruće, kako bakterije u jogurtu ne bi umrle, jer daju konzistenciju jogurtu. Takođe nije preporučljivo dodavati voće ili džem prije nego jogurt bude gotov, kako ne bi ometao njegovo formiranje.
Ovaj jogurt treba čuvati u frižideru nakon pripreme i mogu ga konzumirati čak i bebe, što ga čini zdravijom opcijom od industrijskog jogurta.
Ukusno je, samo uživajte sada, ako želite, stavite granolu i voće u svoj prirodni Danone.
