Kad god se radi o tome kako naučiti jesti fitnes slatkiše, mnogi počnu govoreći da im okus nije dobar, da nije “smiješan” ili čak da je jako teško prilagoditi se.
Upravo iz tog razloga, slatkiši su među najtežim dijelovima prehrane za zamjenu, jer se smatraju nedostižnim.
Ali ne brinite: ne mora biti teško ili bolno i još uvijek možete uživati u mnogim drugim okusima i teksturama koje još ne znate. Dođite i saznajte kako sada!
1# Sve počinje novom navikom
Suprotno onome što se godinama učilo, dobro jesti se razlikuje od previše jesti. Ali prirodno je brkati te dvije stvari.
Stoga je ideja dobre ishrane da na jelovnik uvrstite zdrave i uravnotežene opcije koje nude ono što vašem tijelu treba.
Dakle, nema direktnu vezu sa kvantitetom.
Na isti način morate procijeniti koliko jedete jer ste gladni ili to želite i ideju nagona.
U praksi, kad god jedete previše, jedete impulsivno. Pošto nije nužnost, već preterivanje.
Ukratko, sve počinje usvajanjem nove i važne navike: odabirom hrane na osnovu kvaliteta, a ne kvantiteta.
Tako ćete otkriti da je možda zanimljivije pojesti fino slatko, kušajući ga, nego progutati cijelu kutiju Bisa.
Međutim, ova navika obraćanja pažnje na kvantitet i kvalitet nije jednostavna niti brza i može potrajati neko vrijeme da se prilagodi.
Zato ostanite mirni, tražite znanje o hrani, shvatite da možete pogriješiti, ali da se možete vratiti na najbolji put.
2# Jesti slatkiše za fitnes ne znači uvijek biti na dijeti
Jedan od važnih savjeta za ishranu direktno je povezan s kvalitetom hrane.
Generalno, slatkiši za fitnes su manje obrađeni i industrijalizovani, a pripremaju se od voća i zdravijih sastojaka.
Kao rezultat toga, veća je vjerovatnoća da će donijeti koristi tijelu.
To znači da ne morate biti na dijeti da biste odabrali ove slatkiše i da oni mogu biti sastavni dio vašeg života, u svakoj fazi.
Drugim riječima, ne biste trebali razmišljati o fit slatkišima kao alternativi samo kada ste na dijeti, već kao uobičajenom u vašoj rutini.
Budući da su zdravi, mogu (i trebali bi) biti dio vaše rutine, doprinoseći vašoj ishrani i dobrobiti.
Također, imajte na umu da režimi ne traju vječno, već ograničeno vrijeme.
3# Prilagođavanje tekstura i okusa
Naučiti jesti slatkiše za fitnes znači shvatiti da ćete se morati prilagoditi novom svijetu tekstura i okusa.
Ukratko, industrijalizirani slatkiši, kao što su čokoladice, prolaze kroz dug proces proizvodnje.
Tokom ovog procesa, hrana gubi dio svojih nutrijenata, kao i najosnovnije karakteristike komponenti, kao što je tekstura.
Rezultat je da, dugogodišnjim konzumiranjem ovih slatkiša, vaše ukus prilagođava se ovom "formatu".
Stoga, upoznavanje fit slatkiša znači ponovno učenje o teksturi i okusu, konzumiranjem hrane na prirodniji način, bez mnogo procesa.
Na primjer, otkrićete da je najtamnija čokolada zaista gorka i čak ima čvršću teksturu.
I nije kao mliječna čokolada, samo malo bez šećera.
Ovaj proces adaptacije je spor i individualan.
Stoga je savjet da se malo po malo prilagođavate, počevši od uobičajenih opcija prije nego dođete do onih recepata koji su odvažniji, gorki ili potpuno bez prerađenih sastojaka.
4# Nikada nemojte potpuno ograničavati svoju ishranu kada jedete slatkiše za fitnes
Konačno, jedna od najčešćih grešaka koju treba izbjegavati kada se hranite zdravo ili u formi je potpuno izbacivanje neke hrane.
Iako je idealno uvijek birati zdrave i uravnotežene porcije, ljudi nisu mašina bez želja.
Stoga možete osjetiti onu vrlo specifičnu žudnju koju drugi slatkiši ne mogu eliminirati.
Kada se to dogodi, najbolje je da konzumirate deo onoga što želite, ali na kontrolisan način.
Na primjer, u redu je pojesti rođendansku tortu, ali idealno je pojesti samo mali komadić.
Svakodnevno možete konzumirati i čokoladice, po mogućnosti dva komada dnevno i po mogućnosti one najgorče.
Potpuno ograničavanje hrane, posebno iz jednog trenutka u drugi, može izazvati još veću želju za hranom ili frustraciju.
Dakle, pripazite i obavezno pogledajte recepte za slatke za slatke na ovoj stranici!
DA BISTE SE REGISTRIRALI NA NAŠU VIP LISTU I PRIMILI SVE NAŠE VIJESTI, KLIKNITE NA DUGME DOLJE:
[maxbutton id=”1″ url=”https://dicasdorei.com/cadastre-se-aqui/” text=”REGISTRIRAJ SE OVDJE” ]
